试运用团体心理辅导手段干预高考焦虑的策略

摘 要高考焦虑是影响学生高考发挥的重要因素.本文主要从学生、教师、家长以及国情和就业几方面出发,分析高考焦虑产生的原因,并且探讨运用团体心理辅导手段干预高考焦虑的策略.

关 键 词团体心理辅导高考焦虑干预策略

中图分类号：G444文献标识码：A

1学生高考焦虑的成因分析

从认知心理学的角度来看,学生焦虑的产生的原因是对高考的认知和判断.当学生把高考的结果以及对个体将来的生活期望联系到一起的时候,就会产生对高考的忧虑,进而发展为对高考的恐惧；而精神分析学派则认为焦虑是个体的潜意识,是被压抑的原始冲动,碰到适合显现的情景时就会浮现出意识层面寻求满足,当超我进行压制和拒绝时,就会在精神层面产生焦虑；而行为主义学派的理论认为,焦虑以及带来的不适是长期社会学习产生的结果,是个体对平常的刺激产生的不必要的恐惧反应.所以,个人认为高考焦虑真正的产生原因并非是高考事件的本身,而是一个个体在长期的生活中不断学习,应对刺激的结果,是个人、家庭、学校、社会以及传统文化等多方面、多层次原因叠加之于考生身上的结果.

（1）直接的原因是高考本身.高考焦虑不是对高考行为本身的焦虑,而是对高考结果的不当认知.特别是考生担心自己成绩不理想而造成对高考结果的恐惧,担心自己辜负家庭、学校等周围环境的期望,以及认识到高考结果与自己未来的前途、生活质量等利害关系,社会地位重要性等,故而害怕高考的临近,害怕高考失利的后果,才是诱发高考焦虑的直接诱因.

（2）内在的原因是考生的心理素质差异.当今社会,每个个体必须面对激烈的竞争,如果自身的心理素质不过硬,面对同龄人的竞争就会产生焦虑和挫折感.考生如何应对焦虑和挫折并产生怎样的态度,决定了考生对外界不良刺激的承受能力和在学习中的抗干扰能力,能直接反映出个体心理素质的好坏与否,而怎样对压力进行合理的归因,直接影响和决定了个体的自我效能感.

（3）主要原因是家长.家长对社会生活的艰辛和激烈竞争有深刻的体会,往往望子成龙,望女成凤,加之“学而优则仕”的中国传统思维,往往对子女的高考寄予特别高的期望.诸多研究表明,高考焦虑情绪反应比较强烈的学生,往往家庭成员之中的焦虑发生率比较普遍,而父母尤甚,①可见,家长是高考焦虑症产生的主要原因.

（4）核心原因是目前的就业状况.自从进入21世纪以来,中国人口红利慢慢丧失,加上人口老龄化的压力,劳动就业形势日益严峻.就业形式的严峻主要体现为每年新参加工作的人数总量大,而且结构性矛盾突出,主要表现为毕业的大学生虽然总量多,但是人才缺口仍然突出,不能适应社会发展的需要.加之就业思想的不正确导致大量大学生找不到工作或者隐性失业,更加从总体上突出了当前的就业矛盾,影响了大学生就业的形势,②就业竞争加剧,就业形势严峻是考生、教师、家长患高考焦虑的社会根源,就是就业压力的问题.

紧张、焦虑的情绪对学生高考的正常发挥非常不利,因此必须对焦虑学生进行有针对性的干预.团体心理辅导是近几年非常受学生欢迎的一种辅导形式,既避免了传统思想教育的说教形式,学生可以通过活动自我洞察、自我学习,在体验中学习人与人之间如何进行沟通、互相信任、互相支持和互相欣赏,给学生的自我成长创造了一个更安全、有效的发展环境,能够唤起学生关注自身心理健康状态的意识,成为新时期解决学生高考焦虑的一种有益尝试.

2运用团体心理辅导缓解高考焦虑的实践探索

2.1大型团体心理辅导是唤起学生自我心理关注的有效措施

首先,个体辅导往往在同一时间只能为个体解决具体问题,它效率低,费时费力,但是却能照顾学生的个别差异,而大部分的紧张和焦虑学生所面临的心理困扰往往相同,或者相似,所以团体心理辅导应运而生,它将具有相同心理困扰和需求的个体集中在一起,组构成同质性团体,以团体的方式进行辅导.这样可以用最小的人力物力资源解决最普遍的问题；其次,在大型团体中,每一个人都可以成为影响的源头,个体通过彼此的交流互动关系,互相寻求理解和互相支持,这种团体氛围感染性强,其多角度多渠道的交互影响的效果显著而广泛.最后,大型团体的辅导效果容易加以巩固.团体的参加者所构成的情境类似于真实的生活情境,个体可以在其中获得学习和生活经验,气氛安全,互相信任,并在安全、信任气氛中去尝试学习或改变行为,这种在团体中习得的思维方式和行为方式的改变又可以迁移和拓展到参与者的日常生活中去,使其团体辅导效果得以巩固.

大型团体心理辅导受众广,既实用又经济,非常适合整体使用,对高考学生舒缓压力、减轻焦虑、分散注意、克服不良情绪有着不可代替的作用,是目前高考学生和学校都比较容易接受的形式之一,但其缺点是对个体学生的具体问题关注不够.

2.2小型团体辅导是解决部分考生同质性问题的有效手段

小型团体辅导在解决学生心理问题上与个别专业辅导具有互补性,是学校对高考学生进行心理干预的一种重要形式.对于一所普通高中而言,心理教育资源有限,通过个别辅导能解决的心理问题更是有限,并且许多相似性心理问题在部分高考学生中普遍存在,所以能够得到有效干预的个体并不多,不符合资源优化利用原则,此时小型团体心理辅导应运而生.

小型团体辅导所发挥的干预作用主要强调的是心理辅导中的预防部分,面向小型学生团体,着重于学生的发展性目标.在小团体情境中,团体成员心境相似、问题和困惑相似,所以一旦集合在一起凝聚力比较强,成员间能互相扶持.“我为人人,人人助我,助人自助”的情境可以使参与者相互感染,互相影响,多向交流.学生亲身体验感受到的冲击力越大,就越有利于发挥学生的主体作用,增强个体心理素质,从而对学生健康成长产生深远影响.目前在学校中风靡的小型团体高考心理辅导主要是以校本课程、社团活动或者专题性教育等形式来开展,乐于被学生所接受.

在学校心理干预实际中,小团体式高考心理干预越来越受到科任教师和学生欢迎,因为它具有花费时间不多,组织花费精力适度,而且能解决同质性问题,较好地解决学生高考信心不足、舒缓高考压力等困扰高考学生的实际问题.2.3心理活动课是培养提高心理素养,进行高考心理干预的基础阵地

如果说大型和小型团体心理辅导是面向一些具有同质性问题学生采取干预的一种有效辅导形式的话,那么心理辅导课则是面向全体学生提高心理素养的长期性辅导手段.心理辅导者在这个阵地上可以全面、有序地设计适合培养学生积极心理发展的所有内容,比如情绪、个性、学习、交往、生涯规划等所有利于学生心理成长的发展性内容都可以在心理活动课上得到体现.

学生高考水平的发挥决定于学生的心理素养好坏,而心理素养的培养主要贯穿于教育、生活等活动的全部过程之中.高考学生的自我效能感、正确的自我认知以及耐挫力、自信心等心理素质影响了学生的整体精神风貌.而“应试教育”将主要视线聚焦于结果,忽视了大多数学生的全面发展,忽视了学生心理素质的培养,影响学生全面素质的提高.在中小学开设心理活动课是全面实施素质教育的需要,它强调全面性、全体性、发展性,也是素质教育思想的重要体现.

心理活动课程虽然不是高考心理干预的直接阵地.但却是学校和老师培养和提高学生心理素质的重要阵地,是进行高考心理干预必不可少的基础条件之一.

2.4个别式辅导是对学生的高考焦虑情绪进行辅导和干预的有效途径

个别辅导是心理辅导老师通过与学生以一对一的沟通互动形式为主的辅导活动,目前应用较多的形式主要有个别辅导咨询、通过、信函、以及网上实时沟通.当前相当多的高校和一些规模较大的发达地区的高中都具备这方面的条件,不少学校开设“心理角”、“心理角”、“心视窗”“心理俱乐部”、“宣泄室”等,为学生提供多种形式的个别心理辅导活动,同时对于一些心理素质欠佳的个别学生,如：资质优异、情绪困扰、行为偏差、家庭处境不利的学生,也鼓励有特殊需求的学生借助精卫机构和社会力量开设的专业心理工作室寻求适当的帮助.

用个别式辅导来解决学生的高考心理问题,也是进行高考心理干预最直接、有效的方法之一.特别是在问题相对复杂、触及学生内心隐秘、当事人有心理危机状况等重要事件上具有相当优势,能够起到“一把钥匙开一把锁”式的功效.由于高考学生都来自不同家庭,家庭生活方式对学生性格和心理的影响都存在着广泛差异,而且每个学生的心理需求和目标都不一样,其排解心理压力的方式也有相当大的差异,故而每个学生产生的心理问题就千差万别,所以个别辅导式的心理干预办法是对高考学生进行干预最有效的策略.

2.5解决家长的无意识紧张情绪是从侧面解决高考生紧张和焦虑情绪的有效保证

诸多一线工作的特级教师、班主任和相关心理专业工作者都认为,要为高考生减压,首先家长本身应该以平常心面对高考.③相关心理研究表明,对于考生而言,考前出现一定的紧张和焦虑完全属于个体的正常应激反应,而适度的焦虑反而会激发考生潜能,考试结束以后都会自然消退,完全不必要人工干预.家长根本不必担忧,对于家长的焦虑情绪调节问题,专家认为,普通家长必须端正思想和态度,以不变应万变,只有调整好自己的心态,才能以积极的态度和良好的心态来影响考生的状态.

注释

①袁蕾.高考焦虑症的成因、对策及引发的思考[J].中小学心理健康教育,2006（6）：58.

②刘丽华.大学生就业指导教程[M].呼和浩特：内蒙古教育出版社,2000.

③马健.面对高考焦虑.18eduu..