导引养生功法走进高校体育保健班的价值

摘 要保健课是高等学校体育课的一种类型,其设立体现了我国高等教育对体育锻炼弱势群体的关心和尊重.研究从导引养生功法的内容和特点入手,通过对其养生机理的分析,指出了导引养生功法课程的教学对恢复保健班学生身心健康具有非常积极的影响,对提高保健体育课程教学质量,推动保健体育课教学的规范化具有一定的参考意义.

关 键 词导引养生功法高校保健

中图分类号：G806文献标识码：A

0前言

高校保健体育课程是为体弱和患慢性疾病或急性疾病后的恢复期、伤残以及运动器官功能不全者而开设的体育课.高校体育保健班的设立体现了高等教育的公平性.导引养生功法教学的引入,其价值不仅仅在于丰富保健班课程的教学内容,使这些长期远离体育课的学生能够同样可以进行身体的锻炼,更在于通过练习实现其身心的快速康复,以积极的心态回归生活和社会.

1我国体育保健班课程开设现状

我国早在1998年就已规定高校需要针对高校弱势群体学生开设体育保健班课程,如今距这一规定已设施了10余年,但高校体育保健班的开展状况却并不能像其他改革一样得到足够的重视.以我校为例,我校自2009年才开设体育保健班,且全校只开设一个班级统一授课,其教学内容主要以理论教学为主,这远不能满足学生的实际需要.纵观全国状况不容乐观,林建华等通过调查指出,目前全国高校不能正常参加体育课的学生超过50人的学校占43.7%,而在所调查的全国27所高校中,开设体育保健课程的学校仅占59.25%.华南师范大学周晓丹对广州地区29所高校体育保健课程现状调查表明,有62.07%的学校未开设体育保健课程.未开设体育保健课程的学校,对体弱病残的学生的体育科目成绩的评定方法主要有两种：一是对病残较轻者要求随班上课或不要求随班上课,体育成绩由任课教师随意评定；二是对病残较重者可申请免修免考.

在已开设的学校当中,普遍存在着开课率低,教学内容不规范,课程单一,学生不愿意去保健班上课的现象.在课程内容的设置上,能够根据学生伤残、病弱的程度制定合理的运动处方,康复保健与医务监督相结合的学校只占已开课学校总数的4%.总之,高校体育保健课教学内容随意,方法简单,教学目的不明确,不能根据学生的具体情况进行教学已成为高校保健课程教学中的突出问题.随着对学生入学条件身体要求的降低以及学生心理健康问题状况的凸显,高校体育保健课的设置与完善体育保健课程建设势在必行.

2导引养生功法的内容和特点

导引养生学包含了我国古代养生家千百年来的养生思想精髓,广泛吸纳了中医、西医等理论,并与阴阳、五行等学说相结合,其各套功法和功理分别于人体各系统发病的病因病理相结合,具有防治疾病的针对性、显著性和科学性.

如益气补肺功是预防和治疗伤风、感冒、急慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的经络导引动功.根据中医“不通则痛,通则不痛”的理论,本着“经络所过,主治所及,脏腑所属,主治所谓”的原则,应首先疏通太阴肺经和手阳明大肠经,畅通其气血.但根据五行学说,除了疏通手太阴肺经之外,尚需补脾.因为脾属土,肺属金,土为金母,土能生金,即补脾土可以益肺金,这就是中医虚则补其母治病求本的原则在导引养生功中的具体体现.因此,在益气养肺功中,专门安排了一节“单臂擎天”的动作,在整套功法中又特别强调上提脚跟,其目的都是为了补脾.

汪海燕等人通过对全国十五所高校的调查后指出,虽然多数学校已认识到身体康复,不仅仅是生理机能的康复,体育保健班,存在的价值更在于让那些一直远离体育课的弱势群体学生,通过选择合适的体育手段也能参与体育锻炼,以增强其对生活、学习的信心,并对生活形成积极的期望.但目前许多中国传统的养生、康复手段如八段绵、五禽戏、练功十八法、易筋经等项目只有少数学校的体育保健班在开展.其主要原因在于多数体育保健班的教师因以前没有触及过此类教材而不能适应教学.但笔者认为,其更深层次的原因在于学校缺乏对体育保健课的重视.

3导引养生功法走进高校体育保健班的价值分析

3.1丰富开设课程内容,有利于教师根据学生伤残、病弱的程度制定合理的运动处方

保健班学生在进入大学之前一般都远离体育教育,很少参加体育活动,其运动能力相对要低.这也是影响其学校设置更多课程内容的原因所在.而导引养生功法动作难度小,有利于身体素质较差的学生的体育技能的掌握.而且其内容丰富,如饱含我国古代养生家养生思想的古导引术（八段锦、五禽戏、易筋经等）,多套针对不同体质需要的功法,如益气补肺功、舒心平血功、舒肝利胆功等,也有太极类的,如养生太极掌,养生太极扇等.在练习的形式上不仅有站式的,也有坐式的,这都便于教师根据学生伤残、病弱的程度制定合理的运动处方,提高保健班教学的教学质量,促进学生的身心康复.

3.2改善学生心理状况,促进学生以积极的心态回归生活和社会

体育保健班学生的心理健康水平相对于全国青年而言较低,心理问题非常突出.他们往往由于疾病缠身或身体残疾,很难坦然接纳自我,常常把自己放在低人一等的位置上,这种自卑心理使他们经常采取放弃努力、自我封闭的处世方式.这种情况时常出现就会使学生不断地自我抱怨并且产生很强的负罪感,如果自我抱怨、负罪感进一步增强并达到一定程度,可能发展为难治的慢性抑郁症.

人疾病的形成,除了细菌、病毒等侵害肌体以外,相当多的是生物社会心理不健康造成的.导引养生功正是抓住了这一基本点,从调整人们的情绪出发,强调以静养神、静则少费,净化大脑,排除杂念,从而畅通其脏腑气机,协调阴阳、取得康体增寿的效果.国际上也通常认为,残疾人通过康复体育训练可以提高对生活的适应性,挖掘个人潜能,提高学习和工作的效率,提高生活质量和融入社会.因此,导引养生功的引入其价值不仅在于使这些弱势群体能够参与体育锻炼,更在于促进其身心的康复,以积极的心态回归生活和社会.