大学生人际关系适应问题

0引言

适应是人类生存与发展的必要条件,心理适应是外部环境发生变化时,主体通过自我调节系统作出能动反应,使自己的心理活动和行为方式更加符合环境和自身发展的要求,是主体与环境达到新的平衡过程.①心理适应能力的高低,不仅代表一个人的成熟程度,也决定一个人的心理健康水平.大学时期处于人生发展的关键阶段,也是人生中极不寻常的时期,在这期间,大学生的心理适应易产生一些问题.因此需要给大学生提供良好的心理适应教育.②

人际关系是指人与人之间的关系,包括社会中所有的人与人之间的关系,以及人与人之间关系的一切方面.每个个体都生活在各种各样现实的、具体的人际中关系中.③大学人际关系是大学生人际交往的特殊产物,是大学生活中一个不可忽视的重要方面.

1大学生人际关系问题的表现

（1）期望值过高.一些大学生期望自己能够处理好所有的人际关系,想要追求完美.但实际上交往的过程中,总会出现一些问题,这会令人感到苦恼.加之,有时对别人的期望过高,希望自己的行为都能被同学、朋友理解,当没有得到别人的认可时,会造成心理上的失望.

（2）交往障碍.由于自我封闭、孤芳自赏、自卑、交往能力、交往方法等自身问题,会产生讨厌人际交往的情绪,不愿意和人接触,喜欢生活在自己封闭的圈子内.

（3）寝室关系不良.进入大学,寝室生活是每个大学生都要面临的.然而由于大家是来自全国各地,必然在生活习惯、语言、风俗等方面上有差异,加上性格、兴趣爱好的不同,势必造成室友间的不和.根据调查统计,近60%的大学生都有“最不喜欢的室友”.

（4）异往适应不良.进入大学后,异性间的交往相较于高中时期宽松、自由、开放许多.异性之间的交往原本是很正常的,但有些大学生在不良心理因素的作用下,会产生不敢、不愿、不能与异往的心理,主要表现为对异性的神秘感,不能正确认识和处理友谊与爱情,以及异性恐惧等.

2大学生人际关系适应问题产生原因

（1）家庭生活的影响.由于中国施行的计划生育政策,大多数90后大学生是家里的独生子女.作为家里的独苗,自然受到来自血亲（祖父母、外祖父母、父母亲）的关爱甚至是溺爱.由于从小生活在一个备受呵护的环境中,致使一些大学生缺乏独立生活能力、为人处世的能力,没有与人合作的意识,与人相处时缺乏坦诚的心态以及存在理解偏激等等.以上问题,容易造成部分大学生人际交往问题.

（2）校园环境的改变.在中学时期,校园管理是相对集中、严格的.而与中学相比,大学的校园管理是比较松散的,校园环境相对开放.进入大学校园,大家来自全国各个地方,有着不同的语言、习俗,与大学老师的接触相对变少,加上同学都各有各的兴趣、爱好,一时难以找到志趣相投的朋友.由于校园环境的变化,一些同学会出现焦虑不安、孤独失落、寂寞失眠、注意力分散等社交适应不良状况,严重的甚至会产生社交恐惧等心理问题.

（3）大学生自身因素.大学时期处于人生发展的关键阶段,也是人生中极不寻常的时期,在此阶段,大学生如果不能正确地认识自己、评价他人,不能正确地自我选择和自我发展,会对其一生产生影响.有些同学由于自卑、害羞、冷漠等自身性格因素的影响,不愿与他人进行交流,这样容易自我封闭,难以形成正常的人际关系网.从认知心理学角度出发,与人交往的经历就像输入大脑的信息,人与人交往时产生的感受好像一个软件包,经过当时的加工处理与实施,组合形成文件.人际交往的认知意象来自经历与感受.而由于性格原因,与人很少接触的大学生,会因缺乏与人语言的交流,不能形成与人交往的经历,从而不能产生与人交往的现实感受,因此,也就不能形成人际交往的认知意象.如此循环往复,这类学生会因自身性格问题,产生人际交往问题.

3大学生人际关系适应问题解决方法

3.1正确认识自我,培养良好个性

大学生应该意识到：一个良好的性格,是建立人际关系的基础,也是人际吸引力的来源.控制自己的情绪和言行,认识到自己的优缺点,端正态度,谦虚谨慎,不傲慢自大,扬长避短,在人际交往中,培养一个良好的个性.对他人的优点和缺点要有一个正确的认识,待人接物,不能只凭第一印象.在不影响他人利益的前提下,展开个人行为活动,做到相互关心、相互理解.增强团结合作、友好竞争的意识,在“公平公开,既竞争又以诚相助,既竞争又合作”的环境下,与他人竞争.

3.2开放自我

当今社会是一个开放的社会,人要适应社会发展,就要有一个合理开放的观念以及一个合理开放的行为方式.在大学校园里,想要获得别人的理解、尊重和友谊,就要加强与人之间的交往,不能封闭自己.每个人的内心世界,正是他人想要窥探的秘密.一般来说,只有打开自己的内心世界,在让别人了解自己基础上,自己才能了解他人的内心.检测如一个人不能敞开心扉地与同学进行思想沟通、意见交换,那么就不能让他人对其进行了解.善于和同学交流,把握好与人交往的时机,参加各种社团、班级等集体活动,往往能让人在思想的沟通、情感的交流上会取得令人满意效果.

3.3心理互换与相容

生活中,由于各种因素的影响,往往会有无法理解他人的情况出现.但是当你设身处地站在他人的角度,进行换位思考的时候,就会理解他人的想法与行为,进而对对方有了更进一步的了解.此外,每个人对任何事物都有其独立的看法和观点,交往的过程中,彼此只能用自己的思想去影响对方,不能将自己的观点、思想强加于对方,让其改变.只有相互尊重、相互理解彼此的观点和选择,才能使心理达到互容.

3.4加强班级建设

解决大学生人际关系适应问题,除了从内在的角度寻求方法外,还可从外部寻找方法.其中加强班级建设就是一个很好的渠道.

进入了大学,班级的概念相对于中学来说弱化了许多,在此状况下,出现了一些游离于班级之外的“自由人”.这些人与同学之间缺乏交流,这样不利于其人际关系的建立.因此,通过加强班级的建设,开展班级集体活动,培养新生班级集体意识,增进同学间的相互了解,加强相互间的交流,以此来优化同学间的人际关系.

4小结

大学生的生活、学习和发展都离不开人际交往.每个大学生,都希望自己生能适应大学的人际关系.在校大学生,从迈入大学校门的那一刻起,就要有意识地从品格、性格、能力、学识、交际手段与社会经验等方面锻炼自己,不断提高人际交往能力,使自己能够适应大学的生活,也为今后生活与工作的成功打下坚实的基础.