冬季护肺必喝三款药茶

冬季是呼吸道疾病的高发季,许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤.在此推荐几种护肺的小药茶,大家可根据需要选用.

罗汉果茶.罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便.取罗汉果5-8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用.需要注意的是,罗汉果性寒,胃肠不好者不宜多用.

四宝茶.即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水,能清肺润喉,生津利咽.这类茶性质较为平和,没有明显副作用,在人群上没有绝对的禁忌.但如果发现明显过敏症状,应及时停用.

石斛煎水.用于滋阴清热,有护肺的作用.如果经常觉得口干、喉咙痛,还用石斛泡水缓解.铁皮枫斗是较为名贵的石斛,每天可取10克泡茶,有条件者建议煎煮后取水服用,以利于发挥药效.痰湿重的人群（舌苔厚腻）,脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用.

无论选择哪种药茶,都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品.除了喝药茶,还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物.梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果.此外,金橘也有很好的止咳作用,每天可吃3次,每次5-6颗.更重要的是,要注意防寒保暖,避免感冒和发热.

冬季补肺首选杏仁

“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”.补肺的有银耳、百合、柿饼、枇杷、荸荠等.而其中冬季最好的,非杏仁莫属.杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强.

《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺,清积食,散滞.杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素.具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用.

杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥,温热时喝.当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些.甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能写到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用.