网站原创摘 要 一般来说,仰泳转身后运动员会采用反蝶泳腿或者仰泳腿出水来提高自身的速度,大多数运动员会采取反蝶泳腿出水.在短池游泳比赛中,转身的次数会更多,对于成绩会有一定的影响.最后发现,运动员转身后进行反蝶泳打腿打得快且时间长的运动员成绩较快,腿部力量强以及肺活量好的运动员相较于其他运动员来说转身后的反蝶泳腿的次数多、快,因为水下的阻力小,速度更快.特别是在短池游泳比赛中,因为转身的次数多,如果每个转身过后都要尽力去追赶,那么对于途中的力量有影响.由此可见,我们在转身之后水下反蝶泳腿的次数也是取得优异成绩的关键因素之一.
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关 键 词 仰泳转身 水下反蝶泳腿 腿部力量 速度
1.研究对象与方法
1.1 研究对象
天津市河北区业余体12名10～12岁仰泳成绩突出的运动员.其中男运动员7名,女运动员5名,把这12名运动员平均分为两组,一组为实验组,另一组为对照组对他们进行实验.
2.结果与分析
实验前对这12名运动员的200米仰泳成绩进行了测试,对照组与实验组队员的成绩并无很大的差异,经过1个月的训练,实验组的6名运动员转身速度提高较明显,同时体能以及心肺功能也提高了,在200米总成绩上也有了明显的提高,其中200米的成绩提高的更为明显.
表1：实验组实验前后200米仰泳测试结果
表2：对照组实验前后200米仰泳测试结果
表1和表2分别为实验组、对照组实验前和实验后转身前5米加转身后10米及水下反蝶泳腿共打腿次数分析.实验组针对反蝶泳腿进行了系统的训练,因而转身后成绩都有提高,同时水下打腿次数或频率都有所提高.
对照组只进行了每天常规的训练,固转身成绩基本保持不变,甚至有的运动员成绩还有所下降,同时转身后的打腿次数也基本不变.对照组通过与实验组的对比,发现实验组的成绩更为优异,达到了预期的结果.
实验后两组运动员成绩都有提高,在200米中实验组平均总成绩提高在3.6秒左右,对照组平均总成绩提高在1.6秒左右.由于距离的增加,转身的次数也相对增加,运动员成绩提高的幅度也加大.所以,实验组进行针对性的训练,成绩提高的明显,而对照组只进行常规的训练,固提高不是很明显,达到了最初的预期结果.
结论：P等于0.01,由于P<0.05,故实验组实验前后200米仰泳成绩有差异.P=0.007,由于P<0.05,故实验组实验前后100米仰泳成绩有差异.
3.结论与建议
3.1 结论
（1）身体保持一个良好的流线形会减少阻力,在水下的时间也就会长,提高速度,更利于出水后将动作连贯起来.（2）陆上训练与水中训练和针对提高反蝶泳腿训练相结合对于提高运动员成绩有很大帮助.
4.2 建议
（1）教练员不能忽略转身和出发的训练,在进行大强度训练的同时,也要配合着出发和转身的练习.（2）应加强陆地上的练习,每个星期进行2次陆上训练对于提高运动员的生理机能有帮助.