王忠泉:我的目标是活到300岁

长命百岁的老人算是极少的了,而超过百岁了还能健健康康地生活着更是不简单.王忠泉老人已112岁超高龄了,但是,他一点都没有老态龙钟的样子,除了头发雪白之外,他皮肤莹润、双颊丰满、耳聪目明,讲话非常有条理、很清晰,展现出与年龄不符的生理特征.“我的目标是要活到300岁,离这个目标还有190年.”王忠泉老人在110岁的生日会上如是说.

许多人对王忠泉老人的养生之道非常好奇,他到底是如何养生的呢?

每天泡大蒜酒喝

王老夫人介绍说,老头子吃饭并没什么特别的讲究,除了不吃油炸与太甜的食物外,几乎无忌口.另外,王忠泉老人非常喜欢喝酒,几乎每天都要喝.他喝酒有一个特点,就是把大蒜捣碎后泡在酒里一起喝掉.

王忠泉老人介绍说,酒可以扩张血管、活血化瘀,而大蒜则有抗菌消炎的作用.这两者合起来对身体的益处非常大.

“非常幼小时,我就已经是一个‘酒鬼’了.”王忠泉老人笑着说,他才几个月大时,爱酒如命的父亲吃饭时经常把筷子头浸到酒里,然后把筷子头伸到他的嘴里让他吸吮.

心态最为关键

王忠泉老人说许多人活了一辈子也不知道什么叫做人生,活着到底是为了什么.心平气和、一切随缘是养生的最高境界,否则,无论什么灵丹妙药对健康都不管用.只有做到了心平气和,起居有规律,该睡就睡,该做事就做事,不去过多在意别人说什么,更不要让外在的东西影响自己的生活.

心情平和,血液循环自然就顺畅.相反,人只要一生气,气血就会乱.这就像老化的琴,绷得太紧,弦就会断掉.

王忠泉老人说自己每天早上起床之后,第一个动作就是做深呼吸,用力大口吸气,憋住气,最后慢慢地呼气.他认为,人之所以疲乏,最大的可能是因为体内氧气不足,通过深呼吸能解决这个问题.

爱好书画出新意

王忠泉老人的一大爱好就是书法,书法也是他一个养生的秘诀.

“人要想长寿,最重要是保持心情平和.书画可以陶冶人的性情,能够静下来写就表示你很平和.能够平和,血液循环自然就好,精力才会旺盛.”王忠泉老人如是说,他从小就练习毛笔字,这是一种生活习惯,也是一种情趣.心情不好时,练练书法,可以缓解心情.虽然王忠泉老人已经112岁了,但他几乎每天都坚持动笔写文章.

王忠泉的家乡湖南岳阳文风较盛,他六七岁就开始在私塾读书.他在私塾读书的那个年代没有钢笔只有毛笔,因此,他很小就开始练毛笔书法了.练练书法,不仅丰富了他的老年生活,也有益于身心健康.

王忠泉的书法作品并非一味抄袭一些名言名句了事,而是通过自己的构思写出新意,尤其是个人、单位的名字体现在书法作品中,令其书法非常有个性魅力.

王忠泉老人表示,现在许多书法作品内容无非就是“宁静致远”“淡泊明志”“难得糊涂”等词句,可谓是天下书法一大抄,几乎没有任何的创意与发展.古代的诗词歌赋当然有其完美的意境,但现代人应该创造出有自己意境的作品来.否则,老是没有进步,书法抄到最后可能就无词可抄了.读前人的诗词歌赋能充实我们自己,但一定要推陈出新.

（摘自《东南早报》）