积极心理学在学生工作中的运用

【摘 要】积极心理学是20世纪末在西方兴起的一股重要的心理学力量,主要的研究内容是人的潜力和美德,并以帮助所有的人获得幸福为目标.简要论述了积极心理学的定义、发展过程,并主要对其主要观点展开论述,进而在主要观点的指导下论述了其对教育的启示,以期能为我们的教育工作提供一两点有益的建议.

【关 键 词】积极心理学；心理学；积极；教育工作

自从1879年心理学成为一门独立学科以后就面临着三项重要的使命：治疗人的心理或精神疾病；帮助普通的人们生活得更加充实幸福；发现并培养具有特殊才能的人.在第二次世界大战之前,这三项主要使命都得到心理学工作者的同等程度地关注,但是第二次世界大战之后,心理学把研究的重点放在对心理问题的研究之上.塞里格曼（SeligmanM.E.）在对人类的情绪进行的研究的主题中注意到,大约有95%的研究是关于焦虑、抑郁和偏见等负性情绪的研究.心理学正在逐渐变成一门带有消极性质的科学.事实上,心理学的研究重心的转移偏离了心理学本身的存在的意图,因为它让“很多心理学家几乎不知道正常人怎么样才能在良好的条件下获得自己应有的幸福”而积极心理学正重新回到心理学的本意上.

一、积极心理学概述

(一)积极心理学的定义

谢尔顿（SheldonK.M.）和劳拉·金（LauraKing）认为“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学.”他们的制定出的这个定义成功地描述了积极心理学的概念的本质特点.积极心理学把它的研究重点放在了人本身的积极的方面,提出心理学应该从人的实际的、潜在的并且是具有建设性的力量与美德出发,强调要以一种积极视角去对人的很多的心理现象（包括心理方面的问题）重新做出合理的解释,进而可以激发出人们的内在的优秀品质和积极力量,并通过使用这些优秀的品质和积极力量去帮助那些有问题的人、普通的人或者是具有某些天赋的人,能够最大限度地挖掘他们自身的潜力,最终让他们过上良好品质的生活.

(二)积极心理学的发展过程

积极心理学研究的渊源,最早可以追溯到20世纪30年代的Terman关于天才和婚姻幸福感所做的研究,以及荣格所做的关于生活意义的研究,但是第二次世界大战却让这种积极心理学的研究中断了.如果说赛里格曼1998年在美国心理学会上的发言拉开了积极心理学的行动的序幕,那么就可以说,辛德（SnyderC.R.）和洛佩兹（ShaneJ.Lopez）在2002年所主编的《积极心理学手册》的面世则宣告积极心理学的正式独立.而积极心理学比较正式地为世人所熟悉却是起源于2000年1月,当时塞里格曼（SeligmanM.E.）和西卡森特米哈伊（CsikszentmihalyiM.）共同在世界上非常著名的心理学杂志之一《美国心理学家》上发表了的《积极心理学导论》这一文章,这篇论文具体论述了积极心理兴起的主要的原因、主要的研究内容以及未来发展的方向等.

其后,又有许多心理学家的研究促进了积极心理学的发展.正像赛里格曼所说：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候,社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期,致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命”.目前,积极心理学正以一种蓬勃的态势影响着社会上许多的领域,并且成功地在全社会掀起了一场积极的运动,积极心理学中的很多观点都已经渗透进了教育学、经济学、社会学等不同的领域中,而且还对其中不少的理论都产生了重大的影响.

二、积极心理学主要的观点

(一)使心理学的价值观趋于平衡状态

积极心理学既可以被认为是对消极心理学的一种反对,更可以认为它是对当代心理学的研究价值的一种重新的回归.从一定意义上说,积极心理学是充分地体现了“以人为本”的思想,倡导了积极的人性论.它扭转了消极心理学太过于偏向问题的取向的不平衡性,真正地恢复了心理学本来就具有的功能和使命,即是使所有的人的潜力都能够得到充分的发挥并能过着幸福的生活.

积极心理学并不是把人的优点当成是克服其自身的缺点的工具,而是强调把培养人们的积极的品质作为社会科学研究自身的根本目标,这种改变不论是对社会还是对人的和谐发展都是极其有利的.从根本上说,心理学的一个特别重要的任务就是预防可能的社会问题的出现,但是传统的消极心理学的预防观却总是着眼于对社会成员产生不良影响的外部环境（如家庭的破裂、大众传媒不良的导向问题等）,并从外部制定许多的制度规范作为改善措施,以期望用这种方式去预防社会问题的出现.积极心理学提出了一种新的预防观,就是提倡让人们去“自己防自己”.塞里格曼等研究发现只有人本身具有的积极的品质和积极的力量（比如对未来满怀希望、有爱心、胜任能力、乐观开朗、有勇气、对工作热情等）才是预防问题产生的最好的工具.

可能有许多的人认为积极心理学的提出就好像意味着在它之前的心理学都是具有一定的消极性的,事实上,这种理解是不对的,并不是积极心理学的原意.积极心理学只是想告诉人们,心理学在其长期的发展过程中表现出一种不平衡的状态,偏向于研究问题,研究消极的方面.积极心理学是现实主义的,它从来不声称人类的所有本性都是光明而美好的,它只是提出了一种更加平衡的观点.Keyes等认为这个世界上的绝大多数的人都在过着一种理性的生活并且有能力让自己活得更加美好和更加旺盛,即便是当他们——尤其是在他们——面临着各种挑战、挫折与困境的时候.有一句话是这样说的：“幸福的生活都是相似的,不幸的生活各有各的不幸.”因此,我们与其花大把的力气去探寻不幸的各不相同,还不如先思考一下幸福的普遍相似性,或许对我们更有启发.

(二)强调每个人的积极力量

积极心理学提出用一种开放的和欣赏的眼光来看待生活中的每一个人,强调心理学要着力于研究一个普通的人所具有的积极力量.人的积极力量不是仅仅只包括人格方面的某些特质,它还包括有人在正确的时间能够正确地运用自己的各种技能与资源,去实现自己的目标或者是去解决自己所面临的困难的能力,简单地说,就是一种为了得到好的结果而能够灵活地进行自我调节的能力.积极心理学认为心理学要去研究人类或者是人类社会的积极力量,具体地来说,主要是从三个方面来研究积极力量：首先,在主观层面上,积极心理学提出心理学要研究个体在看待过去、现在和将来的积极的主观体验；其次,在个体层面上,积极心理学认为心理学要研究的是积极人格；再次,在集体层面上,积极心理学倡导要研究积极的组织系统,目前主要是研究了家庭、学校等组织系统,并提出这些系统的建立都是需要以有利于培育和发展人们的积极力量和积极品质为原则的,也就是说,这些系统的建立要把人的主观幸福感作为其出发点和归宿.

(三)提倡对问题做积极的解释

积极心理学提出要对个体或社会所出现的问题做出一种积极性的解释,并进而使个体或社会能从其中得到积极的意义.积极心理学认为心理问题本身虽然不能使人类获得一些力量或者是某些优秀的品质,但是问题的出现却为人们提供了一个可以展现自己优秀的品质以及获得潜在能力的机会.正是这些“问题”在帮助我们有所成长.由于我们并不总是生活在一个相当安全的世界里,因此,我们会不可避免地遇到这样的或那样的问题.当问题出现后,作为一个自在的人,每一个人都有自己选择自己的思想的自由,也就是说,可以对问题做出与他人相似的或是有别于他人的自己的理解.例如,在解释一件我们“办砸”了的事的时候,我们既可以选择从它不好的一面去看,当然更可以选择从它好的一面去看,因此,从某种意义上来说,消极与积极可以被认为是掌握在我们自己的手中,关键还是在于你的关注点是什么以及你如何去看待它、解释它.

正如马斯洛说的那样,心理学应当成为一门具有更多的积极和较少的消极的科学,它应当有一个较高的主题,而不要对人类所具有的种种崇高的潜力有所顾虑.积极心理学的主旨是帮助人们能够生活得更加美好,绝不仅仅只是普普通通地活着,生活得幸福才是每一个人活着的真正的意义之所在.

三、积极心理学对教育的启示

教育的目的在于使人成人,主要表现在三个方面：一是纠正缺点,使有问题的人能得到应有的发展；二是使人具有一定的知识、能力和社会道德；三是对人进行鉴别,并能够让天才得到充分的发展.而积极心理学所倡导的心理学的主要使命的回归正巧契合着教育的目的,因此,笔者从积极心理学的主要观点出发来谈一下它对教育的一些启示：

(一)用一种发展和欣赏的眼光来看待每一位学生

积极心理学强调我们要关心普通人在良好的条件下如何才能获得更好地发展、生活的更幸福,使人们的潜能得到充分的发挥.所以,积极心理学主张可以通过促使教育者改变这一途径,使教育者在教育过程中发挥更有效的作用.让教育者能用一种发展和欣赏的眼光来看待每一位学生,看到他们的优点,挖掘他们的潜能.因为在以往的大多数教育活动中,我们更多地看到问题,看到他们的缺点,而没发现他们的闪光之处,比如说他们的勇气、善良、乐观等等.事实上,在教育中,我们需要而且必要用发展的眼光看待学生,当学生身上出现问题时,要相信他们能通过自身的积极潜能能克服问题,进而有所成长.

(二)对学生的“问题”做出积极的解释

积极心理学家赛里格曼在大量的调查研究的基础上发现可以将人的解释风格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”.赛里格曼认为当人们面对挫折和失败时,所有的人都会进行归因,也即去寻求事情发生的起因.“乐观型解释风格”的人一般来说会觉得挫折和失败仅仅是暂时的,是由于外在原因引起的,自己如果下次注意或者是努力了就不会出现现在这样的结果,而且觉得这种挫折和失败就只限于在此时此地才会发生；而“悲观型解释风格”的人却将此次的挫折和失败归因于自己不可改变的因素,是永久性的,是由于自身内在的原因导致的,并且这种挫折和失败是具有扩散性的,会影响自己做其他事情的结果.

因此,在教育的过程中,教育者要看到学生问题的两面性,要以辩证的眼光看待问题,换一个视角会看到不同的事物.例如,桌子上有半杯水,乐观的人会觉得太好了,还有半杯水；而悲观的人会想只剩下半杯水了.从另一个角度看,问题是一种机遇,它为学生们提供了一次开发潜在能力和优良品质的机会.当问题出现时,教育者们要从中发现学生成长的契机点,还要有意识地引导他们对问题做出积极的解释,从而促使他们朝着完善自我的方向发展.

(三)要培养学生积极的人格

学生时期是人们形成健全人格的重要时期,是学生从生理成熟向心理成熟发展的人生阶段,被称作是个体发展的“黄金年代”.在此期间,他们的智力、知识和情感体验等都迅速发展,同时也是促进他们积极人格形成的最佳时期.积极人格的培养主要是通过对个体的各种现实能力的强化和潜在能力的激发来实现的.当学生能成功的做成某件事时,教育者要及时地给以他们鼓励；当他们遇到挫折或失败,要帮助学生看到这次的挫折和失败其实是另一种角度的成功,找到事件背后的价值和意义,变危机为转机,让学生重新拾回自信心以及继续努力进步的动力,进而养成积极的人格品质.

所以,我们要为教育注入积极心理学的新鲜血液,用积极心理学的有益的观点指导我们的教育实践活动,促使教育从之前的过分关注学生身上所存在的问题转向于关注学生的积极体验的获得和积极品质的培养上,并且更加注重学生积极人格的培养.