网站原创摘 要：大学新生的心理健康问题关乎到大学生在校期间的健康成长和未来的良好发展,大学新生由于在生活环境、学习方法、人际交往等方面的变化,在心理上出现了矛盾甚至上升为心理障碍,本文主要从大学新生容易产生心理问题进行分析,探讨大学新生心理障碍自我调整的方法和策略.
关 键 词 ：大学新生； 心理障碍； 自我调整
1大学新生面临的心理挑战
有人将大学与中学的差异总结为大学生活的四个“自由”,即时间安排的自由,学习方法的自由,信息获得的自由和金钱使用的自由.这些方面的自由对大学新生来说：一方面是机遇；另一方面又是挑战.他们向往无拘无束,随心所欲的生活,不愿意受到任何限制,对必要的规章制度和组织纪律也持反感态度.认为这些规定堵塞了言路,局限了范围,捆住了手脚,限制了自由,但一旦没有了这些又有些不知何去何从.
1.1 大学新生对学校环境的理想与现实的差距
很多新生刚还未尽学校,就对大学校园充满了美好的憧憬和向往,造成这种巨大反差的原因有主客观两方面.客观上我们许多大学正在发展中,无论软、硬件都存在一定不足.更主要的是主观原因,社会对大学的美化,进入大学之前,许多同学对现实社会以及大学生活不了解,只是凭着想象,把大学生活描绘的过于完美,也存在着中学老师不负责任的歪曲引导：“好好学吧,考上大学就轻松了,大学校园很美好”之类话语,对上大学抱有不切实际的幻想和过高期望.而一旦进入大学,就会发现现实生活中有许多不完善、不尽人意的地方,与期望形成了强烈的反差,从而便产生失望感,情绪极低落.
1.2 大学新生人际交往上存在不足
入校几个月后,同学之间也基本了解,各自的性格不足完全暴露出来,特别是同寝室之间的矛盾冲突开始明显.如有的同学只知接受别人的怎么写作,而从不为他人怎么写作,如寝室的公共卫生,有人只知享受却从来不知清扫；有的同学花钱大手大脚,借钱不还；用他人的电脑玩起网络游戏或聊天就不下线,这些看似都是微小问题,但处理不妥就会造成人际交往障碍.
大学新生以往与人交往和相处的机会较少,相对缺乏经验,而进入大学后,面临重新结识新人,确定人际关系的过程.事实上,大学生对人际关系的适应远比对学习和生活环境的适应困难得多.特别是与周围同学的交往中,因缺乏经验、技巧而不善交往；因担心别人轻视自己而不愿交往；因性格内向孤僻而不会交往；因自负而不屑交往；因恐惧而不敢交往者,大有人在.由此造成与他人沟通困难,感到非常沉闷、抑郁,被孤独所困扰.
1.3 学习方面的不适应
进校后大多数学生对学习表现出浓厚的兴趣,学习积极性较高.但同时也感受到了学习的压力,大学要求大学生有更自觉的学习态度,有独立支配时间和主动学习的能力,有比较强的自学能力和钻研精神,而一年级新生在其中学时往往缺乏这种必要的训练和准备,习惯于教师的灌输和安排.许多同学仍沿用中学老一套,不会支配时间,听课抓不住重点,记不来笔记或记不全笔记,不会科学地、充分地利用图书馆来进行学习,这样由于学习方法的不适应带来学习兴趣减退.多数大学新生在高中时是学习尖子,经常受到老师和家长的夸奖、同学羡慕,因而自我感觉良好,习惯了优势地位.进入大学后,新环境中人才荟萃,群星灿烂,不少人学习上的优势会削弱或消失,从 “鹤立鸡群”变成“平庸”之辈,这种地位的变化越强烈,心理落差越大,因而产生了自我评价失调.一些学生心灰意冷,产生强烈的自卑感,甚至怀疑自己的能力.
2大学新生的自我心理调整
2.1 尽快适应新的生活环境,学会主动掌握沟通技巧
新生对环境的适应主要是对人际关系的适应,良好的人际关系首先来自于交往双方的真诚、相互尊重、相互理解、相互信任.此外还要把握交往的时机,学会沟通技巧,主动交往.首先,要处理好与室友之间的关系.经常参加集体活动,尤其是选择一些个性开朗、乐观的人做朋友.面对来自各地性格习惯各异的同学,应本着求大同,存“小异”的原则,善于发现别人的优点,包容别人的缺点,设身处地的为他人着想, 多理解别人.其次,要主动与教师交往.大学的教师被形容为“来也匆匆,去也匆匆”,一些不善于与老师交往的同学,由于不主动与教师联系,感到大学教师缺乏亲切感,在学习上有问题也不敢向老师请教.由于大学教育的特殊性,任课教师除了上课外,很少有机会和同学一起交流,同学们应主动与教师交往,一方面请教学习中的问题,另一方面可以解决生活中的困惑.
2.2 确立新的价值目标
价值观是人们生活的追求目标,如果一个人没有价值目标,他就会感到无所作为,感到人生淡而无味.有了正确的人生价值目标就会具有活力和动力,内心充实而有信念,就会自觉地为价值目标去追求和奋斗, 价值目标的实现无不伴随着艰苦和某种牺牲.但只有朝人生价值目标不断地艰难跋涉,去创造、为别人、为社会、为自己,才能体会到生活的真谛,体味到自己的创造所带来的幸福.目标是人们活动所追求的预期结果,没有明确的目标,学习就难以做到持之以恒.因此,大学新生应尽快确立新的价值目标也是大学生走向新生活,适应环境的一项重要任务.大学生处于竞争的角逐中,在步入大学的征途中虽然是如愿以偿的胜利者,不能有骄傲自满和享受安逸的念头,步入大学只是他们在人生的长河中中跨过的第一道门槛,应当重新对自己的未来进行规划,重新审视自己的人生观.
2.3 摸索适应大学的学习方法
一是向有经验的高年级的同学请教,接受任课教师的指导与辅导员的帮助；二是自身要根据大学的学习特点,从个人实际出发逐步摸索与自己水平基本相适应的学习方法；三是注重自学能力的培养；四是学会科学管理支配时间.尽快提高主动自主学习的能力.