e时代高校在读生体质健康现状

点赞:10756 浏览:44973 近期更新时间:2024-03-25 作者:网友分享原创网站原创

摘 要:应用文献资料法对e时代高校在读研究生体质健康方面的资料进行整理分析,对研究生体质健康下降因素进行综述,目前e时代的研究生体质健康现状堪忧.原因是研究生上网时间长,自制力差,甚至出现网瘾和手机依赖症;缺乏常规性运动锻炼;睡眠减少质量降低;饮食习惯不规律.建议对研究生的生活习惯进行干预和指导;灌输科学锻炼理念,开设体育健康课程或专题讲座,增进对体育运动的重视和建立良好运动习惯;对研究生上网要正确引导并制定网络风险管理制度,增强学生的网络自律性;长期宣传健康饮食的重要性和基本常识,影响和塑造研究生的认知情感和行为习惯,促进体质健康和运动习惯的和谐发展.

关 键 词:e时代;研究生;体质健康;因素

基金项目:江西省教育科学规划课题基金项目《江西省在读研究生体质健康与运动习惯现状及关系研究》成果之一(课题编号:11YB407).

1.e时代概述

e时代是指电子时代,就是网络普及在办公、生活和各个领域的时代.e时代的人们离不开电脑,人们每天都在应用网络,人们每天在e时代里工作,娱乐和生活;离开了它,小到个人,大到国家,生活的方式和工作节奏将会发生混乱;它改变了人类的生活和工作方式,很多工作内容都随着e时代的出现而发生改变.20世纪50年代末,计算机的出现和逐步的普及,1989年,中国开始建设互联网,目前已经发展到了3G时代,4G时代也会近期来临.人们在为e时代拍手叫好的同时,也应该关注其负面影响.

2.e时代在读研究生体质健康现状

当代人们生活在电子时代,生活中普遍使用网络,研究生群体处在文化和科技的前沿,因此电子产品也成为研究生学习和生活中不可或缺的一部分.有研究报道:“中国大学生上网率为84%,北京高校师生上网率更是高达97.6%;56.4%的大学生以网络为获取信息的主要渠道.”因此网络一定会对大学生这一群体产生影响,备受关注的是网络改变了大学生的生活方式.网络成为人们获取知识的简洁方式,网络也成为很好的购物平台,使人们的交友方式发生变化,使人们沟通无限,网络也使人们的娱乐方式发生了变化,因此网络改变了人们的生活,这对于研究生阶段的学生来说影响同样是深刻的,研究生的学习和科研也是离不开电脑和网络的,这样的改变优缺点同时存在,它就像一把双刃剑,一面是优点,一面是缺点.优点很多,所以才会发展的越来越好.但高校学生群体是一群自制能力相对较差,2012年12月北京青年报称:“网络已经对大学生的自制力构成了挑战,网络上充斥着大量的哗众取宠的无用信息,分散了学生的注意力,以游戏和视听功能为主的娱乐功能可能使部分学生身陷其中不能自拔.调查显示,分别为21.5%和30.8%的学生因上网而旷课和耽误工作学习,‘整天在网上,几乎不上课’和‘在24点至8点上网’的本科及研一学生比例最高.在网络的负面影响方面,‘常因上网影响作业’、‘常入侵他人计算机’、‘常网购和观看视频’、‘在聊天室骚扰他人’、‘每天聊天两小时以上’等选项的比例,研究生占居的比例都很高,说明研究生普遍对网络有明显的‘不适应症’.”[1]由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态,也就是网瘾.由于花费过多时间上网,以至于损害了现实的人际关系和学业事业,同时也会使研究生们缺乏运动引起体质健康水平下降.研究生群体已经在大学阶段形成了不良的生活习惯,在研究生阶段想要改变是很难做到的.绝大多数高校研究生教育中没有体育课程和讲座的安排,研究生的科研任务相对较重,这样对安排参加体育运动的锻炼时间就很少了,因此很多研究认为研究生的体质健康状况不容乐观.例如,山西大学硕士研究生于芳的研究中发现:“随着大学中学生年龄的增长参加体育运动的人数逐渐减少,其中研究生人群中符合体育人口标准的人数占研究生总体的12.38,低于全国体育人口18.2%,也远低于世界发达国家.”[2]

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2012年第九届全国研究生运动会科学报告会上,沈阳理工大学提交的论文《辽宁地区“90后”学生群体体育生活方式比较研究》指出,近10年来,学生的各项身体指标整体呈下降趋势[3].2008年11月武汉各大高校纷纷举行运动会,运动会大多被冠以“趣味”之名,5000m、10000m等长跑项目被取消.湖北大学体育学院副院长曾吉表示:“目前大学生体质普遍下降,运动会取消高强度、长距离的跑步项目,是为了减少意外伤害的出现.该校连续三年的大学新生体质检测结果显示:2005级、2006级、2007级学生在入校后的体质健康标准合格率分别为85.65%、83.75%、74.85%,新生体质下降已是不争的事实.”[4]网络的出现对人们的生活方式已经不可逆转的产生了深刻的影响,2013年7月25日万科五龙山结束了一周的“健康生活v档案”微博活动,从活动的最终结果来看,超过八成网友生活方式欠缺健康[5].在大学本科阶段就出现体质下降的现象,研究生阶段又怎能出现体质上升的趋势呢?

3.e时代在读研究生体质健康影响因素

3.1网络花费时间延长,甚至出现网瘾和手机依赖症

e时代的研究生们,在网络上的时间在不断的增长,现在的研究生己不同于生活在80-90年代里的研究生,他们的研究学习生活不再是单调的学习和参加体育锻炼,而是把很大一部分时间和精力放在了其它娱乐方面了,这样一来,大部分同学就会养成了很多不良的生活习惯,上网花费的时间加倍延长,上课或自习时都带着手机玩游戏、微信或观看影片、博客等,长而久之形成网瘾.

3.2缺乏常规性运动锻炼

当代研究生利用课外活动时间进行体育锻炼的时间在逐年减少,并且女生要比男生更少,男女生每天平均锻炼时间分别约为30分钟和15分钟以下,男、女生达到1小时或超过1小时的人数很少[6].在电脑前的时间一旦延长就会形成久坐习惯,也就会缺乏运动,缺乏运动后自然会出现体质下降、生理病症的现象.3.3睡眠减少质量降低

影响人类健康的因素很多,生活习惯中的睡眠不能不引起人们的注意,因为人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠状态时人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,有助于人们日常的工作和学习.因此科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障.

张玉秀的论文中提出:“研究生的睡眠质量差的因素主要是由于考试因素、同学关系、宿舍环境、睡觉迟、焦虑和抑郁,研究生睡眠质量较差,应引起重视;研究生睡眠质量与体质健康具有非常显著的相关性,睡眠质量好的研究生体质健康好于睡眠质量差的研究生”.[7]

睡眠问题不但影响健康还影响研究生的学习.一次体育课后和几个学生聊学习问题,一个学生说:“我们就喜欢上你的课(体育与健康),别的课我们都很少去上,专业课我们都不去的.”我问为什么:“学生说专业可都在早上,我们起不来,时间长了就不去了.”我说为什么不早睡早起呢?学生的回答令我震惊,他说:“宿舍里面吵死了,很少有人在12点之前睡觉,另外早上也没人叫我们起床呀.”这就是原因吗?这样的原因能站住脚吗,这不得不引起我们的深思.所以建议高校做好后勤管理,提倡宿舍文明,促进学风建设.

3.4饮食习惯不规律

人体的能量来源无非是吃进去和喝进去的,因此饮食对人的生命是不可或缺的.良好的饮食习惯可以促进人的生长发育、生产生活、和生命质量,不良的饮食习惯则反之.而研究生群体的饮食习惯却令人担忧,也势必会影响他们的健康.2010年武汉工程大学学生营养问卷调查报告指出:“对武汉工程大学500名学生发放问卷结果发现:390人(78.0%)同学在11点以后睡觉,71人(14.2%)的同学甚至到凌晨或以后才睡;睡觉时间太晚导致了晚上能量需求加大,调查发现450(90%)的同学晚上能量不足,需要加餐.而加餐337(64.7%)的同学选择泡面,火腿肠和街边小吃,长期吃这些食物会严重危害我们的健康.

于芳的研究中对研究生的饮食习惯也进行了研究,认为:“研究生的早餐进食习惯不好,有27.76%的人经常不吃早餐或不吃早餐”.[2]这样一个数据已经很大了,说明在研究生群体中还有相当一部分人群对早餐的重视程度不够.众所周知:不吃早餐容易引起低血糖,使工作效率下降,甚至会出现晕厥,严重影响健康,研究生的饮食是一个大问题,应当引起研究生和相关教学管理及医务部门的注意,建议可以开设相关健康饮食的课程或讲座.


4.建议

4.1高校应对研究生的生活习惯进行干预和指导,建立班主任责任制,经常下寝室管理并监督,使其建立良好的生活习惯,提高学习效率和体质健康现状.

4.2高校应对研究生开设体育与健康课程或邀请专家、学者开设专题讲座与报告会,灌输科学锻炼理念.研究生学院要经常安排各类体育活动,学生会可以设立运动与健康安全网络,传播并开展运动安全常识、运动损伤急救实践操作、运动安全主题社会活动等,来增进研究生对体育运动的重视,建立良好的体育运动习惯,以提高运动能力与心理健康水平.

4.3高校应对研究生上网要正确宣传,制定网络风险管理制度,增强学生的网络自律性,尽可能使研究生在网络中解放出来,营造出健康的校园文化,以促进学生的学习和健康.

4.4高校应该在校内长期宣传健康饮食的重要性和基本常识,例如张贴健康标语、建立健康档案、定期体检等,在学校范围内形成一个珍爱生命的文化氛围,促进研究生建立良好的饮食与运动习惯.但这个过程是长期的,要潜移默化、润物无声地影响和塑造研究生的认知情感和行为习惯.