做好五件事,带出优秀体育高考队

摘 要：本文在总结多年的带体育高考生取得优异成绩的经验基础上,从体育高考生的选材和教师队伍的组建、训练的计划和内容、训练中的辅助型工作以及考中指导学生顺利过关和考后的志愿填报几个方面进行了相关的总结,以期对相关的体育老师有一定的借鉴作用.

关 键 词：体育高考；训练；济北中学

前言：在推进教育事业全面均衡发展的大趋势下,体育高考是一个重要的方面.体育高考是进入大学的必经途径之一,体育高考生的水平代表着当地教育训练水平.由于较多的学生选择体育的目的仅仅是为了顺利进入大学,他们的基础不一,成绩受多方面因素的影响的,如考生的身体素质、心理素质,教练员的训练水平等因素的影响,本研究旨在总结济北中学历年体育高考取得优异成绩的经验,为体育高考训练指导老师提供一些有意义的参考.

一、组建师资队伍,选好体育苗子

教师是体育高考训练的直接组织和管理者,他们承担着学生训练的主要任务,对促进学生的发展,提高学生的运动成绩,实现学生通过体育进入大学的梦想起着主导作用.因此,建立一支高水平的教师队伍是加强学生体育训练的一个至关重要的环节.①为此,济北中学建立了完善了师资改进措施.首先,济北中学建立了师资规划的相关意见,坚持标准,按需补充的原则,每年引进相关专业的人才,逐步完善了济北中学体育教师的专业专项分布,当前济北中学已经具备了完善的师资配备.其次,加强师资的培训工作；学校每年拨付专项经费对体育教师进行相关的培训.如2011年选派刘士新等数名教师参加2011年山东省高中教师远程培训计划.各个学员在培训中,认真听课,对相关的培训进行总结,部分教师被评委山东省2011年高中教师新课程远程研修工作先进个人.再次,建立一对一辅助成长；由于学校每年都会引进年轻的体育教师,为了让体育教师快速成长,学校建立了老教师辅导新教师的一对一的成长计划.

符·阿拉宾认为："本经常考虑选材问题．训练工作将是徒劳无益的."有人断言"选材成功意味着训练成功的一半",运动选材在高中体育高考中的地位十分明确.高中体育高考的运动选材不同于竞技运动的选材.高考体育学生顺利进入大学不仅要依靠超强的运动技能,而且要有一定的文化知识.高中体育高考的运动选材除了基本的运动技能之外,还要兼顾学生的文化基础.因此,将文化成绩纳入选材的指标之一,是成功选材和训练的基础之一.

二、根据学生实际,合理安排训练内容

训练计划是对于训练过程预先做出的理论设计,应对于训练工作的进行或行为所做的思考及具体安排.根据多年的教学实践经验,我们发现参加体育高考的学生多数在高二为了能顺利进入大学而进行相关的体育训练,参加体育训练的期限多为一年时间,并且训练主要目的是顺利通过体育高考,训练的时间和目标单一.据此,我们对体育高考训练计划的制定,主要采取了单周期的年度训练计划.教练员根据学生的优势和弱点区分身体训练计划的重点方面,如一名学生在力量素质方面存在较大的弱点,这就需要花费时间去克服,加强练习,弥补不足.②根据山东省体育高考的项目设置分数比例和考试规定,学生首先要进行完全部的体育测试项目,首先要通过专项的考试所以,教师在制定训练初,强化了专项的训练以确保学生完成全部项目的测试.根据近五年的考试基本情况来看,我校体育考生专项通过率达到98%以上,体育成绩上线率达到94%.

三、做好辅助工作,增设提高途径

运动训练是提高运动成绩的主要方式之一,但是运动成绩的决定因素不仅仅是训练,训练的辅助工作对体育成绩的提高也起到巨大的促进作用.根据研究和实践经验发现训练的辅助工作主要有：训练后的放松、学生的营养、文化课的学习和学生的心理辅导工作.③首先,体育训练是大强度的运动,运动后的放松有助于血液的回流,伸展拉伸将休息状态的肌肉组织拉长,减轻运动后乳酸堆积造成的肌肉酸痛感和僵硬,同时能加速代谢废物的消除,加快体力恢复.我们在制定训练内容的同时将放松训练作为训练的主要之一,适当安排静力拉伸放松、按摩放松、意念放松、沐浴放松、药物放松、睡眠放松等等.并由教练员提醒学生,强调放松的重要性,以引起考生重视.其次,在放松的基础上,补给大量营养元素更有利于身体恢复.有效的营养可以保持能量和限制肌组织的衰退,特别是大运动量和高强度训练补充碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果有助于达到膳食平衡,为运动训练提供营养保障.再次,体育面临体育统考和高考双重考验,才能迈进理想的大学.为了我校在体育高考生从选材就关注了学生的文化课成绩,在训练过程中做到"两手都要抓,两手都要硬"的思想.告诫学生不能因为体育训练而影响了文化课学习,要时刻调整状态,端正态度,把体育训练看作是学习之余的课外活动,抓紧每分每秒,提高学习和训练的效率.并及时与班主任老师做相应的沟通双方协调做好学生的辅导工作.

四、做好模拟、考中辅导,考出理想成绩

模拟考试是按照高考体育统考的要求,选择与考试相似的环境,使用考试的专用器材,考生需要充分重视和准备,进行类似考试的测试.为此,我校借助离山东师大交通便利的优势,每年在考前一个月的时间内,根据不同环境,不同气候条件下特别在训练条件差的地方,如：在雨天场地器械湿、滑的情况下进行测验和模拟比赛,使考生在较困难条件下完成训练,以适应紧张体育高考的需要.这不仅仅能检测考生的训练水平,检测出自身的不足之处.在短时间内寻求弥补的方法与措施,争取在体育统考中完美发挥.做好考中怎么写作.充足的睡眠能保证考生良好的身体状态,有助于考生发挥出好成绩.由于考试与训练的环境有所不同,部分考生在新的环境中容易产生失眠和水土不服等现象,因此为了保证睡眠时间和质量以及饮食安全,我校根据考试的具体时间安排提前1-2天的时间带领学生入住考场,让学生尽快的适应考试场所的生活环境.在考中同意安排考试的食宿问题,以确保学生的休息和饮食安全.针对部分考生因为担心考试而引起焦虑心理,翻来覆去不能入睡,睡眠质量的下降的现象,随队教师及时的与学生沟通为学生减轻焦虑,以求安然入睡；适当的药物治疗,保证睡眠.

五、做好志愿指导,进入理想院校

"选择比努力更重要"正确填报高考志愿,将会如鱼得水,从而上个理想的大学.中国青年报社调中心通过腾讯网教育频道,对3646人进行的一项调查显示：多达61.5%的人认为在高考志愿的填报中,大部分学生对高校和专业不太了解,其中15.3%的人表示很不了解,仅3.6%的人表示非常了解.可见教师在学生填报志愿中的重要意义.④为此我校在体育生填报志愿时,教师在综合分析当年考生综合成绩的基础上,认真收集相关院校的具体招生政策：首先,参考山东省教育考试院所编发的招生计划书上的院校信息；其次,登陆校园网来了解相关院校的招生信息；根据考生分数所在区间和名次以及各高校在省内的招生计划,参考前几年各院校的投档名次,综合评价帮助学生准确定位所能入取的学校.在专业选择上,教师给学生讲解各个专业所需的基本知识和学习中的具体要求,结合对学生的基本情况的了解,给学生选择出适合自己的学校和专业,让学生再综合评价自己最后做出志愿选择.