创业者心理健康的维护与辅导

[摘 要]创业者是创业的主体,是创业过程中最根本的因素,没有创业者就没有创业可言.创业的成功在很大程度上取决于创业者的心理素质,没有较高的心理健康水平,将不能适应现代社会发展的需要.作为新时代的创业者,必须了解一些心理健康的知识以及心理维护与辅导的基本方法.

[关 键 词]创业者心理健康维护与辅导

一个人的心理健康程度不但影响他的身体健康,而且还影响其正确理想、信念和人生观的树立,影响健康成才.作为现代的创业者,必须具有健康的心理素质.健康心理的维护是他们必须重视的一种心理教育内容和预防心理异常的最好方法.以下简述几项维护心理健康的基本原则和途径：

一、保持良好的自我意识

自我意识是指个体对自己本身以及自身与客观世界关系认识的心理状态和过程.良好的自我意识,不是自我感觉良好,而是理性地认识自己,其实质是自知自爱.要正确地看待自己,最好从历史、现实和未来三维角度来看自己.学会历史地看自己：对自己的成长历程予以肯定,从中找出自己发展的优势人格特质,增强对生活的自信心.学会现实地看自己：客观地评价自己,善于接纳自己,倾听朋友忠言.学会未来地看自己：要善于创造未来,设计自己明天的生活.

创业者应科学、客观地对待心理疾病.这主要表现在两个方面：一是不要过分看重所患疾病,整日焦虑不安,甚至自翻医书“对号入座”,加重精神负担.二是不要讳疾忌医.一些患者出于虚荣或其他原因,否认自己有病,拒绝治疗,这样则会延误治疗良机,于身心健康十分不利.当存在较为严重的心理障碍时,如神经衰弱、病理性单相思、幻听、幻觉等.单靠心理咨询已不能从根本上解决问题,则应及时地求助于医学治疗.

二、调控自己的情绪状态

稳定而良好的情绪状态,使人心情开朗、轻松、安定、精力充沛、对生活充满乐趣与信心,对身体状态的自我感觉是良好的、舒适的.相反,如果一个人情绪波动不稳,患得患失,喜怒无常,处在不良的情绪状态中,而自己又不会调节与控制,就会导致心理失衡和心理危机,甚至精神错乱.因此要维护和保持心理健康就必须学会对情绪的自我控制.在创业和生活中,无论是面对困难重重的事业,还是难堪、复杂的人际环境,都要认真地把握自己,以乐观向上的心情对待,冷静地分析处理,这样才会越来越成熟,越活越快乐.

人的心理保健是同生理保健联系着的,健康的心理寓于健康的身体.要做到身体健康与心理健康的相互促进,合理地调整自己生活是十分必要的.

1.加强体育锻炼.体育运动对防治疾病、增强体质有良好的作用,同时亦有益于心理健康.

2.保证充足的睡眠.对大多数人来说,少睡一点,并不影响健康,但长期睡眠不足,对健康会有很大损害.保证充足的睡眠是维护健康必不可少的手段.

3.改善生活环境.人与环境是相互联系、相互依存、相互制约的关系,人不能离开环境而生存.良好、优美的生活环境不仅可以使人精神愉快,而且也在潜移默化中改变人们的思想情操和精神面貌.

三、建立和谐的人际关系

人际关系的适应是创业者心理健康的一项重要标准,创业者的苦恼多半来自人际关系.人际关系的不协调,对个人心理健康和事业追求会带来不良的影响,导致自己经常陷入心理紧张和情绪压抑之中.要建立良好的人际关系,应把握好以下原则：

1.尊重原则.尊重包括自尊和尊重他人,这是维系人际交往的前提和基础.自尊是自重、自爱,维护自己的人格；尊重他人是重视他人的人格和权利,承认交往双方的平等地位.古人说：“爱人者,人恒爱之,敬人者,人恒敬之”,说的就是这个道理.

2.宽容原则.在追求共同目标的基础上,在人际交往中要互谅互让、宽以待人.对于原则问题,应在弄清是非的基础上,通过批评与自我批评,达到新的团结.对非原则性问题要以“和”为贵,相互原谅,求同存异.宽容有助于缓和人与人之间的紧张关系,扩大人际交往的空间.

3.互助原则.交往的双方相互关心、相互帮助、相互支持,既可满足双方各自的需要,又可促进相互间的联系,深化相互间的感情,在交往中实现“双赢”的目的.

4.真诚原则.真诚是人与人之间沟通的桥梁,只有以心换心,以诚相待,才能使双方相互同情和理解,建立信任感,进而结成深厚的友谊.有些创业者渴望得到他人的理解与同情,但又不愿意袒露心扉,这样就会阻碍自己与他人的正常交往,使自己陷入苦恼中.只有坚持待人以诚,才能产生人际交往中的信任感,只有真诚才能得到知己.

5.安全原则.在人际交往中创造一个彼此感到放心的环境是十分重要的.现代生活节奏加快、竞争激烈,更多的人希望在人际交往中能有轻松、放心的感觉.要给对方以安全感,让对方乐于与己交往.同时,在交往中也要注重自身的安全,处理好诚实与警觉的关系,防止上当受骗.在网络的虚拟交往环境中,这一点尤其应当注意.

四、消除创业心理障碍

每个渴望成功的创业青年,都愿塑造自己内在的优秀品质.但是,新的行为习惯往往要在克服旧习惯时养成,创业的心理优势也只能在破除阻碍创业的心理中形成.为此,我们在培养创业的优良品质时,必须破除原有的不利于创业的心理障碍.这就要求创业者必须掌握调适情绪的方法,做自己情绪的主人.

1.换个角度看问题.无论是创业过程或是在现实生活中,许许多多情绪困扰如果从非理性的角度去认识,会使我们烦恼不已.但若换个角度去认识,理智一点看问题,我们便会豁然开朗.正所谓“换个角度天地宽”.

2.转移注意力.当遇到使人焦虑郁闷的刺激时,要想方设法静下心来.可以通过聊天、听音乐、外出旅游、参加体育活动等,把注意力从引起不良情绪的事物或情境中转移到其他事物上去,让快乐淹没忧郁.

3.语言调节.人们都有这样的体验,受到委屈后向亲人或朋友倾诉后,心里会好受些.这是因为语言是人的情绪体现与表现的一种工具.如林则徐遇事好发怒,于是他把写有“制怒”二字的条幅挂在公堂的墙上.当他愤怒要摔茶碗时,看见“制怒”二字,便克制住了.所以把名人格言抄下来,放在随时可见的地方,以约束自己,也是一个好方法.

4.小事糊涂.创业者面临的事情是很多的,如果都去计较,弄出个所以然来,不但精力有限,而且心理上也承受不了.所以就要对一些无关大局的非原则性的问题,在认识上要模糊一些,在心理感受上要淡漠一些.大事清楚,小事糊涂.这种超然处世的态度,显示出一个人的气度、自信和修养,需要有意识地、经常地加以培养.

5.合理宣泄.人的情绪处于压抑状态时,应该加以合理的宣泄,这样才能调节肌体的平衡,缓解不良情绪的困扰和压抑,恢复正常的情绪情感状态.如遇到挫折和失败,内心苦闷难忍时,畅快地哭一场,或者诉说一通,都是缓解情绪压抑的好办法.此外,我们还可以选择自己信任的同事、老乡、恋人,特别是受过专门训练的心理咨询人员,作为倾吐的对象.这些人可以成为我们缓解消极情绪压力的“精神港湾”.

6.升华.升华是惟一真正成功的防御机制.它是把可怕的无意识冲动转化为社会所接受行为的渠道.如用跳舞,绘画,文学等形式来替代性本能冲动的发泄.如你想攻击人,并且做了,你将陷入困境.但把这些冲动升华为诸如拳击、橄榄球比赛,就可以被人接受.

创业者要正确对待竞争,在竞争中保持健康的心态.既要始终保持不甘落后的进取精神,又要实事求是地根据自己的实际情况,把近期目标和长远目标结合起来.同时,还要注意冷静思考,审时度势,扬长避短,发挥自己的长处,挖掘自己的潜能,减少挫折,增加成功的机会.一个人的成功除了主观努力外,还取决于社会环境,人际关系等多种因素.成功固然可喜,失败了也不要气馁,要从失败中悟出道理,在竞争中学到知识,为明日的成功打下基础.

社会生活中既有竞争,更需合作.合作是事业成功的土壤,任何事业的成功,都需要良好的合作竞争与合作是社会生活中的普遍的现象,也是人际关系相互作用的基本形式.它们在形式上是对立的,但在社会生活中却是统一的.不论竞争还是合作,都要处理好个人与他人的关系.虚心地向别人学习,才能在竞争中超过别人；也只有这样才能找到合作伙伴,在合作中获得成功.

创业的成功在很大程度上取决于创业者的心理素质,没有较高的心理健康水平,将不能适应现代社会发展的需要.创业者的心理健康是在各种活动中形成和发展的,也只有通过具体的活动才能表现出来.创业者要培养热爱生活的,珍惜和热爱生活,积极投身于生活,在生活中尽情享受人生的乐趣；要将自己的智慧与能力有效地运用到学习和创业中去,不断地学习和接受新事物,以健康的心理创业成功.