提高大学生体育锻炼成效的策略

点赞:28384 浏览:131117 近期更新时间:2024-01-18 作者:网友分享原创网站原创

摘 要:随着日益深入的高校改革,高校将教育目标确定为,培养高素质的大学生,促进大学生身心健康的发展.而体育锻炼对促进大学生身心健康发展,发挥着重要的作用.本文分析了大学生开展体育锻炼的意义,体育锻炼对大学生健康的影响.并从提高大学生对体育锻炼的认识,为体育锻炼提供良好的条件、重视课堂教学等几个方面,提出了提升大学生体育锻炼成效的策略.

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体育锻炼,直接影响了大学生的身心健康,并且和民族及国家的整体素质息息相关.决定了祖国未来的成败兴衰.大学阶段,学生的心理和生理成长非常迅速.而因为面临就业、社会变革、家庭、学校的期望,以及学习上的巨大压力,容易导致社会适应危机.特别是不健康的身心会出现各种心理问题,影响到大学生未来的发展.所以开展大学生体育锻炼,具有非常重要的意义.

一、体育锻炼对大学生的影响

(一)体育锻炼对大学生身心的影响

人体的成长会受到各种因素的影响,如运动、营养、遗传等,而体育锻炼可促进机体骨骼的生长,对大学生的心肺功能,起到一定的提升,能够改善身体的各项功能和系统结构,使身体得到全面的协调.而大学生的心理健康问题,是一个重要的研究课题,会对大学生的学习和成长,产生直接的影响.体育锻炼,能使大学生的焦虑和紧张情绪,得到有效的缓解.消除因为学习压力而带来的不良情绪.所以从某种程度上讲,大学生心理健康问题、情绪等因素,和大学生参与有活力的娱乐活动,及体育锻炼,关系非常密切,同时,体育锻炼还能促进大学生养成良好的心理健康品质.

(二)体育锻炼对大学生性格的影响

当前,我国有越来越庞大的独生子女队伍,而大学生是这一群体的主体.教育所面临的主要问题,就是独生子女症.这一症状的主要特点,是有较差的动手能力、个性畸形、任性等,这些问题必须引起高度的重视.而作为机体锻炼的直接手段,体育锻炼可促进大学生基本技能的提升.通过锻炼他们的动手能力,培养学生团结协作、互相帮助的精神,以及善于交际、活泼的个性,为建立和谐的人际关系、促进大学生今后健康的成长夯实基础.而大学生体育锻炼的成效是,能全面提高大学生的身体素质,增长了“投、跑、跳”的能力,使身体的灵巧性和协调性大大提升.

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二、提高大学生体育锻炼成效的策略

(一)加强大学生对体育锻炼的认识,提升锻炼的成效

体育锻炼对改善大学生的健康状况,提高大学生的身体素质,所发挥的作用,是极其重要的.因此,在学校生活的大学生,应充分的认识到体育锻炼的重要性.利用业余时间,积极开展各项体育锻炼,促进身心健康的发展.首先学校应对开展体育锻炼的重要性,进行大力宣传,使学生能对体育锻炼的重要性,有更加清醒的认知,这样才能自觉的参加各项体育锻炼.其次,为了充分调动学生参与体育锻炼的积极性,学校还应适当的组织各种体育活动,通过举办各项体育赛事,将学生参与体育锻炼的积极性充分的调动起来,在提高学生竞争意识的同时,也使体育锻炼的成效性得到提升.


(二)营造良好的环境,提高大学生体育锻炼的积极性

良好的环境和完善的设施,能对大学生体育锻炼的成效性做出保障.因此,学校应对体育锻炼的场地和设施,尽可能的完善.通过营造良好的环境,促进大学生体育锻炼的开展.一方面,学校应对各个体育设施和体育场馆尽可能的开放,通过开展丰富多彩的体育运动,使学生参与体育锻炼的积极性被充分的调动起来.

(三)重视体育课堂的教学,提升体育锻炼的效果

尽管大学生的业余时间较多,但却有着非常有限的体育锻炼时间,因此利用业余时间进行体育锻炼,可使锻炼的效果得到一定的提升.在体育课教学过程中,教师不单要重视体育理论教育,更要对课堂教学中的体育锻炼,引起足够的重视.可通过组织体育游戏和体育锻炼等,调动学生参与的兴趣.教师可亲自指导学生如何进行体育锻炼,这样会使体育锻炼的效果达到最佳,促进学生身体素质的提升.同时,营造良好的体育锻炼的氛围,也是提升大学生锻炼成效的方法,可促进大学生体育锻炼的进一步开展.

(四)选择不同的体育运动项目,注重因材施教

在大学体育教育中,大学生类型不同,所选择的运动项目也应该有所不同.应注意教学过程中的因材施教,在实践的过程中,科学合理的选择体育项目.对于那些急躁型和体弱多病的大学生,可选择那些持久性、有较小强度的体育项目,如慢跑等.而对于那些性格孤僻的大学生,尽量选择一些集体项目,如拔河和篮球等.对于性格胆怯的学生,可选择锻炼胆量的运动项目,如平衡木和滑冰等.而对于那些缺乏自信的大学生,在参与体育锻炼时,应对肌肉发育的均衡性引起高度的重视,培养正确的身体姿态,对身体的各个环节进行锻炼.

(五)加大经费投入,促进阳光体育的实施

大学应认真贯彻和执行教育部“关于开展阳光体育锻炼”的文件精神,并通过全过程的评估、管理和监督与跟进,掌握阳关体育的实施情况.加大考评力度,将评估机制的导向作用充分的发挥出来,对学生每天进行一个小时的锻炼时间做出保障,同时,政府还应加大专项资金的投入力度,提供各项完善的条件,促进高校阳光体育锻炼的顺利实施.

大学生体育锻炼,对于促进大学生身心健康的发展,及身体素质的提升,具有重要的意义.大学生身体素质的发展需要大学生加强体育锻炼,而如何才能更好的提供体育锻炼的成效,是体育教育工作者和大学生所共同面对的问题.本文从提高大学生对体育锻炼的认识,为体育锻炼提供良好的条件、重视课堂教学等几个方面,提出了提升大学生体育锻炼成效的策略.