口腔健康的预防与保健

摘 要：随着时代的发展,人民物质文化生活水平的不断提高,人们对自身健康更加关注和重视.世界卫生组织赋予健康和口腔健康的定义是：健康乃是一种身体上、精神上、社会上的完全良好状态,而不仅是没有疾病或虚弱现象.所以说,健康不仅是没有病痛和病态,还要有一个良好的生活品质.口腔虽小,却是人们进食吸取营养最初的门径,因此一口健康的牙齿关系到我们全身的健康水准,同时影响着机体其他器官的健康.此外口腔健康还会影响到我们的社交,拥有一口健康美观的牙齿,不仅可以增加自己的自信心,更可以成为众人关注的焦点.

关 键 词：口腔；健康预防；保健

中图分类号：R78文献标识码：A文章编号：1673-8500（2013）03-0070-01

口腔健康是全身健康的重要组成部分,是维系和提高生命质量的重要因素.现代研究证明,牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病.因此,健康的口腔可以使人能愉快的品尝美味佳肴,不断为身体补给营养；一个人口齿清晰,就可以尽情表达自己的意愿,自由地与人交流；因此,健康的口腔才能让人有完整的生活和社交；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生.所以,口腔健康使人活得更健康,更愉快,更长寿.

一、婴幼儿口腔保健

1.营养均衡

婴幼儿时期全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和钙化,也是身体快速生长发育期.因此,保证供给充足的蛋白质,维生素和富含无机物如钙、铁等的食物,才有利于牙齿的正常发育.

5～6月以前应从母乳或配方奶中获得全部的营养.5～6月后,建议添加富含铁的干谷物类,提供适当的零食（如水果）、无糖的谷类食物、无盐饼干和乳酪.一方面满足婴儿生长发育的需要,另一方面培养婴儿的咀嚼能力,为过渡到断乳做准备.

2.提倡母乳喂养

母乳是婴儿最好的天然食品,它具有热量高,富含婴儿需要的各种营养素,还有较多的酶和抗体,有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病.直接哺乳既方便又卫生、经济.所以提倡纯母乳喂养至少6个月.喂奶时应注意喂奶姿势,最好坐姿抱着孩子喂,左右轮换喂奶,以免影响婴儿颌面部的生长发育.

虽然从妇幼保健的角度来说,提倡按需喂养母乳至2岁,但从口腔保健来说超长期的母乳喂养会增加患龋的风险.所以更应提倡按需规律喂养.

3.限制含糖饮料和食物的摄入

碳水化合物是人体能量的来源,是生长发育必不可少的营养成分之一.但精制碳水化合物问题主要是其中的糖类与龋齿的发生有关.家长应限制含糖饮料和食物的摄入,减少糖的用量和食用频率.

儿童1岁后,尽量在两餐间仅给水或不加糖的奶.天然果汁含糖很高,给孩子喝时尽量用杯子.如果孩子能直接吃水果的话,应直接吃水果对牙损伤最小.

二、保护好学龄前的儿童口腔

孩子到两岁半左右全口乳牙长齐,直到六岁牙齿开始替换以前,全靠乳牙行使其功能,因此乳牙和恒牙是同等重要的.

1.从两岁半开始可教给孩子正确的刷牙方法,每天要刷两次牙.

2.使用专用的儿童牙刷

3.多吃些有营养及对牙齿有益的食物,少吃对牙齿有害的甜食.

4.定期进行口腔检查,最好每年进行一次.

5.氟化物

①在低氟区或适氟区要使用含氟牙膏以增强牙齿的结构,抑制致龋的细菌.3岁开始用含氟牙膏刷牙.

②在医生的指导下口服氟片也有一定的防龋效果.

三、中小学生的口腔保健

小学生正是乳、恒牙替换期,也是颌骨和牙弓主要发育成长期,这个时期口腔保健直接关系到恒牙合的建立,也就是关系到面部形态、咀嚼功能、牙齿排列等方面.

中学生既处于易患龋时期,也处于牙龋炎发病高峰期,主要由于菌斑与牙石的局部刺激,牙龋发生炎性肿大,预防和彻底清除牙菌斑和牙石,保持口腔卫生对牙周组织的健康十分重要.

1.六龄齿：六龄齿是第一恒磨牙,由于平均萌出年龄为六岁而得名.六龄齿是恒牙,终生不再替换,应该很好地进行保护.

2.窝沟封闭：双尖牙和磨牙患窝沟龋的发生率很高.牙科医生可以使用窝沟封闭剂来封闭这些窝沟,以防止牙菌斑的堆积,从而可以有效地预防窝沟龋的发生.

3.青春期牙龈炎：青春期牙龈炎发生于青春期的少年,要特别注意正确的刷牙和使用牙线以控制牙菌斑,要请医生进行洁治除去牙石,还要注意膳食平衡,保持骨组织和牙龈的健康.

四、中老年的口腔保健

中老年人的自我口腔保健活动是他人无法取代的,是保持中老年人口腔健康的基础,主要包括：

1.刷牙：中老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷.一般选用刷头较小,刷毛软而有弹性,刷柄较扁,容易握住,不易滑脱.牙膏最好选用含氟牙膏.

2.洁牙：由于中老年人牙龈退缩,牙缝较宽,牙齿稀疏,光靠刷牙还不足以保持牙齿清洁.在有条件时,推荐使用间隙刷,或者使用牙线洁牙,有利于去除邻面与根面的食物残渣.

3.漱口：每餐之后用清水漱口是一种好习惯,必要时可以遵医嘱使用一些具有抗炎作用的漱口水.

4.纠正不良卫生习惯与生活方式：如戒除烟酒嗜好,不用牙开瓶盖、咬硬物等.

五、常见的口腔疾病

中国人常见的口腔疾病有龋齿,牙石,牙菌斑,牙龈出血,牙本质敏感,牙齿不洁白等.

口腔疾病不仅给患者带来极大的痛苦,而且往往成为影响全身健康的主要因素之一.近年来,随着我国国民经济水平不断发展,人们物质文化水平不断提高,口腔疾病的危害性已日益受到人们的重视,过去不重视治疗的口腔疾病,也普遍被人们重视起来,口腔医疗要求也越迫切.