怎样避免大喊大叫

问：我的性格不太好,有时教育孩子大喊大叫,而孩子也不甘示弱,常常跟我对着干.对此,我非常苦恼.请问,我怎样避免对孩子大喊大叫?

张明扣

答：焦虑和不安是有传染性的,平静也是.如果你能平静,将是为你的孩子掌握一项终身技能做个示范.以下方法可以帮助你在教育孩子时不用大喊大叫.

1.换个角度思考你该对什么负责.

如果你觉得应该为孩子的每一个决定负责,那么你会很焦虑,并容易变得过激.但是如果你意识到你不可能为孩子的每一个决定负责,你就镇定下来,不那么着急了.但是,你要记住你的责任——在孩子表现不好时,你应该做些什么.这掌握在你的手中.比如,孩子想在晚饭前吃饼干,尽管不被允许,你对他做的决定不负有责任,但是你应该考虑根据所定的规则,如何让孩子为他的行为写单.

2.知道你会被什么惹毛.

孩子一旦对你无礼,你就会被激怒,这时你就需要考虑一下,除了大喊大叫外,你还应该做些什么.如果事先知道自己会被什么惹毛,有了心理准备,你就不会猝不及防.在那一刻,在你马上就要大喊大叫之前,你可以有其他选择,如出门散步、打给朋友、戴上耳机听歌等处理好你的情绪,别让它伤害孩子.

3.控制你的反应.

管理好自己的情绪,而不是把精力放在试图控制孩子上.你要知道,你表现失态就是在教孩子表现失态.如果你能控制好自己的情绪,就等于教会了孩子如何更好地处理问题.你要认识到孩子有权利去做任何选择,就算是一个不好的选择,你也没有对他的控制权,你可以通过“这样做或许更好”来指导他,而不是向他发火.

4.承认生活的压力.

喊叫表示你有压力.反省一下,职场是否不顺,对丈夫是否不满,娘家的负担是否太重等也许你是因为这些压力过大,才把脾气发在了孩子身上.你希望孩子变得乖巧些,那么你就需要花足够的时间,和孩子建立亲密的关系.好好想想,什么才是对这个家真正有好处的,然后削减一些事情,减少生活的压力.

5.知道自己的极限.

你想保持冷静,就需要尽可能地将自己的情绪与孩子的情绪分开.当分开情绪后,你将更客观地观察孩子,知道他需要什么,怎样才能更好地引导他.同时你也会认清自己,明白什么是你做不到的,你的极限在哪里.

保持平静,对一个人的健康很重要,对一个人的家庭关系同样重要.如果教育孩子时,你能始终保持冷静,你将会被孩子更加信任和尊重,而孩子有了你这个榜样,也会渐渐改掉急躁的毛病,学会平静地与人沟通交流.

【编辑：杨子】