运动处方提升大学生身心素质的实践

摘 要：运动处方的研究和应用已成为各国实施健康计划的重要组成部分,文章认为,采用运动处方对促进大学生身心全面发展有一定的积极作用.

关 键 词：运动处方大学生身心素质实践研究

1.研究目的

21世纪是一个加速发展、竞争激烈、交往频繁、国际化的世纪,对人才素质和人才培养提出了更高的要求.面对新世纪的挑战,塑造健康体魄、具有良好心理素质和社会适应能力的大学生已引起社会各界的普遍关注,通过多种形式对大学生进行全面发展教育,帮助大学生提高身体素质、心理素质,健全人格,是高等教育必须面临的重大课题.我国《体育词典》把运动处方解释为：针对人的健康状况或某些疾病,确定体育锻炼的项目内容、强度、负荷、次数、时间和锻炼的注意事项等.本研究旨在针对大学生群体,探索运动处方提高大学生的身体素质、心理承受能力、人际交往能力等重要品质的有效途径,为深化高校体育教学改革,构建高校健康教育体系,提供理论依据与相关对策.

2.研究方法

2.1文献资料法：通过对中国期刊网、维普中文期刊网等搜索引擎的相关检索,依据研究目的,围绕运动处方对大学生身心素质效用的研究,查阅国内外相关研究成果,对文献进行相关整理,为项目研究提供理论支持.

2.2访谈法：分别与专家及学生进行访谈,听取专家对制订运动处方的意见及学生在处方锻炼后的感受.

2.3量表评定法：身体素质采用学生体质健康标准的有关项目,心理素质采用SCL—90症状自评量表.

2.4实验法：通过制订运动处方这一自变量,在高校体育课外活动过程中进行现场实验研究,并经常访谈学生感受,适当调整运动处方,探讨运动处方对大学生身心健康的影响.

2.5数理统计法：采用SPSS10.O软件包对所得数据进行统计分析,从中找出相互关系及存在矛盾作为最后的分析性描述.

2.6逻辑分析法：运用逻辑分析学原理,对以上研究方法得出的观点、结论和建议结合相关学科知识作归纳整理.

3.研究结果

3.1.大学生身体素质和心理素质现状

通过大学生体质健康评价标准的测试,我校大学生总体水平高于全国的达标水平,但男女生优秀、良好率偏低,低于全国大学生的总体水平.大学生SCL—90症状因子均分部分高于全国大学生,其中躯体﹑抑郁﹑焦虑、敌对有明显差异（P<0.05）,其他症状因子无明显差异（P﹥0.05）.在120名被测的大学生中,21人有不同程度的心理问题,占被测学生总人数的17.5%.

3.2.大学生体育锻炼现状

我校大学生每周参加体育锻炼的次数,基本上以2—3次为主.51.3%的大学生每次体育锻炼的时间在20—50min.45%的大学生体育锻炼负荷以中小强度为主.大学生体育人口的数量不足35%,远远低于全国大学生体育人口比例.

3.3运动处方对大学生身心素质的影响

3.3.1运动处方对大学生身体素质的影响

实验前对实验组学生的身体素质进行了测验.经过一定时间有组织的体育锻炼后,对实验组各项身体素质再次进行测试,进行差异性检验,结果实验前、后各项身体素质差异明显,其中男生1000米、女生800米、女生仰卧起坐成绩差异显著,说明运动处方对提高大学生身体素质有一定的促进作用.

3.3.2运动处方对大学生心理素质的影响

通过一定时间有组织的体育锻炼,参加实验学生的scl—90的各因子得分与实验前比均有所下降,且在焦虑、人际关系、偏执、敌对因子上明显下降,与实验前相比呈显著性差异,在躯体因子上与实验前相比有差异.结果反映实施运动处方对大学生的心理健康有一定的良好影响,对焦虑、人际关系、偏执、敌对等因子项目有明显的作用.充分说明运动处方可以为人际交往营造轻松和谐的氛围和宽松舒畅的环境,在体育锻炼中培养大学生的心理能力.对缓解学生压力,消除心理紧张、对抗焦虑等有积极的意义.

4.结论与建议

4.1“运动处方”针对性强,可以发现大学生身体素质等方面存在的各类问题,并能提出解决问题的有效措施,是提高大学生身体素质的有效途径.

4.2“运动处方”依据学生自身心理发展需求,结合项目的特点,从SCL—90因子9个方面进行调节,能有效改善学生的躯体化、人际、焦虑、抑郁等心理健康症状,培养学生的自信心和成就感,达到体育教学促进心理健康的目的.

4.3“运动处方”是一种以全面提高每个学生的运动能力、身体素质、心理素质为目标的练习模式,建议推广使用.运动处方式练习模式还有诸多需要完善与发展之处,尚需进一步研究和论证.