篮球体育课对学生心理健康的培养

【摘 要】本文对篮球课教学与培养学生心理健康的教育进行了分析,认为在篮球课教学中,教师应根据学生的个性和身体素质差异,通过具体的篮球课教学活动,克服学生不良的心理倾向,从而获得内心的和谐.这对于增强学生的自信心,消除学生的心理障碍,改善学生的人际关系、培养学生的团队精神都具有重要的效果.

【关 键 词】篮球教学心理健康教育

与其他运动项目相比,篮球运动的形式多样,具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等,能满足不同人群的多种需求.篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式,且运动强度较大,因此,它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展,提高和保持人的生命活力.篮球运动能有效缓解人们的工作压力,而良好的竞争环境又能培养人良好的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平.同时,篮球作为集体项目的杰出代表,能有效地培养团结协作的集体主义精神,帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等.

一、学生心理健康

心理健康是指人能从容地负担起繁重复杂的日常工作和生活,要求情稳定,有较好的自我控制情绪和排除各种干扰的能力.生理健康和心理健康是相互依存、相互影响,生理健康可以促进心理健康,心理健康又能促进生理健康.随着社会的发展,心理问题日益引起人的重视,本文通过阐述体育锻炼与心理健康的互动关系,旨在引导人们进行体育锻炼的同时,更要注意良好的心理素质的培养,促进身心的协调发展.我国学生心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展.具体目标是使学生不断正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质,对少数有心理行为问题和心理障碍的学生,给予科学的心理咨询和辅导,是使他们尽快摆脱障碍,调节自我,形成健康的心理品质,提高心理健康水平.

二、篮球体育课堂对学生心理健康的促进作用

(一)有助于培养坚强的意志,建立良好的自我评价

意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立精神.意志品质是在克服困难的过程中表现出来的,又是在克服困难的过程中培养起来的.体育锻炼中要不断克服客观困难和主观困难,从事者越能努力克服主观方面的困难,也就越能培养良好的意志品质.坚持体育锻炼可以使人体格健壮,精力充沛.研究表明,经常参加体育锻的学生比不经常参加体育锻炼的学生对自己的评价更为积极.

经过激烈、艰苦的篮球比赛,冠军最终只有一个.面对失败,在众目睽睽之下接受比赛的结果,需要一定的勇气和自信,这正是挫折教育的契机.我引导学生们认识到：敢于胜利,也要敢于失败；失败的经验有利于以后遭受挫折后的心理调整；篮球场上的一次次胜利与失败,有利于心理的健康发展,也有利于我们直面学习和人际交往中遇到的困难.如：自信心训练：投篮、防守、基本配合等,都具有增强实力的作用,经多次磨炼,得到提高,同时建立自信心,也培养了学生在任何情况下都有“每球必争,每球必中”的坚强信念.

(二)有助于减轻焦虑和抑郁症状

焦虑是一种对当前或预计的威胁所反映出的恐惧和不安的情绪状态.与紧张、焦虑等消极情绪相比,抑郁属更深层的复合性负情绪,它可能是伴随人生价值的失落感而产生的悲伤、恐惧、焦虑及羞愧甚至负罪感,其持续时间更长,给人带来的痛苦更大.抑郁症的临床特点为悲观、悲伤、失助感、低自尊和绝望,易疲劳、易怒、优柔寡断、回避社交和厌世.如：在情绪低落的时候,借助自我暗示：“我手脚热了；血液流动加快；心跳、呼吸加快；想活动；想比赛等”在兴奋性太高时,又可以自我暗示：“我的呼吸正常了,安静了等放松了等”它能够挖掘自身的潜力,形成习惯后,就有效地调控自己的心态.

(三)有助于培养学生集体主义精神

合作与竞争是现代社会对人才的要求.现在的学生大多是独生子女,习惯了以“我”为中心,唯我独尊,表现为强烈的自我中心和自我表现.常以放大镜看别人的缺点和自己的优点,这是他们走向社会、走向成功的主要障碍之一.合作意识很难通过讲座的形式得到培养.它需要通过某种活动,通过人与人的交往过程,通过共同完成任务和对各种结果的经历,以及成果的分享和责任的共同承担中去培养.

学生之间团结合作、相互协同、默契配合,一切为集体,一切为大局,才能保证比赛的胜利.学生通过和同伴的相互合作,共同完成篮球的技、战术学习过程,共同体验胜利的喜悦和失败的痛苦,有助于拉近学生与学生之间的关系,建立良好的群体关系.良好的人际关系有助于学生建立良好的学习、生活和工作环境,减少学习和工作上的压力.对那些情感怪癖、郁郁寡欢、不愿与人交往或时冷时热的人来说,在篮球运动过程中,人们通过自然的相互交流,会产生相互信任、相互鼓励.

总之,篮球体育课堂教学应当把心理健康教育提高到学校重要议事日程上来.特别是篮球体育教师应该树立心理健康教育的强烈意识,在教育教学中加强心理健康教育,以使学生个性得到健康发展,深化学校素质教育改革,培养德、智、体、美、劳等全面发展的具有鲜明个性的跨世纪合格人才.

【参考文献】

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［2］谢桂英,周萍.解析体育教学中学生的心理能力和体质能力[J].教学与管理,2010（15）.

［3］潘桂芝,周利民.浅谈篮球课教学中学生心理特点及其教学措施[J].哈尔滨体育学院,1999-03.