高中体育与健康教学中应重视学生的心理辅导

摘 要：传统体育教学只注重身体健康而忽视了心理健康,随着人类社会的飞速发展,人们对三维健康（即身体、心理和社会适应）越来越重视.青少年时期,心理障碍影响着个体学习行为和体育活动效能,影响了学生健全人格的形成.因此,重视学生的心理健康是每个教育工作者义不容辞的责任,作为体育教师在保障学生心理健康上有着独特的优势.

关 键 词：中学生心理辅导体育与健康教学心理障碍

中学生体育与健康学习的心理辅导,其目的是引导学生心理健康发展,帮助学生正确地认识自己、建立完美的人格.在体育教学中,教师可以在体育训练中大有作为,帮助其解除体育与健康学习中的心理障碍,充分发挥学生的潜能,达到人格的完美发展,从而达到提高体育与健康课教学质量的目的.

一、体育与健康学习心理障碍的特征

体育与健康学习心理障碍特征,是指学生在学习过程中,影响自身正常学习行为和体育活动的消极心理状态.这种现象在教学中很常见,通常表现为以下几个方面.

1.抑郁心理.主要表现在：学生对教学内容不感兴趣,学习时注意力不集中,自信心不足、精神萎靡,情绪低落,不主动,常躲避练习或早退.

2.过度紧张心理.主要表现在：学生在学习过程中,压力大,学习动作难度大,失误次数多等,这些大多能引起学生的过度紧张心理.如果学生过度紧张,大脑皮层兴奋水平下降,学习难度会加大,这种状况会给学生的体育与健康学习及身心带来一定的危害,严重地影响学生体育能力的发挥.

3.恐惧心理.主要表现在：一学习某类动作,学生就害怕,害怕出现失误,害怕同学嘲笑,害怕教师批评、害怕受伤,这样就会产生恐惧心理,并伴随相应的生理变化,表现为：心跳加快、四肢无力,打寒战,出冷汗,这样就影响了自身的运动能力,从而导致学习无法正常进行.

4.自卑心态.学生在体育与健康学习中常自我感觉不如别人,信心不足,认为自己“笨手笨脚”,生怕别人看见耻笑,特别是遇到有点难度的技术动作,就更不愿练习,这样长期下来将导致恶性循环,产生厌倦学习心理.

二、心理辅导的方法

体育与健康学习心理辅导主要是促进运动参与,并有效的运用激励,调节情绪.刚柔相济,营造和谐的课堂气氛,以事实或事例正面引导学生,将心中的积郁进行有益的宣泄,从而使学生以积极向上的心理投入到体育与健康学习中去.教师开展心理辅导时可采用下列方法.

1.培养学生体育与健康的学习兴趣.兴趣是最好的老师,学生对学习内容不感兴趣,是体育与健康学习最大的障碍,将直接影响其学习中的心理变化.在体育与健康学习中,学生的个体需要和课堂组织教学往往会产生矛盾,这就要求教师帮助其提高对体育价值的认识,帮助他们逐渐从比较单纯地追求兴趣的心理满足,向比较理性地为了实现体育的生理和社会功能转化,诱导他们自我培养对体育项目广泛的兴趣.

2.帮助学生确立适宜的学习目标.要“因材施教”.对学生的体育与健康学习进行综合性的评价,重要的是学习过程的评价.这就要求体育教师帮助他们制订适宜的学习目标,教师在设计课堂教学时应该结合实际,可以把完成教材内容看做是总目标,区别对待设立若干个分目标,如在体育与健康学习的难度、技术掌握程度、完成质量,练习的次数等,学生根据自身情况来完成各个分目标,通过循序渐进地反复练习,大部分学生均能很好地完成预定的目标,在完成练习获得成功时,体验着成功的喜悦,从而主动参与到运动中去,激发运动热情.

3.激励法.教师要平等对待每一位学生,没有对优生的偏爱,也没有对“学困生”的厌弃.相反,对待具有心理障碍的学生要更多地给予关注,对他们要抱有期望,要激励他们树立体育与健康学习的信心,针对他们渴望进步的心理需要,及时发现和表扬其优点,哪怕是微小的进步,使他们在心理上得到满足,为自己的进步感到喜悦,从而增强其自信心,克服自卑、恐惧等心理障碍.

4.帮助学生掌握心理自我调控手段.心理自我调控的手段就在于自我情绪调节.当感觉自己情绪失控时,做好深呼吸,想些开心的事情,控制好情绪.良好的教学环境也是对学生开展的心理教育.环境教育可以分为自然环境教育和人际环境教育,两者相互作用对学生具有潜移默化的影响.如干净整洁的运动场地、摆放有序的体育器械等能激发学生的情趣,能给人以美的享受.学生对客观的体育与健康的学练环境有了清晰的认识,就会调整自己的内心活动,积极主动地投入到学习中去.

中学生的各种素质的形成与发展取决于心理素质的水平,优良的心理素质,是学生健康成长,成功学习的基础.心理辅导是一个复杂的动态过程,教师要善于发现问题,遵循有关原则,运用适当的方法,消除学生在体育与健康学习中的心理障碍,使学生乐于体育与健康的学习,真正实现体育与健康课程育人的目标.