谁一笑而过,谁留下写路钱

大路朝天,有些人一笑而过的时候,有些人却必须留下一点写路钱才能勉强通行.

健康的大路上,你可能也常常遇到这样的情形吧.看看下面的两难选择,所谓两害相权取其轻,到底哪些习惯或状况是真正的有害身体,哪些又可以暂且忍受或是忽略不计?

1.使用公共卫生间的坐便器VS憋尿

两者都OK.

你可能听说过憋尿会导致尿路感染,但那个结果的前提是：你养成了憋尿的习惯.偶尔一次两次憋尿,比如在行驶的交通工具上确实没法解决,稍微忍着点,是不会搞到感染那么严重的.当然,如果你实在憋不住了,而公共洗手间又没有蹲式马桶,那就去使用一次坐便器吧,也没什么大不了的.实际上,因为有研究人员发现,因为使用公共坐便器而感染病菌的几率还不到1%.真正要提防的是洗手间的门把手,那才是真的很脏.切记,最好用一张干净的纸巾包住门把手再拉,便前便后仔细地洗手.

2.厨房脏VS卧室脏

厨房脏更糟糕.

厨房更容易藏污纳垢.厨房里的致病菌比厕所还多――这是微生物学家说的.事实上,你家里细菌最多的地方有三个,分别是洗碗的海绵、厨房的水槽、切菜的砧板.所以隔几天就要给海绵高温消毒一次,每天用滚烫的肥皂水来刷洗水槽和备餐区.

3.吃完饭马上睡觉VS饿着肚子去睡觉

千万别饥肠辘辘地去睡觉.

饥饿会让大脑始终保持警醒状态,让你去搜寻一切可以吃的食粮,甚至第二天你还会继续处于“缺食”的状态,然后不顾一切地要去寻觅含有更多热量的食物,来弥补你头天晚上的“损失”.至于吃得饱饱地上床睡觉,这当然不是一个好主意,因为你可能会因为胃胀痛和消化不良而睡得很不舒服.但吃饱睡觉跟热量啊,发胖啊关系并没有你想象的那样大.

所以,睡前如果感觉饥饿的话,最好是吃几块小点心,含有碳水化合物和蛋白质的即可――这两者结合可使你的大脑释放出血清素,一种让人平静的荷尔蒙,从而给你一夜安睡.

4.脏床单VS脏浴巾

脏毛巾更可怕.

毛巾比床单携带了更多的细菌,因为在洗浴过后,毛巾通常是湿的,而微生物都喜欢潮湿的生长环境；同时,从人的皮肤上擦下来的死皮细胞,那可是微生物的好食物.鉴于毛巾会传播病菌、导致皮肤和眼睛感染,所以,最好每周用开水烫洗一次毛巾.床单虽然脏的程度不及毛巾,但它同样携带身体的死皮细胞和油脂,所以,洗完毛巾,第二需要清洁的就是床单.

5. 一次熬通宵VS每天晚睡一小时

两种都不好.

但是,相比起来,熬通宵之后,第二天你很容易就能恢复从前的作息习惯；可是,要从每天晚睡一小时的长期状态中恢复过来,对身体来说更不容易.这就像信用卡欠账数字日积月累最后成为一个无底洞,睡眠也一样,每天欠的那一小时债,会让你一天比一天更瞌睡,更加精力不济.

6.工作压力大VS人际关系搞不好

人际关系差更糟.

如果是单纯的工作繁重,你可以把工作留在办公室,第二天再接着做不会死的.但是,如果是人际关系差,你会一周七天、每天24小时都背着焦虑的包袱,白天提不起精神,夜晚不得安眠,这才是真正致命的压力.

7.没洗脸直接化妆VS用劣质香皂洗脸

坚决否定后者.

如果时间紧急、条件限制,比如马上要洗脸化妆外出见客户,而你唯一的选择就是公司洗手间的劣质香皂,那你也不能用它!对你的皮肤来说,抗菌香皂的粗糙和刺激,比偶尔在化了妆的脸上再化一层妆要糟糕得多――它不费力气就能让你娇嫩的脸蛋变成粗砂纸.

如果没法洗脸,却要重新上妆,最好是先拿吸油纸巾在泛油光的区域拍拍,去掉油脂后,再刷上新妆,注意,可以再拍一点粉,但避开乳霜――它们会堵住你的毛孔.这样,你就可以很体面地出去见客户了!对了,最好在办公桌抽屉里储备一些卸妆纸巾,以防万一.

8.只刷牙而没用牙线VS忘了刷牙

忘了刷牙更糟.

因为刷牙能清洁到整个口腔,而牙线只负责清洁牙缝.但是专家告诫我们,最保险的做法是：即使刷了牙,还是要使用牙线!

9.在身上喷驱蚊剂VS忍着挨蚊子咬

还是喷驱蚊剂吧.

虽然人们都担心驱蚊剂对身体有害,但只要你不是婴幼儿,基本上是不用担心的.但是,由蚊子滋生的疾病就厉害了,严重的还会损伤大脑,甚至危及生命.

睡觉时,最好穿浅色、宽松的衣服,在暴露的皮肤上喷驱蚊剂.蚊子实在太厉害,就多喷点.千万别往脸上喷,更别喷到眼睛里.如果你受不了那种化学气味,使用柠檬桉油的产品也能驱蚊.

10.使用在手袋里放了N久的卫生棉条VS让一支卫生棉条在体内放N小时

如果你习惯使用卫生棉条,请注意：

如果包装完好,卫生棉条没有被磨损或发胀,不管放多久都可以用.但是,如果棉条破裂、棉絮暴露,它携带的病菌有可能导致中毒性休克综合征,严重的可能致命.

遇到这种情况,那就再坚持一会儿,直到你找到全新的棉条来更换.记住：你有八小时――如果棉条在内超过八小时,有可能导致严重的细菌感染.另外,如果你不是偏爱卫生棉条,一般来说,还是使用卫生巾更安心一点.

11.吃甜食解压VS饮酒解压

都要适量.

甜食可以解压,对女性尤其有效.酒精也是公认的解压利器,比如一小杯红酒,绝对是明智的选择.少量饮酒可以保护你的心脏,而一杯小酒也不会破坏你的减肥大计.从健康的角度讲,特别是对于想控制体重的你来说,少量饮酒比狂吃甜食要合算得多.不过,饮酒解压要警惕一个问题：避免豪饮.过量饮酒可能增加高血压、肝病的风险并导致情绪不稳,研究还表明,一次喝超过四杯酒的女人,腰身容易更粗.

12.头痛吃止痛药VS死扛着

死扛着更糟糕,而且这样忍痛完全没必要.

使用一些非处方止痛药是完全OK的.但是,如果头痛频繁发作,平均一周就要吃几次止痛药,那么吃药有可能反过来加剧头痛.如果这种状况持续,那就停止服药,几周后情况会有好转.同时,不要依赖吃药,你更需要做的是求助医生,找出原因,根治头痛.此外,对于某些人来说,止痛药有可能引发肾脏问题和胃溃疡,要慎服.