篮球基本功在篮球教学和运用中的作用

一、前言

篮球技术水平的巩固和提高有赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功掌握情况的好坏,而基本功的练习因其具有较强的趣味性、实用性,由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣.近年来,随着体育教学改革的不断深入,篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革,从片面追求投篮命中率、力量训练而忽视基本功教学的误区中走出来,重视基本功的教学,使学生通过基本功的篮球技术练习,为提高篮球技术水平打下坚实的基础,使学生终身受益.

二、篮球基本功的内容

比赛实践证明：篮球基本功是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效果好坏的关键.作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”,篮球基本功至少包括：

1.技术基本功.是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上,突出其对抗性,在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平.

2.战术基本功.是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平.

3.身体素质基本功.这是技、战术基本功得以发挥的前提.队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力,才有可能具备在地面对抗中快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗中爆发快速力量的能力,以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐久能力.

4.心理自控基本功.是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力等等.

三、篮球基本功的应用和教学

当前,在我们篮球比赛中,许多学校出来的运动队,连最基本的运球、拍球甚至于持球姿势都很不规范,更不用说投篮、传球了,还要进行比赛,最后比赛成绩可想而知,只能灰溜溜地回去了.深入了解之后,这些学校的训练情况相当糟,训练时,教师随便给几个球让学生进行投篮,投得进就好,不讲究技术动作.连最基本的传运投没有学好,就开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五）,结果造成了学生篮球基础差、动作不规范等不良后果,这样只求结果的教法有害于青少年的成长.从篮球运动的发展来看,只有练好、学好了基本功,才能有意想不到的创造力、准确的命中率、非凡的控传球能力以及出众的弹跳能力.

四、结论与建议

第一,基本功教学贯穿于篮球教学的始终,大大发展了学生的身体全面素质,尤其是灵敏协调性、身体柔韧性、弹跳能力等身体素质逐渐提高了.

第二,增加脚步移动动作的教学内容,如低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习.队员需要有顽强的意志品质,持之以恒,刻苦练习脚步动作,才能为篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础.

第三,增加手感动作技术的教学内容,如抖腕动作,手指的拨球,小臂的旋转动作,发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容,增强篮球的手上基本功.

第四,增加个人控球能力的教学重点内容,减少以投篮教学为主的教学比重.

第五,增加传球技术的二人练习比重,通过各种传接球技术动作的练习,逐渐形成了基本战术的雏形,如传切配合、突分配合等.

第六,增加发展弹跳力的教学内容.弹跳力也是基本功内容的一个重要方面,在现代篮球运动中尤为突出,因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障.

第七,在控球能力的教学中,大大增加二人的对抗练习.通过练习大大提高了动作的实用性、创造性、趣味性,让学生体能对抗的同时充分发挥个人的聪明才智、想象力,以完成各种攻防技术.

第八,适当增加耐力素质的培养.要为每位运动员设计一定量的运动量,多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习.有持久的耐力的保障,才能在比赛中的每一刻都能高命中率,促使技术动作不变形.

第九,要适当增加电化教学内容,让乔丹的形象在同学们心中扎根.尤其是通过慢放,他那完美的、充满魅力的投篮技术会在每个同学脑中留下深刻的印象,并对篮球发生浓厚的兴趣,大大有利于今后的篮球教学.

第十,适当增加半场“三对三”教学比赛,与现行世界流行的街头“三人”制篮球比赛接轨,让运动员的基本技术得到充分发挥,同时使身体素质得到全面发展.

以注重基本功教学的篮球教学的这种教法,体现了篮球运动项目本身的趣味性、实用性、创造性、观赏性,还有团结协作等特点,比较适合我们运动队或学生训练需要.

传运投等基本功的训练都要经过一个“由易到难”、“由简到繁”的教学训练过程,在这个过程中为了进一步完善新的篮球教法,必须加强创设和研究,挖掘出新的教学内容和方法,以便进一步充实新的篮球教学.

在教师的教育熏陶下,广大青少年学生篮球爱好者应不断地复习巩固正确的技术动作,纠正错误的技术动作,苦学基本功,加深对篮球运动的理解,使自己的篮球基本功更加娴熟,比赛起来更加得心应手.