关于战胜现代社会抑郁症的

据专家预测,到２０２０年,抑郁症将成为仅次癌症的人类第二大杀手.一些社会学家甚至断言,抑郁症作为伴随现代社会而来的副产品,将使人类付出巨大的代价.

在北欧、英国和美国的纽约,大约有１５％到３０％的成年人曾经在自己的生活中遭遇过严重抑郁症的折磨.在我国,对抑郁症患病率的保守估计为２％,即全国现有２６００万患者.调查表明,抑郁症患者的率约为１０-２５％.抑郁症为复发性疾病,年复发率为３０％以上,即全国每年有７８０万人次复发,其中３０％严重者需住院治疗.另据参加一项世界卫生组织合作研究的上海两所综合性医院对１６７３例门诊病人调查发现,心理障碍病人占９３％,其中严重抑郁占４．０％.９９％的心理障碍病人以躯体症状就诊,而内科医生对心理障碍的识别率仅为１５．９％.在患抑郁症的人群中,中年人比例位居各年龄段之首．在我国,虽然抑郁症目前的危害还不像西方那样严重,但是随着社会发展进程的加快和竞争的激烈,如果不对抑郁症进行有效的防治,其危害将很大.

抑郁症的主要表现是：对任何事都提不起兴趣,沮丧、悲观,觉得生活没有意义,甚至有强烈的念头.病人常处疑虑、幻觉、深陷抑郁之中,经常体验到"心理的死亡".由于他们情绪低落,兴趣丧失,言语、动作减少,内疚、自责感强,且思考和记忆困难.常常感到度日如年,生不如死.

人们长期以来之所以未对抑郁症予以充分重视,是因为人们多重视器质性疾病,而轻视心理疾病,甚至还将心理疾病视若思想问题.如上世纪８０年代一国有大型企业总经理方某身亡,有关方面就是先从其思想意识是否有问题进行考虑的.最终诊断分析的结果,却是因为他患有抑郁症.

心理问题,乃至精神疾病在国人心目中是忌讳莫深的.实际上心理问题,乃至精神病自古就有之.如曹操的过分猜疑,周瑜的心胸异常狭窄,在今天看来都是要上心理诊所治疗的.现代社会竞争激烈,更使人容易产生心理问题.如许多人感到有落伍感；复杂的人际关系使人们的心理常处于应激状态；而无处不在的激烈竞争又使人的心态常处于焦虑之中.所以,当人们在追寻现代化的进程中,得到物质享受的时候,殊不知以心境低落为主要特征的精神疾病抑郁症正在向人们袭来.美好的世界在他们的眼里变成一片灰色,内心十分痛苦.心理学家认为,在导致人们丧失生存意念的众多心理问题中,抑郁症是最大的祸首和障碍.

不久前,上海某重点高校的一位女硕士生跳楼就是一例.从学业上来说,她已进入了塔；从爱情上说,她已有白马王子；从前途上说,不少单位已向她发出邀请.可是她为何选择了不归之路呢?也许最终的原因是个难解之谜,但是人们从她脆弱的心理中,还是看到了抑郁症的阴影在作祟.

从广义上来说,产生心理上的脆弱乃至障碍的原因,是人们不能正确面对社会价值体系对其的评判.从狭义上来说,则是病态心理在其行为上的折射.有的人之所以感到忧郁、感到自己孤独,从根本上来说是将自己的内心世界封闭,不愿将自己的心境与别人的心境相融合.一位心理专家曾接待过一个名牌大学的毕业生.她年轻漂亮,现在一家跨国公司工作.她的未婚夫事业有成,为此她感到既欣慰,又有压力.于是她下班后就去"充电".她总希望有一天以自己的才能让未婚夫刮目相看.为此,他俩见面少,交谈话题少.而在单位,她又不喜欢搭理别人,为此她得了一个"冰美人"的雅号.无数个夜晚,她辗转反侧,第二天强打精神.在如此心情之下的她,逐步变得憔悴不已.

心理脆弱,乃至产生障碍,本来是人类经常有的心理状态,抑郁症患者则不然,某些不良的心态他们想了又想,并牢牢地纠缠心头,最终造成了抑郁症.

在现实社会人的潜意识中,有着谁做不到最大限度的自我实现,谁就是-个失败者的错误认识,于是人们对自己的错误没有任何原谅的借口.更何况对许多人而言,虽然在嘴上说,功名利禄如过眼烟云,但是人们认为只要还有可能从生活中获得更多的成就或利益,就往往不会满足于平庸的现状.这势必将人推到了竞争的悬崖边.

这种把最大限度的自我实现作为追求目标的社会准则,使得人与人之间的相处日益困难,也成为了导致抑郁的外在因素.现代人即承受着极端的自我崇拜和由此因失败而产生的悲观心理,导致人们发现自身常常是多么的脆弱和无助.而这种脆弱和无助反过来又增添了自卑感.这种心理的二律背反,加深了内心的矛盾与焦虑.有时候甚至会出现当我们认为最坚强的时候,恰恰是我们最软弱的时候.只要有人点到"软肋"时,便将真实的内心无助和虚检测的外表坚韧都显现了出来.于是,且不说在上个世纪３０年代身亡的电影明星阮玲玉因心理压抑而嗟叹：人言可畏；就是在今天一些看似现代派的青年人也会因个性与社会习俗的冲突而产生心理的压抑.如前不久逝去的香港著名演员张国荣,就是因情而不能自拔,在无法解脱的心理困境中,将自己短促的生命结束了的.

对名角来说是如此,对一个普通人来说也往往如此.一个中学生会因为成绩不好,受父母训斥而命落黄泉.一个进城务工的民工会因为受城里人奚落,而徘徊在阴阳界,无法解脱.文化程度高低只是表象,其实在人的内心深层次中,张扬与压抑总是绞在一起的.说得绝对些,即使是现代人,即使是充满睿智的人也无法逃避心理的折磨.因为随着传统生活方式与道德准则的逐渐式微,人的自我心理调适能力往往难以适应多元社会中生活方式不断变化,竞争领域不断拓宽的现状.尤其是人类步入多元社会后,人们会感到对物质和精神的需要两者经常不可兼而得之,这更给作为社会中坚力量的青年、中年人带来了无比沉重的压力.不久前,上海的一家法制刊物就刊登了一位患抑郁症的父亲,因为经不起与妻子离异、自己收入减少的压力,而在一念之差中将其子杀戮的悲剧.虽然其是抑郁症患者,在实施犯罪行为时缺乏一定的自我控制能力,法律给予其轻判的处理,但是如果社会上此类患者多了的话,能不造成对社会的严重危害吗?

问题的严重性就在于此.近十几年来,我国社会、经济快速发展,工业化社会中生活方式和价值观念的急剧变化,人口控制政策带来的独生子女问题,学习、就业竞争压力增大等,导致儿童、青少年在成长过程中,时常因不适应学校、家庭及社会环境而遇到一些挫折和困扰,出现心理问题.全国２２个省市调查表明,我国儿童、青少年行为问题的检出率为１２．９７％,在人际关系、情绪稳定和学习适应方面问题尤为突出.此外,有焦虑不安、恐怖、神经衰弱和抑郁情绪等问题的在校大学生占学生总数的１６％以上.心理不健康的问题已经影响到我国人才的素质. 另由世界卫生组织、世界银行和哈佛大学联合开展的《全球疾病负担》研究表明,我国抑郁症的治疗率为１０％.精神疾病治疗率很低的原因,除了经济能力外,民众对心理卫生知识的知晓率太低、不能得到正确的诊断和治疗也是重要原因之一. 再如妇女生活的各个特殊阶段,如月经期、孕产期、更年期都存在不同的心理问题.以育龄妇女为例,西方国家报道产后抑郁症达２５％,国内资料提示孕产期各种不良心理行为发生率超过２０％.老年期精神疾病,如老年性痴呆、老年抑郁性痴呆和抑郁症的患病率正在逐渐增高.６５岁以上人口老年性痴呆患病率为５％,已接近发达国家水平.

由此,精神卫生专家认为,儿童及青少年、妇女、老年人、失业者、离异者、新移民等"特殊人群"的心理健康问题应该特别值得关注.有鉴于此,现代心理学家一针见血地指出,"在一个看来什么都可以达到的时代,抑郁症正是冷酷的杀手."

精神卫生是一门涉及医学、心理学、人类学、社会学等多方面的学科,需要多学科合作,我国的精神卫生怎么写作应该形成医疗、康复和社区心理咨询怎么写作三大体系.所以只有提高人类对心理卫生知识的知晓率和精神疾病的治疗率,动员全社会来关注精神卫生事业,提高民众的精神卫生知识水平,才能减少心理疾病对人的影响."精神健康,从了解开始",只有大力宣传精神卫生知识,让全社会来关注精神卫生事业,提高民众精神卫生知识水平,才能战胜抑郁症这一杀手.

战胜抑郁症,关键在自己.自我缓解抑郁症的方法主要有：注意睡眠、饮食和运动.睡眠不佳、食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,人们就会出现低落情绪.由于失眠是情绪低落的一种很普遍的后果,容易引发抑郁症,所以应该养成良好的睡眠习惯,并进行慢跑等适度的运动,防止抑郁症的发作,较快地改变情绪.

明确自己的价值和目标.由于反复出现低落情绪的一个重要原因是实际做的事情同自己真正看重的事情不相称,这种不相称本身并没有明确表现出来,使人感受到了一种模糊的抑郁情绪.因此,有抑郁情绪者应建立可靠的人际关系.当发生什么不利事件时,如果身边有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,都是防止出现抑郁情绪的最重要保证之一.

更重要的是社会要有宽容、宽松的氛围.抑郁症是心理疾病,是每个人都会患的心因性疾病,不应歧视抑郁症病人.社会在提倡激烈的竞争的同时,还要讲究合作,推崇相互帮助,这样就可以使我们活得轻松些,使我们的精神领地还有一块绿洲.同样也使我们的社会成为一个温暖的大家庭.