自测排卵,方法多多

你会自测排卵日吗排卵日的测试方法有很多,你可以根据自己的实际情况来指导避孕、妊娠.

一、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法,即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14～15天就是排卵日.如果下次月经未潮的那天为第N天,那么这次的排卵日就是第N-14天.虽然月经周期的长短每个人都不同,即使同一个人各个周期长短也不尽相同,但大多数人黄体期的寿命是14天,这是恒定不变的,月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的.所以,我们可以用数学公式法简单预测排卵日.

推荐指数：★

专家总结：这种排卵日的测试方法较少有人使用,也有个别的女性朋友会选择此类方法,但大多数女性嫌过程比较繁琐复杂.

二、宫颈黏液法

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化.我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌黏液,黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化.月经刚过,黏液分泌量也逐渐增加,并逐渐变得稀薄而透明,类似蛋清,在排卵前达到高峰,也可以这样说,黏液量最多的一天,排卵的概率最高.此时,用手指伸入深处,沾一些从子宫颈流出的黏液,可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断.

排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量显著减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂.若每晚对黏液状态进行观察并记录下来,了解黏液的变化规律,你可以很容易找到自己的排卵日.

推荐指数：★★

专家总结：这种排卵日的测试方法有个别的女性朋友会使用,毕竟这个方法可以在女性洗澡、同房前、换衣服或上厕所的空当都可以做一下小小的测试.方法比较简单,而且易操作.

三、中间痛法

有的人在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里下腹部有疼痛的感觉,称为中间痛或排卵痛.有专家曾调查有97％的中间痛是在排卵前感觉到的.因此,如有中间痛,则可以认为24小时内将发生排卵.

推荐指数：★★★

专家总结：这种排卵日的测试方法有女性朋友选择,因为在每次来完月经期间都会有轻微的小腹疼痛的感觉,如果仔细分辨,还是能够感觉到的,这个方法对有的人来说,可能是最简便易行的办法,缺点是有一小部分人没有中间痛,不能用此法,

四、基础体温法

所谓基础体温是指清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的体温.在月经周期中,基础体温呈周期性变化.在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升0.3～0.5撮氏度,一直持续到经前1～2日或月经第一日,体温又降至原来水平.由于人的体温会因为一些原因而变化,所以在测定时,必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同.

具体方法：

每晚临睡前将温度计甩到刻度下,次日醒来,不活动不说话,拿起温度计放在舌下,含测5分钟.应从月经的第一(即经血来潮的那一天)开始测量.将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表.也可以到医院购写一张专门的基础体温表格,按说明将体温――标上.正常月经周期,将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线.若无排卵,基础体温无上升改变而呈单相曲线.

正常排卵妇女,体温升高后应持续12-14日.这张表格作用可是不小,可以用来指导避孕与,协助诊断妊娠.协助诊断月经失调.基础体温上升4日后可肯定已排卵,此时至月经来潮前的10目称安全期.基础体温上升前后2～3日是排卵期范围,易,称为易孕期.如果你掌握了这个规律,可以很好指导避孕及.

推荐指数：★★★★

专家总结：这种要每天量体温、记录、对比,对于白领一族不太实用,上班路途遥远,要早起挤公交,没有充裕的时间去量体温,因此,选择的人较少

五、超声波检查法

目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小,测定卵泡的大小,推定排卵期是什么时候.卵泡一般情况下2～3毫米,接近排卵日时会逐渐增大,在排卵日的前2天可达到18毫米,排卵当天会增大至20毫米以上.观察日如果正好是排卵日,有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂.

由此可见,利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法.首先,你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期,在接近排卵日的某一天进行卵泡测定,观察卵泡大小,并求助于医生的指导.如果卵泡刚形成或还很小,可以每隔2天进行一次超声检查,监测卵泡增大速度,当卵泡接近成熟,有16毫米左右,可以每天都检测,甚至一天检查2次,直至卵泡成熟.待卵泡破裂排出卵子后,超声波可以在盆腔内发现少量积液,证实排卵成功.

推荐指数：★★★★

专家总结：这种排卵目的测试方法比较准确,但是货用较高,而且比较麻烦,请检测、算日子、挂号等一系列的事情,很难坚持下来去医院监测

六、排卵试纸

测试原理：在女性每个月经周期,尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24～48小时内出现高峰值,使用排卵期试纸能较为；隹确地检测出LH的峰值水平.开始检测后应每天定时检测,当将要出现接近高峰值的颜色时,应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值.由于每一位女性的月经周期天数不同,在检测时可参考厨期检测表.

使用方法：1.用洁净、干燥容器收集尿液,一定不可使用晨尿.2.收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点.3.尽量采用每一天同一时刻的尿样.4.收集尿液前2小时内应减少水分摄八,因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素(LH)高峰值的检测.5.持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中,约3秒后取出平放,10～20分钟观察结果,结果以30分钟内阅读为准.液面不可超过MAX(最大值)线.6.最好是在月经干净后的第三天开始测,要天天测,一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就说明您将在24～48小时内排卵.在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能.测到两条杠,就可以在排卵当天同房,然后隔一天再同房一次就可以.

推荐指数：★★★★★

专家总结：这种排卵日的测试方法有较多的女性朋友选择,如果使用方法正确,测试准确率就有可能接近100％,而且费用也较低,是较理想的方法.