理想自我与现实自我

点赞:29920 浏览:141489 近期更新时间:2024-02-29 作者:网友分享原创网站原创

〔关 键 词 〕初中生;理想;现实;悦纳自我

【设计理念】

初二学生刚刚摆脱了初一的幼稚与青涩,进入初中学习的第二年.通过一年的生活和学习,他们对初中生活的新鲜感不复存在,对自己有了许多新的期待.但是他们缺乏对自己客观、正确的评价,给自身带来很多成长的压力,例如,他们希望获得优秀的成绩,但是却无法很好地督促自己刻苦学习;他们渴望父母了解自己,却又封闭自己,希望和父母保持一定的距离以确保自己有足够的私人空间;他们渴望拥有很好的人缘,却不主动与人交往,等等.总之,他们对自己有许多的期待,这些构成了他们内心的理想自我,而现实的自我往往和理想自我有着巨大的差距,从而使其出现过度的自信或者自卑,难以悦纳自我,无法进行自我完善.本活动设计旨在让他们勇敢地接纳不完美的自己,促进他们完善自我.

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【活动目标】

1.认识到每个人都会有对自己不满意的地方,这就是理想自我与现实自我的差距.

2.通过活动了解自己的理想自我和现实自我之间的差距.

3.肯定理想自我,悦纳现实自我,做最好的自己.

【活动对象】初二学生

【活动时间】40分钟

【活动过程】

一、导入:观看动画片《灌篮高手》的两个片段,之后讨论

片段1:男主角樱木花道是个刚学会打篮球的高中生,突击进行一个星期的投篮训练后开始上场正式比赛,在投出一球后,他幻想自己投篮成功后兴高采烈地庆祝的情形.

片段2:樱木花道投出一球,信心满满地等待球准确命中,谁知道篮球不但没进,而是直奔篮板后面的观众,并把人家击倒在地,这场闹剧让周围的人捧腹大笑.

问题:动画片中的人物发生了什么事情?为什么他在投篮失败后显得很失落?

小结:他希望自己球技精湛,可现实中的他却把球投飞了砸到了观众的头上.所谓理想很丰满,现实很骨感,差距太大才有了这场闹剧,我们今天的课题就是有关理想与现实.

二、理想与现实的PK

教师:你们理想中的自己和现实中的自己一致吗?是有差距,还是有很大的差距?现在我们可以通过一个小小的活动进行自我检视.

请准备一张纸,纸的中间画一道线,在线的左边写上现实的我,右边写上理想的我.现在请专心在左边写下你认为在现实中你是个怎样的人,如你的性格、与同学老师的关系,或者你的长相.然后在右边写出你理想中的自己是怎样一个人.不要太着急,好好思考一下再下笔.

提问:现实中的你和理想中的你差距有多大?两者有多少项是相同的,有多少项是不同的?

总结:我们的理想自我与现实自我是存在差距的,例如,我希望自己是个学习很好的人,但实际上我学习中等,目前无论怎么努力也追不上别人;我希望自己是个漂亮的女生,但实际上我却如丑小鸭一般平凡;我希望自己能赢得每个人的喜欢和认同,但很多时候我都不知道如何去化解和父母、朋友的矛盾等其实,不仅仅我们的理想自我和现实自我会有很大差距,你会发现,一些成功人士也如此.

我们每个人的心里都有一个理想自我,这个理想自我,就是我们希望自己是一个什么样的人,或者想要成为一个什么样的人.有些理想自我和现实自我是一致的,对于这样的理想自我,我们应该给予肯定.但是,很多时候我们的理想自我和现实自我是无法画上等号的.当理想和现实出现矛盾时,我们应该怎么办呢?现在,我们来看看面对理想与现实的冲突时人的两种心理状态.

游戏:穿越理想的沙漠

在旁边找一个搭档,其中一个人双手平伸,手心向上;另外一个人双手平伸,手心向下,并给对方双手施加适当压力,另一位同学则要承接住压力.

1. 承接压力的同时心里默想让你不满意的现实自我.闭上眼睛,注意体会承受压力时的内心感受.

2. 承接压力的同时心里默念经“虽然等但是等”句式修改过的那个你不满意的现实自我,例如,虽然我成绩不好,但我很努力,经常取得进步.同时注意体会内心的感受.

讨论、分享:在与同桌两次的手劲比较中,你的感受如何?两次感受有何不同?为什么?

总结:当我们心里想着不满意的现实自我时,我们会感受到压力很大,支撑起来相对困难.当我们使用了刚才那个句式,虽然压力仍然存在,但我们的感觉却变得相对轻松,因为,当我们使用这个句式时,我们不仅仅看到了自己的不足,还关注到了我们身上的长处与优势.所以,学会经常关注自身优势,可以帮助我们有效应对成长中的压力.


三、接纳现实,完善自我

曾经有一个军人,他从军两年,取得了少尉军衔,有一次休检测回家探亲,在公车上,他看到有一伙小偷在偷东西,于是出面喝止,并迅速制服了这伙小偷.刚好在这辆车上有两个当地电视台的记者,他们热情邀请军人去做节目,在访谈的时候记者问道:面对三个小偷的时候你害怕过吗?军人说:怕,就是在制服他们之后,我的身体还在发抖.记者们根本不知道,在两年前,当这位军人还不是军人的时候,他在公车上就遇到了同样的事情.可是他没有敢出来制止,当时,他下车之后就在那里嚎啕大哭,因为他一直希望自己是一个勇敢、无所畏惧的人,但是现实中的他却表现出了害怕和懦弱,这也是他当年放弃读书、入伍从军的重要原因.他说:今天,即使凭我现在的本事制服那帮小偷轻而易举,我还是害怕;但是当我能够坦然面对和接受那个懦弱的我的时候,我反倒敢毫不犹豫地出手了.

总结:当我们能够坦然接受和面对那个不满意的自我时,我们就有完善自我的可能了.每个人都不会是完美的,我们都有缺点,都有很多不足之处.当我们肯定理想的自我,开始坦然面对现实的自我,并接受它的存在时,我们就找到了真正通向理想的自我的路径.

(作者单位:广西南宁市第二十六中学,南宁,530022)

编辑 / 李益倩 于 洪 终校 / 何 研