网站原创我是一个新闻工作者,其职业的最大特点就是：时间不是完全由自己来支配的.正因为工作忙,一贯喜欢体育锻炼的我,就基本上放弃了锻炼身体.开始的时候,自己年轻,身体状况变化的后果还不太明显.可是过了45岁,身体就进入了亚健康状态：经常觉得疲乏无力,而且思维越来越迟钝,反应也变慢了许多,后来,发展到整天头昏脑涨、记忆力减退、工作效率很低,浑身懒洋洋的,只想睡觉.可是,睡在床上又睡不踏实,整夜都在做梦.
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我反复去医院检查,可都没有查出什么大毛病来.最后,有位专家对我说,你这是长期处于紧张的工作状态,而又缺乏有效的自我调节和锻炼,最后形成了慢性疲劳综合征.
特别严重的是,对于我所有的毛病,都没有特效药！要治好我身上所有的毛病,最有效的办法就是继续进行体育锻炼,从运动中找回健康！
可是,我又处于一种十分矛盾的状态：因为工作太忙,几乎挤不出时间来进行锻炼,要锻炼就必然影响到工作时间――而这又是我这种工作所不允许的.
怎么办我千方百计地寻找锻炼的方法,终于寻到了在办公室里锻炼的简易椅子操,而且开始抽空练静养功.写稿太累的时候,休息一会儿,练练静养功,彻底地放松思想、神经和肌肉,使自己进入一个完全无我的境界；外出采访的时候,能骑单车去就不要求派汽车等后来我又找到一个窍门：利用午休的时间去游泳而不再睡午觉,游完泳后,再练一次静养功.这么一来,虽然没有午睡,但是下午的工作效率却提高了许多,而且晚上的睡眠质量也更高了――我的妻子说,我一躺下去就鼾声如雷！
采取了这些措施,加大了运动量和活动量后,饭量也显著地增加了,就像以前一样吃得好睡得香,第二天早晨起来精力十分旺盛！工作效率也提高了很多――因为我的大脑不再缺氧,所以头脑比以前清醒了许多,而且反应快速、才思敏捷、新闻敏感性增强,抓拍新闻照片的动作也加快了许多！
我的变化引起了单位工会主席的注意.有一天,在工会活动中,他叫我谈了自己加强体质锻炼的感想和体会.会后他总结说,咱们老谢的这个经验值得大家学习借鉴.对于我们这些爬格子的人来说,适当的体育锻炼就是增强生命力,就是提高了工作效率！