网站原创到底什么是幸福为什么一些人会比另外一些人幸福幸福控制在自己手中吗怎样才能得到幸福
科学家们发现环境中确实有一些与幸福相关的常量,比如噪声,还有交通、金钱等.
事实上,在所有的环境因素中,人际关系是最重要的,爱情、友情、社区、归属感都直接指向幸福.几年前,“积极心理学”之父马丁塞利格曼曾经做过一个实验,他在一组问卷中抽取了10％自认为“非常快乐”的人,他们并不有钱,相貌平平,身材一般,没有宗教信仰,也没碰到过什么特别的好运,但他们有一个共同的特点――极度社交.
但是,塞利格曼认为,这样的“幸福”远远不够.它只是最浅层次的一种幸福.事实上,大部分人在谈论“幸福”时,都是指这种“幸福”――愉悦的感觉,积极的情绪,它是短暂的,易逝的,获得也相对简单.
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他认为一个人要获得真正持久的幸福感,最重要的就是发现和了解自己最好的品质、最擅长的才华,反复在生活中实践,化枯燥为乐趣,并为更高的目标怎么写作.比如知识、艺术、政治、宗教、正义,这样才能得到整个的沉湎、投入,甚至意义,他从东西方文化中发掘了6个核心的美德：智慧、勇气、人性、争议、节制、超越,并将这6个概念细分为24种力量.
当一个人的强项力量发挥到最好的时候,会进入一种“流”的状态,你完全意识不到时间的流逝.这是“积极心理学”的另一位重要人物美国心理学家米哈伊柴科金特米哈伊的发现.人在运动中容易进入“流”的状态,比如滑雪、下棋、在乡村小路开车,或者在音乐和人群中,比如乐队、舞池或在咖啡馆与朋友进行一场激烈有趣的对话.“流”也经常发生在独自的创造性活动中,比如画画、写作、照相.
“积极心理学”总结了一个相当乐观的“幸福公式”：H(幸福)等于s(设定点)+c(客观环境)+V(主观行动).客观环境c指生活中无法改变的事实(如种族、性别、年龄、伤残)和可以改变的事实(如财富、婚姻状况、住址).主观行动v则是你选择做的事情,比如冥想、锻炼、度检测等.
在这个幸福公式里,基因占50％,客观环境占10％,主观行动占40％.很难说这样的比例分配有多么精确,更重要的似乎是传达一种态度：追求幸福并非捕风捉影,只要有行动、努力以及有效的技巧,便可以长远地改变自己的幸福程度.