服装表演专业女生形体训练

摘 要：从服装表演专业形体训练的目的着手,通过运用实验法对郑州轻工业学院服装表演专业女生的身体形态、审美认知以及素质修养等方面进行系统研究.结果表明,训练后学生们的身体比例更趋合理、身体形态更具美感,同时其心理素质、气质风度和审美意识等均得到显著改善.

关 键 词：服装表演形体训练

作者简介：张轶,女,（1976―）郑州轻工业学院艺术设计学院服装系讲师,香港理工大学纺织与服装文学硕士.主要研究方向,形象设计、服饰文化、服装表演.

服装表演专业在我国的许多院校已普遍设立,但其中的形体训练课程还很不成熟,各院校间形体训练的教学水平参差不齐,没有形成完整的体系.本文作者根据多年的教学经验及体会,通过对服装表演专业女生形体教学与基础训练的实验研究,探讨形体训练对其身心发展的积极作用,不仅塑造学生完美的外形,同时也注重其审美意识的培养.

1、服装表演专业中设置形体训练课程的目的

1.1服装表演与形体训练的关系

服装表演是通过模特的形体动作来展示服装设计师的构思,用直观的整体形象来传递着装艺术.当模特身着服装作品,踏着音乐的节奏,从舞台上蹁跹而至的时候,观众就会产生不同的美感.这种感觉是表演者与观赏者之间的一种共鸣.形体动作是模特的语言,他们理解服装的内涵,通过肢体语言展示出来,形成整体形象,表达设计意图、传递产品信息,同时也起到展示、促销的作用.

1.2形体训练的作用与目的

形体训练是以人体科学为基础,通过训练来改变学生形体动作的原始状态,培养学生良好的身体形态,增强形体的美感,提高形体的表现力,使学生掌握形体训练的基础知识、基本技术和技能,完成由“自然体态”向“艺术体态”的转变.因此,形体训练的基本目的应确定为：①改变和调整学生形体动作的原始姿态,使之纳入严格的服装表演规范之中；②培养学生的美的意识,使其养成注重形体美的习惯；③提高形体表演能力以及在完成服装表演技巧动作时控制姿态的能力.

2.适用于服装表演专业学生的形体训练方法

2.1姿态训练

姿态动作编排,要选取日常生活中一些比较常用的肢体语言,并将其艺术夸张地运用到训练中；或以本民族舞姿为基础,吸收世界各民族舞姿中具有时尚风格的动作,组合成以活动颈、肩、胸、背为主的姿态组合.

2.2协调性的训练

协调性动作要选取现代舞、摩登舞、拉丁舞的精华,与潮流音乐巧妙地组合.动作编排要具有较强的线条性,刚柔相济,并能调动肢体运用屈、伸、拉、绷、直,将肌肉内能量向身体垂线凝聚,从而使身体产生整体向上升起的感觉与动势.

2.3规范动作训练

规范动作训练一般包括手臂的训练、脚位与脚形的训练、头与肩的训练、蹲的训练、腰的训练、腿部的训练、跳跃的训练.训练时要不断地强调基本形态与位置的准确性、整体姿态的协调性.

2.4舞蹈组合训练

舞蹈组合的创编一般可从古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞、体育舞蹈中选取具有代表性的动作元素,结合服装表演的特点,组成易于抒发和表达情感、动作流畅的舞蹈组合.训练时应注意元素动作风格的独特性及身体姿态的协调性,力求为服装模特表演风格的形成打下基础.

2.5肌肉训练

肌肉训练包括上腹、下腹、腰、上背、臀、大腿、小腿和大臂后.要对这些人体容易囤积脂肪的部位,进行有针对性地雕塑训练,改善学生的身体外形,使学生的形体趋于完美.训练时要控制好饮食及运动量――饮食控制在有氧区减脂肪,运动量控制在无氧区减肌肉.

2.6柔韧性训练及放松

柔韧性训练解决的是学生软开度的问题,一般包括压肩、压腿、开胯、下腰.有针对性地进行柔韧性训练,有利于提高学生掌握技术动作准确性及舒展性的能力.

3.研究方法及结果分析

3.1实验法

3.1.1对象实验对象为郑州轻工业学院服装表演专业07-08年级女生,共24人,中途无一人退出.

3.1.2时间试验时间周期为2009年至2010年,形体训练A、形体训练B两门课程,共计108课时.

3.1.3实验内容外形测试：身高、体重、三位、身材比例；柔韧性：颈椎拉伸、肩部拉伸、腰部拉伸、腿部拉伸、脚部拉伸、髋部拉伸；力量素质训练：腹肌、背肌、跳跃练习；节奏感、协调性、灵活性：小跳控制、小跳速度训练组合.

3.2结果与分析

3.2.1训练后形体与肌能的变化

首先,学生在身体形态方面有所变化.女模特的身高一般在174cm-181cm之间,体重应控制在50kg-55kg范围之内.训练后学生的体重平均减轻了4.3kg,身高增长了0.6cm,腰围减少1.8cm,臀围减少1.7cm,另外,头与身高比例的统计结果都有明显好转,三围及腰臀比例差别显著,这就说明学生的身体曲线发生了变化,而优美、比例匀称的体态是模特首要的外在条件之一.

其次,训练后学生的柔韧素质、力量素质发生变化.通过拉伸训练,学生的柔韧度（主要包括颈椎拉伸、肩关节拉伸、压腿高度、踢腿高度、竖叉、下腰等）、力度（主要测试项目包括腹肌、背肌、跳跃练习等）均有明显提高.这24名学生的平均年龄为19岁,形体与骨骼基本定型（除一人例外,经训练后身高增加4cm）.

再次,舞蹈训练节奏感、灵活性的变化.对于多数模特而言因为身高较高、四肢较长,他们的动作协调性相对较差,针对这些不足,在教学过程中,运用不同的节奏的音乐,对身体不同部位做不同要求的组合练习,经过一个阶段坚持不懈的强化练习,学生的肌肉控制能力与节奏、音乐反应以及灵活性有了很大的改善和提高.

3.2.2训练后参加专业赛事、演出取得的成果

经过一个阶段的训练后,学生分别参加了不同的专业赛事.在中国模特之星大赛、上海国际模特大赛、中国内衣模特大赛、国际旅游小姐大赛等知名赛事上分别取得了亚军、季军、十佳及各类单项奖共计18人次.参演第十届亚州艺术节开幕式及时装表演专场演出、新郑黄帝故里拜祖大典、郑州国际少林武术节开幕式演出等大型演出活动.为卡洛驰、歌丽斯、欧宝、雅莹等知名女装品牌演出新品专场发布会.经过系统形体训练的学生,在比赛及演出中都能表现出良好的肢体控制及展示能力,舞台综合表现力比训练前有明显提高.

从一定程度上说,要想成为一名优秀的服装模特,除了必备的外形条件,丰富的肢体语言、恰当的肢体表现、理解并准确表现音乐的内涵等技能缺一不可,而进行系统的、有针对性的形体训练正是达到这些要求的有效手段.

综上所述,尽管形体训练不能直接教会模特如何去展示服装,如何去体现设计师风格,但是它对服装表演专业学生的外在形象、内在气质、表现技巧、展示能力及专业素质的提高都有显著和积极的作用,是服装表演专业重要的基础训练课程之一.