大学生心理咨询应抓住“人际关系”这条主线

一、大学生心理健康与人际关系

一些外国的研究指出,大学生心理健康状况与他们的人际关系相关,有的研究甚至表明交朋友具有相当的心理卫生价值.国内也有研究探讨了大学生心理疾病与心理障碍的形成原因,研究方式有心理咨询和书面调查.结果发现大学生人际关系状况显著影响了其心理健康,人际关系上的困扰是心理咨询和心理疾病的最严重起因.

二、在大学生心理咨询中占重要地位的“人际关系”主线

(一)要找到大学生心理问题的症结大多可以从人际关系方面入手

通常来看,造成心理问题的主要原因就是社会,生理和心理.而心理社会因素的主要内容则就是人际关系了.著名的心理学家丁瓒就认为,人类在心理上的适应主要就是对人际关系的适应.人类的心理病态主要就是来自于人际病态.此外新精神分析学家霍妮的观点是：人际关系紊乱的表现就是神经症.罗杰斯曾着重强调人际交往会影响个体成长.在来访者各种各样躯体与精神疾病的背后往往都隐藏着人际关系上的困扰.人际关系走向社会化的转折点就是大学.大学里存在各种各样的人际关系：师生之间、同乡之间、同学之间以及个体与集体,班级,学校之间的关系等等.面对如此纷繁的人际关系,某些处理不当的同学往往整日闷闷不乐、心情压抑；也有的由于紧张的人际关系,造成精神压力过大出现心理病症；更多的同学常常感到苦闷,烦恼因为他们困惑应该如何去处理纷繁的人际关系.因此.大学生的主要心理问题很多都能够从人际关系中找到症结.

(二)实现咨询目的的有效途径即构建良好的人际关系

要想保证咨询的成功就要建立和谐的咨询与访问的关系.求助者中心流派一向视为珍宝的就是咨询关系,他们认为在咨询的时候不应该去注意来访者有什么问题,这种问题是怎么发生的,或者有哪些特殊的技术可以用来帮助他们解决心理上的困扰等等,而应该去努力建立一个和谐的咨访关系,去努力营造一种特殊的和谐的交流氛围.咨询师的职责就是提供具有建设性的充满真诚感的、信任、尊重的人际关系给来访者.所以他们所提倡的一种以关系为导向的当事人中心疗法,其中咨访关系化身为一种治疗技术被进行操作使用,且充分利用和重视咨访关系.精神分析学派认为,运用移情技术就要把良好的咨访关系作为基础,要重视咨访关系,一定要让求助者处于一个舒适安全的氛围中,这点上与来访者中心学派一致.

三、心理咨询时如何把握“人际关系”这条主线

(一)大学生心理咨询的核心是建立和谐的咨访关系

咨访关系本身就是人际关系中的一种,而一个良好的人际关系保证了咨询的成功.要想在大学生心理咨询中建立和谐的咨访关系,有赖于来访者与咨询师两者的共同努力.

大学生本身就有强烈动机去改变自己,因此非常好建立和谐的咨访关系.处于青年期的大学生们,精力充沛、思维活跃、有广泛的兴趣和强烈需求人际交往.他们的内心正在慢慢变得成熟,渴望着他人对自己的理解,想要向别人倾诉自己的想法,得到别人的理解与安慰从而调节自己的压抑情绪,缓和心理压力.一旦他们的人际关系受到困扰,他们会很强烈的想要从咨询师那里找到帮助,来改变自己的人际状况,因此往往愿意向咨询师诉说自己的烦恼,积极主动的配合咨询,也容易与咨询师建立和谐的咨访关系.

(二)解决大学生心理困扰的重要途径即锻炼大学生交往能力

大学生出现人际关系上的困扰有一个很关键的原因就是人际交往的能力较低.所以想要有效改善大学生心理上的困扰就应该锻炼其人际交往的能力.这种能力并非天生就有的,它需要在不断的社会交往中学习,积累经验和提高.其实大学生的人际交往确实存在一定的规律、一定的方法可循.

第一,给自己积极的暗示.“我很受大家欢迎啊,我很喜欢和大家一起交往啊”有了这种心态就可以更加轻松地与他人交往.这种积极的自我暗示的方法可以很好的消除心里的自卑心理以及不好的自我认识.

第二,对待别人保持热情、主动.具有吸引力最重要就是热情.热情也最打动人.一个热情开朗的人往往很容易把自己的开心情绪传染给他人.那么我们要以自己真正的愉快为基础,然后对别人感兴趣,去真诚的喜欢别人、无私的关心别人.

(三)帮助大学生建立和谐的人际关系有效方式是团体辅助和朋辈的帮助

团体辅助与朋辈帮助可以让大学生们在与他人交往时进行视察、体验和学习.从而更好地认识自己、超越自己、接受自己、改变自己的态度和行为模式,更好完善与他人的人际关系.相比较而言,团队辅导与朋辈帮助比个体辅导更有益于解决人际上的困扰.这是由于在个体辅导的时候,咨询师仅仅只可以去教大学生认识到问题所在,然后告诉他们理论上的技巧,但是他们却无法实际去体验感受.团体辅导的特点就是高效率、给人很强的感染力、有广泛的影响力而且易巩固.在高校里的常见团体辅助,包括认识自我、建立信任、男女之间的相处等等.

（作者单位：安徽财经大学金融学院）