影响生体育锻炼的因素与

摘 要：采用问卷调查和体能测试法,对郑州牧业工程高等专科学校研究生开展体育活动情况进行研究.结果表明：研究生总体上体育锻炼严重不足,导致体质状况下降,但研究生对体育的理解和追求又有较深的认知,表现出行为和认识的不一致性.为此建议：以体育俱乐部、体育专题讲座、体育选修课等形式,加强研究生的体育教育,增强其锻炼意识,规范体育行为,养成经常锻炼的良好习惯,最终实现终身体育的目标.

关 键 词：研究生；体育教育；体质；建议

1.研究目的

研究生教育是高等教育的最高层次,在学校教育中占有极为重要的地位和作用.随着我国高等教育的快速发展,研究生教育也得到持续、稳步的发展,教育规模、学科建设、学位质量都有了较大的提高.但是,体育教育却始终是研究生教育中的薄弱环节,成为影响研究生整体素质提高的一个突出问题,应当引起我们的足够重视.开展在校研究生体育问题的研究,对于促进研究生体育行为经常化、科学化,增强研究生的健身意识,提高研究生的健康水平和学习效率,从而全面提高研究生的综合素质,并养成终身体育习惯都具有重要的现实意义.

2.研究对象与方法

2.1研究对象

以郑州牧业工程高等专科学校2000级、200的108名研究生为对象.其中男生74人,女生34人；体能测试100人,其中男生71人,女生29人；年龄跨度：最大的36岁,最小的22岁.

2.2研究方法

2.2.1问卷调查法：以问卷形式对郑州牧业工程高等专科学校研究生体育活动开展情况进行专项调查.问卷共包括11个大问题,每个大问题又分设若干小问题,基本涵盖我校研究生体育锻炼的各方面情况.问卷采用不记名方式,共发出问卷150份,收回121份,其中有效问卷108份,有效回收率72%.问卷结果采用常规方法进行统计汇总.

2.2.2体能测试法：实际测试的研究生共100人,男生测试内容为1000m跑、立定跳远和引体向上；女生测试内容为800m跑、立定跳远和仰卧起坐.测试成绩按照《国家体育锻炼标准》评分,并按年龄分组进行统计.

2.2.3访谈交流法：以多种方式与研究生直接对话,进行多方面的深入调查,听取研究生的真实反映和意见.

3.研究结果与分析

3.1我校研究生体育锻炼现状

我校尚未在研究生中开设体育课,同时对其日常体育活动也缺乏实际而有效的组织和引导,因此,我校研究生的体育锻炼基本上是由个人情趣所决定的、自发的个体行为.

3.1.1锻炼频率：我校研究生中能“经常参加体育锻炼（每周3次以上）”的人数仅占24.1%,而“基本上不参加”的则占到12.0%.大多数研究生每周只有1～2次体育活动（见表1）.

不仅如此,就是在为数不多的锻炼机会中,每次活动时间能持续在60min以上者仅占14.8%,而不足30min的却高达50.9%.

3.1.2锻炼项目和组织形式：我校研究生在参与体育活动时,有56.5%的人利用各种球类（特别是乒、羽、网等小球）项目从事锻炼,有32.4%的人主要以散步和慢跑的方式活动,利用其他锻炼手段的人数较少；锻炼时间主要集中在下午的课外活动时间或双休日,以独自锻炼和小规模自由结合为主.

3.1.3影响研究生体育锻炼的因素：在影响研究生锻炼行为的诸多因素中,场地设施不足显得最为突出,其次是时间和能力问题,而完全出于主观因素的比例较小（见表2）,这一结果较为客观地反映出我校学生体育所面临的实际问题.目前我校由于连年扩招,各类全日制在校生人数增长较快,而体育教学硬件建设远远不能适应教学规模扩大的需要,不仅造成一些教学计划无法实施,也难以满足众多学生的锻炼需要,一定程度上限制了学生体育能力的施展和提高,影响到锻炼热情.

3.1.4锻炼不足对在校研究生体质的影响：通过调查可以看出我校研究生的体质、体能状况不尽人意,有6.5%的人不同程度的患有各种慢性疾病,有9.3%的人感到自己“体质较差”.从体能测试成绩（见表3）来看,若以“达标”要求衡量,半数以上的研究生体能达不到及格标准.缺乏锻炼导致体能下降,在研究生中表现的尤为明显.如果说大龄研究生曾经受到工作、家庭环境等因素的影响而导致锻炼不足的话,那么直升研究生（24岁以下组）的体能素质现状,则只能从自身查找原因了.

3.2.1锻炼动机：调查显示,我校研究生参加体育活动的主要动因和目的（多项选择）中,“为保持良好的体质和精力来完成学业”以76.9%的选择率高居首位,而“体育爱好和兴趣”（47.2%）二位居次席.这种认知态度也印证了研究生的体育行为特征,带有较为明显的功利体育痕迹.一旦把体育锻炼仅仅理解是为了增强体质,其动力和持久性必然会打上折扣.因此,研究生中就会有“体质较好,不需要锻炼”的看法,也会有“因体弱多病,不得不锻炼”的行为.

3.2.2求知:从研究生对体育理论知识内容的选择要求（见表4）可以看出,随着文化层次的提高,研究生的视野更加开阔,不仅有较强的求知,而且认知标准更加理性和全面.对体育理论的学习,更注重知识的科学内涵和功能作用.

3.2.3项目选择：我校研究生对于运动项目的选择与一般大学生略有区别,主要集中在小球类(乒、羽、网)项目、游泳、体育舞蹈、太极拳等方面.这种选择与项目特点、自身体育基础有一定关系,也体现出研究生既追求时尚又不乏理性的思维特点.

3.2.4学习方式：我校研究生对体育学习或锻炼所希望采取的组织形式依次为：单项体育俱乐部、自主学习和锻炼、专题体育讲座、体育选修课.值得注意的是虽然体育选修课排位靠后,但在同研究生直接交流过程中却发现,不少学生对于结合学分制开设体育选修课,来学习和掌握自己所喜欢的体育知识与技能,表现出一种强烈的.

4.研究结论

4.1在校研究生的体育行为特征

4.1.1研究生体育锻炼的总体程度偏低：我校研究生中的锻炼人数、锻炼频率和锻炼时间都表现为严重不足,极为有限的体育活动难以形成有效的锻炼,从而导致体能下降.我校研究生的体育锻炼行为存在着较大的提升空间.

4.1.2熟悉的体育项目和简便易行的健身方法,仍是研究生体育锻炼的主要内容和手段,季节性项目和娱乐性项目对研究生具有较强的吸引力,在提高研究生锻炼程度方面极具潜力.

4.1.3学业紧张、时间有限和场地设施的不足是影响研究生体育锻炼的主要因素.

4.2在校研究生的体育认知特征

4.2.1研究生对体育锻炼具有一定程度的理解和主观愿望,但在付诸具体实践行为时,往往受其锻炼动机或其他客观因素影响而显得相对滞后.这种认知与行为的不一致性,说明研究生的体育意识亟待进一步提高.

4.2.2研究生有较为迫切的体育求知欲,尤其在体育理论方面表现出的“深度”和“广度”要求,显示了研究生在完善知识结构上,注重知识含量和实际应用的理性选择.

4.2.3研究生在学习的内容和方式上,即希望能融合于大众体育之中,又表现出较强的个性特征要求.

4.3研究生体育教育的必要性

4.3.1开展在校研究生体育教育,尤其是体育理论知识的教育,有助于增强研究生的体育意识,提高对体育锻炼意义的深层次理解,培养并形成锻炼习惯.同时,也有助于培养研究生健康的现代生活观念,提高生活情趣和娱乐品位,从而更好地促进研究生体育行为的生活化.

4.3.2开展在校研究生体育教育,为其保护身体健康和科学锻炼提供理论帮助和方法指导,丰富健身方法和手段,提高自我健身能力,有助于研究生做到正确选择锻炼内容,合理安排健身活动,因地制宜地进行锻炼,使其健康的发展链不因年龄、身体状况和外界环境的变化而中断.

4.3.3开展在校研究生体育教育,应针对研究生的身心特点和需要,利用一定的组织形式和教学手段,既能使研究生的体育兴趣得以实现,又能增强其对体育运动形式的区别能力,形成体育学习的健康目标,并在学习和锻炼的过程中体验快乐、享受成功,不断激发新的和动力,形成终身体育锻炼习惯.

5.建议

5.1通过组建体育俱乐部或体育协会,吸引更多的学生参加各种体育活动,提高在校研究生体育的组织化程度,加强对研究生体育的指导,为研究生参与体育学习和锻炼创造一个良好的外部环境.

5.2结合学分制开设研究生体育选修课,设置和安排适合研究生特点的教学内容,采用专项选修的形式,每学期1个学分,这样不仅有利于提高在校研究生选修体育的积极性,也可使研究生体育教学更加制度化、规范化.

5.3针对在校研究生体育中的“热点”和“难点”问题,定期或不定期举办各种体育专题讲座,充实和完善研究生的体育科学知识储备.尤其要注重发挥体育俱乐部和体育协会等社团组织在满足学生求知,延伸课堂教学等方面的独特的积极作用.

5.4加强体育宣传工作,要求在校研究生至少做到隔日锻炼,提倡和建议研究生尽量利用早、晚时间进行锻炼,同时尽可能让研究生掌握一些简便易行的徒手健身方法,以便能利用学习间隙进行小强度的身体运动.

5.5加强在校研究生的体质监督,尤其重视对体质较弱和患有慢性疾病的研究生的体育保健教育.

5.6加强体育硬件设施的建设投入,逐步改善学生的体育活动条件.