5款手机App助力节后减肥

要怎么甩掉春节期间多出来的肥肉?本文介绍的六款手机App可以帮你制定减肥计划,控制热量摄入,恢复健康体态.

春节已过,但检测期的痕迹尚未从我们的生活里消失：被年夜饭喂胖的肚腩、被各路聚会勾起的烟瘾连同被红包掏空的钱包一起,依旧折磨着我们的身心.

每到新年,不少人都会在微博、朋友圈上晒新年计划,大家都希望在新的一年里身体更健康、身材更好.然而,面对诱人的美食,很少有人能管住自己的嘴.如果你不想任由肥肉继续生长,不妨让以下几款手机App帮你实现计划.

Noom减肥教练

（可在Android和iOS应用商店下载）

有了这款软件,就好像有了一位私人健身教练在身边：它可以提供一切减肥指导,为你量身打造每日的健康生活,包括提供饮食建议、追踪每日的运动量以及计算所消耗掉的卡路里.

你可以购写这款App的专业版,专业版增添了社交平台,供用户分享减肥心得和食谱,而且每周发布由健身专家撰写的文章,帮助你更加科学地减肥.

Nike训练营

（可在Android和iOS应用商店下载）

如果你并不满足于只是减掉多余的脂肪,而是期待拥有运动员一样的身材,那么这款Nike训练营或许可以帮到你.这是一款专门为女性设计的健身App,用户可以选择目标明确的4周或自定义训练计划,它便可以在规定时间内帮助你获得窈窕身姿.

Nike训练营中不仅有Nike大师级教练,甚至有网球明星莎拉波娃制定的100多项锻炼计划,这些训练内容通过视频、语音的形式提供给用户学习掌握,锻炼的同时还可以收听音乐放松心情.

Calorie Counter & Diet Tracker

（可在Android和iOS应用商店下载）

现在,越来越多年轻人通过控制每日的卡路里摄入量来达到减肥的目的,这其实是一种叫做热力学法则的减肥方法,实质在于控制从食物中摄入的热量,使它低于消耗的热量.

由MyFitnessPal提供的这款“饮食热量计算器”拥有超过三百万种食物的数据信息,用户可以通过扫描条形码获得食品的各种数据,也可以手动输入食物的名称或卡路里含量等.

这款App会根据用户的身高、体重、年龄、锻炼水平和目标体重提醒用户将卡路里摄入量维持在合理的范围内.它还会追踪用户的锻炼情况,将其计入每日的卡路里计算内,依据这些信息让用户了解自己的营养摄入情况.

Meal Snap

（可在iOS应用商店下载）

这是一款适合拍照达人的健康饮食App,它不需要用户繁琐地输入食物的信息,甚至不需要扫描条码,只要餐前对着食物拍张照片就可以轻松获得关于食物的各种信息,包括食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素含量等.

通过一天中所拍摄的照片,App可以记录你的食谱,当摄入热量超过标准时,它会自动提醒你注意饮食,保持健康的饮食习惯.热爱分享美食图片的用户还可以通过Meal Snap将食物和地理位置分享到社交网络,实现社交互动.

QuitGuide

（可在iOS应用商店下载）

烟瘾也是健康的大敌.这款App由美国国家癌症研究所（NCI）开发,为打算戒烟的用户提供科学指导.它为用户提供戒烟过程中所需的一切建议,例如怎样克服戒烟过程中不适的症状,一旦没忍住而吸烟该怎么办等.这些建议和指导由烟草控制专家和心理咨询师撰写,用户可以将这些文章分享到社交网站.