体育保健

《体育保健》课程简介

课程名称:体育保健课程性质:必修课

课程代码:ATY01201ATY01202ATY01203ATY01204总学分:2

总学时:理论学时:16

实验学时:面向专业:全校学生

先修课程:执笔人:刘尚禄

审定人:王洪恩吴秀云

课程内容简介:

体育保健课程主要包括两方面的内容:1,体育保健理论知识,通过该部分的学习,使学生掌握人体保健的基本理论,掌握人体在体育运动中的保健规律和措施,掌握不同性别,不同身体状况人群的体育保健特点和要求,并能运用到日常生活中进行科学有效的锻炼,2,通过运动技能学习,掌握太极拳的基本套路和基本要求及健身价值,通过其他内容与方法不断提高身体素质和运动技能,从而达到祛病强身之目的.

《体育保健》课程教学大纲

学时:120学分:2

理论学时:16技能学时:108

面向专业:全校学生课程代码:ATY01201ATY01202ATY01203ATY01204

先开课程:课程性质:必修课

执笔人:刘尚禄审定人:王洪恩吴秀云

第一部分:理论教学部分

一、说明

1,教学性质,目的

保健课是针对肢体残疾及患有各种慢性疾病处于恢复期的学生所开设的体育课程,其宗旨是辅助和配合医务人员的治疗,使这些学生在身心两方面尽快恢复健康,以积极的态度和良好的状态投入到学习生活中,圆满地完成在校期间的学习任务.

2,课程任务

(1)使学生了解保健知识,掌握几种有益于身心健康并能加速身体康复的体育技能和方法.

(2)帮助学生选择自己所喜欢的体育项目(根据自身的身体条件和体质健康状况),掌握有效的锻炼方法,并进行适当身体练习.

(3)通过身体练习,培养学生增进健康,增强体质的体育意识和乐观向上的精神面貌与稳定的情绪.

二、教学内容和课时分配

1,理论内容

(1)基础理论:大学体育概论,体育运动对人体的影响,体育锻炼的科学方法,体育锻炼的医务监督与卫生常识.

(2)专项理论:太极拳和太极剑的健身作用及要领,体育保健与营养,医疗体育概述,医疗体育的原则与手段.

2,课时分配

类别项目时数合计比例(%)理论基础理论81613.3专项理论8三,考核方式和要求

1,理论部分考核采用课程论文或开卷考试形式,每学年末由各专项教师集体拟定各专项课程论文题目范围或考题,学生按照统一的格式规范与要求进行写作或答题.

2,理论部分占总分数的20%.

四、保健课参加办法

1,不宜参加剧烈运动的学生,如肺结核,肺炎,胸膜炎,风湿性关节炎等疾病已康复,但不能参加正常的体育活动,由本人申请,持医院证明可上保健课.

2,身体异常及外伤的学生经任课教师推荐可上保健课.

3,特殊病患者(如先天性心脏病等)需经医院同意,体育教学部领导研究批准后,方可上体育保健课.

4,暂时性疾病短时间内不能参加剧烈运动者,可随保健课上课,恢复正常后回原班上课.

五、保健课的基本原则

1,必须采用因人而异的教学原则.

2,采用循序渐进的教学原则.

3,体疗康复与运动处方相结合的教学原则.

4,身体康复与心理康复相结合的教学原则.

第二部分:技能教学部分

一、说明

1,教学性质,目的

保健课是针对肢体残疾及患有各种慢性疾病处于恢复期的学生所开设的体育课程,其宗旨是辅助和配合医务人员的治疗,使这些学生在身心两方面尽快恢复健康,以积极的态度和良好的状态投入到学习生活中,圆满地完成在校期间的学习任务.

2,课程任务

(1)使学生了解保健知识,掌握一至几种有益于身心健康并能加速身体康复的体育技能和方法.

(2)帮助学生选择自己所喜欢的体育项目(根据自身的身体条件和体质健康状况),掌握有效的锻炼方法,并进行适当身体练习.

(3)通过身体练习,培养学生增进健康,增强体质的体育意识和乐观向上的精神面貌与稳定的情绪.

1,基本内容:太极拳,太极推手,保健按摩.

2,选用内容:体育游戏,软式排球,乒乓球,使用运动处方,有关健身与保健锻炼的方法.

保健课教学时数分配:

类别项目时数合计比例(%)技能部分基本教材简化太极拳3210486.742式太极拳32保健按摩18辅助教材乒乓球8太极拳推手6软式排球8保健课教学计划

时间

教材

类别一年级二年级合计第一学期第二学期第三学期第四学期总时数百分比时数%时数%时数%时数%理论

部分基础理论26.726.726.726.786.7专项理论26.726.726.726.786.7实践

部分专项教材18602067206716537461.9辅助教材6204134138272218.3考核26.726.726.726.786.7合计30100301003010030100120100三,考试内容及评分比例

1,考试内容与方法:

(1)技术考试,新学套路,功法按百分制评.

(2)素质,以"达标"成绩为准.

(3)态度,表现和出勤情况.

2,考试标准

(1)套路熟练,连贯流畅,较好体现风格特点.(90—100分)

(2)套路较熟练,连贯流畅,能体现风格特点.(80—90分)

(3)套路熟练较差.(70—80分)

(4)能够完成动作.(60—70分)

1,第Ⅰ,Ⅲ学期:态度(20%)技术(80%),

2,第Ⅱ,Ⅳ学期:态度(10%),技术(60%),理论(30%).

体育保健课I教学进度表

课次教学内容身体素质1理论:1,合理的营养膳食2,营养与疾病防治3,体育卫生保健,疲劳与健康,神经衰弱体育疗法,冬季如何进行科学锻炼太极拳:1,起势2,野马分鬃软排:自垫球太极拳:白鹤亮翅软排:对墙垫球太极拳:软排:双人对垫球太极拳:,软排:双人对传球太极拳:左右倒卷肱,软排:双人传垫球太极拳:左揽雀尾,软排:双人传垫球太极拳:,软排:太极拳:右揽雀尾,太极拳:单鞭,太极拳:云手,太极拳单鞭,太极拳:高探马,太极拳:理论:1,见伤病防治2,体育保健常识太极拳:复习上学期所学内容徒手体操太极拳:贯耳,太极拳:转身左蹬脚,太极拳:左下势独立太极拳:右下势独立,太极拳:左右穿梭太极拳:海底针太极拳:闪通臂,太极拳:如封似闭,健身走太极拳:复习所学内容,健身走太极拳:十字手,收势,健身走太极拳:复习全套内容理论::理论:

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