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高考心理教师的心理健康及其维护01

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一、你我都处于压力之下

1.生活就是压力

压力来源于方方面面,但首先来源于这个时代,这个加速度的时代.

速度是这个时代的压力.以前出门坐火车,现在短途坐汽车,长途坐飞机,可我们还是嫌慢,总寄希望于新的交通工具,以缩短坐车时间,电脑,告别了286,386,486,迎来了奔腾时代,可还是有些人手拿着鼠标,嘴里念叨着"快快快",以前做饭,要用30分钟,甚至更长一点时间,现在守着微波炉,电磁炉,可人们还是不断地在看表,前几天一个电视节目说,大学毕业生5年的增长速度,等同于美国等国家30-40年的速度.大学生在很短的时间里,其身份就已从精英变成了大众.

我们用速度提高效率,改善生活质量,赶时间成了这个时代的时尚生活方式,似乎不赶时间,就不足以证明自己的现代身份.正因为这样,我们也越来越多地感受到了压力:30岁之前,要有个稳定的工作,要买房子,结婚,生孩子,40岁时,要有一定数量的存款,孩子学习要看出点眉目,50岁时,子女工作,事业,婚姻都要有点层次,自己的生活也要重新思考安排等总之一句话:活着就有压力.


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女性的压力就更大了.华盛顿大学的研究很早就指出,女性所承受的压力比男性更大.同样一件事情,对于女性来说压力指数就会更高.如离婚,男性承受的压力就相对小些,家人死亡,男士可能比较容易忘怀,女士却耿耿于怀,很难从悲伤的阴影中解脱出来,女性对自己同时完成多种不同角色的要求也比较高,既要照顾老人,又要协助丈夫,教育孩子,在相夫教子的同时,还要做好自己的工作,压力之大可想而知.更有些人把女性比喻成"是一种愿意给自己加压的动物":头上新添了一根白发,脸上又多了一道皱纹,腰围长了一寸,体重加了一斤等这在别人看来是微不足道的小事,却给一些女人带来了容颜不再,青春不再的压力.

当然更多的压力,还是来源于工作.就拿我们自己来说,做为一名教师,在人类进入21世纪后,随着社会发展的更加迅速,我们每天都要面对骤然增加的信息量,要面对过高的职业压力,要面对时常感到困惑的人际关系(同事关系,师生关系,与家长的关系),面对紧张的工作时间,面对超负荷的工作数量,以及来自家庭内部的种种责任.如果这些压力是短期的,还可以缓解,可是教师的工作是连续的,循环往复的.开学初抓的紧,不等于学期中间就可以松口气.所以,一年四季,两个学期,大脑经常是处于紧张状态.

2.压力引发很多问题

长期工作和生活压力的结果便是失眠,焦虑,腰酸背痛,浑身不舒服,心慌,乱发脾气.于是开始频繁的进出医院,今天拍片,明天心电,化验,按摩,甚至CT,核磁,最后医生也没有一个具体的诊断意见,只是告诉你:注意休息,别累,别生气!要求倒是不高,可是,我们做得到么于是就又有了抑郁,倦怠,矛盾,困惑,彷徨,甚至麻木不仁,备感茫然无助(恶性循环).长期下去,终究会摧毁常人的心理防线,破坏完整的心理结构,动摇本来就脆弱的信念和意志,进而导致疲惫不堪,心灵扭曲,乃至精神崩溃等

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所以,压力的第二个来源就是我们脆弱的内心.世界卫生组织不是有一个令人震惊的预言吗——21世纪将是一个心理障碍的时代!

的确,加速度时代给我们带来了日益加快的生活节奏,越来越大的工作压力,越来越淡的人际关系,越来越挤的生存环境.这些难以抗拒的外在因素,都在不同程度地威胁着我们的生活.所有这些辐射性刺激的过量,突发性刺激的增多,都会加大个人的心理负荷.正如尼采所说"人生就是一场苦难",人活着真是太累了.

3.正确对待压力

压力可以产生那么多的问题,压力制造了一个又一个的病人,增加了一个又一个需要心理辅导的个案,压力使人向命运投降,令人退缩,令人暴力,令人自杀.更多的人则采取逃避现实的方式:工作竞争太大,有压力,病退回家,街上建筑物太多,五光十色的霓虹灯招牌,太刺激,有压力,不上街,都市里噪音太多,汽车声,收音机,录音机,行人嘈杂,有压力,就哪也不去,躲在自己构建的王国里,有的人开始乞求神灵的保护,搞起"迷信"活动,有的人则开始酗酒,在酒的世界里,醉生梦死,就等哪一天两腿一伸,和现实说"拜拜",来结束那毫无意义的一生.

那么,压力就真的那么可怕,一无是处吗

对客观事物的评价,到底是好还是坏,要看你从哪一个角度去看,塞翁失马,焉之非福而塞翁得马,又焉之非祸老子说"祸兮,福之所倚,福兮,祸之所伏".福与祸是互相依附的,他们互相首尾相连,构成一个圆形,福到尽头可能就是祸之开始,祸到尽头可能就是福之来临.所以,压力有时也难以定性它的好坏.你说压力一定是坏生活本身就是由一串串压力组合而成的,没有压力的生活是不存在的.呼吸,是因为生理需要构成压力(你刻意憋气),进食,是因为有压力,有饥饿的本能,身体需要营养,所以有了饥饿的压力,到时候你就主动去吃饭,男女相爱也是基于压力,从心理上讲,异性相吸,窈窕淑女,君子好逑,求而得之,乐不思蜀,求之不得,辗转反侧

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.生理的要求就不用说了.

所以,是呼吸的压力使人呼吸,从而得到呼吸新鲜空气的趣味,是饮食的压力使人饮食,从而获得饮食的乐趣,是男女相爱的压力使人去追求爱的满足,从而使世人得以延续,宗教方面,也是由于追求解脱的压力,或是受到罪恶感的压力,才有那么多的人去信教.


大学生怎么写压力论文
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可见,压力是有好处的.不但是生活离不开压力,社会的发展和进步也一样离不开压力,世界上的一切发明,都是因为压力而来.人先是发现某方面的问题——生活带来不便(压力)——发明家动脑筋,努力解决(压力)——压力解除.每一个问题就是一份压力,每解决一个问题,就消除了一份压力,世界上就增加了一项贡献给人类社会的发明.

疾病是人类的一个大问题,SARS的传播,给医学研究机构和医务工作者带来了极大的压力——着手寻找病源,研制疫苗——新的药物出现——医家压力解除——世界上又多了一种治病的良药.

科技的发明是这样,社会科学,人文科学的进展也是这样.个人角度也是如此,"井无压力不出油,人无压力不进步".如果你能很好地运用压力,压力有时就变成了动力,能帮助你成功.

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