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心理教育有关论文范文文献,与如何缓解开学后的紧张情绪?相关学士学位论文

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轻松的暑期生活结束了,学生们又背起书包,走进学校大门,开始了新的学习生活.为孩子们的暑期生活操心了一两个月的家长们,本可以放松一下,这时却又遇到另一个问题――孩子不愿去学校上课,课堂上总是犯困、疲倦、情绪低落.家长们不禁要问:孩子们这是怎么啦心理专家提醒您,要小心哦,孩子们的“开学综合症”来了.

案例介绍

王女士:暑假刚过,孩子厌恶上学

30多岁的王女士介绍说,她的女儿刚放暑假时还挺高兴的,但随着开学时间的临近,她明显感觉到女儿的状态不对头.整天闷在家里看电视,不跟同学联系也不愿出去玩,并且成天苦着脸,闷闷不乐.有时还抱怨说自己不想去学校,不想去上课.“都玩了一个暑假了,还不想去学校,现在才初二,就不愿读书了,以后怎么办呢?”王女士不无担忧地说.

如何缓解开学后的紧张情绪?参考属性评定
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李先生:孩子很难进入到学校生活状态

李先生的儿子开学后读初三,暑假里花20天时间就把作业赶完了,以后每天睡到中午12点起床,下午上网,晚上看电视到很晚.开学后正常的学习时间让他感到不适应,上课老想睡觉,回家后晚上又久久不能入睡,导致第二天学习不能专心.“这样的状态怎么面对紧张的初三学习?更别说以后的中考,真让人担心!”李先生满脸惆怅地说.

案例分析

“开学综合症”

“开学综合症”出现在假期之末开学之始,是中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合症”,又叫“开学恐惧症”.“开学综合症”的直接原因是假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活形成了鲜明反差,从而导致的心理问题.“开学综合症”最能体现孩子们此时的心理,因为相对放假期间,学生们的生活作息有了较大的变化.他们当中的很多人基本上天天呆在家里,不是玩电脑,就是看电视、睡大觉.由于缺乏锻炼,体质反倒差了,从而导致免疫力下降.还有一个原因就是,现在的孩子由于学习竞争激烈,普遍存在着精神压力大的现象,所以刚开学心情就开始紧张,出现免疫力下降的情况.

“开学综合症”有多种表现形式,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹疼、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、心慌意乱、上课走神、情绪不稳定、注意力不集中、失眠等.心理医生认为这些表现均是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负面情绪转换成一些躯体症状而造成的,这种症状通常会持续一段时间.“开学综合症”有五种易发学生群:即心理素质低和适应能力差的学生;在学校总是受到老师批评的学生;学习成绩不好、自卑孤独的学生;对新环境不能快速适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生.

“开学综合症”成因的深层次分析

心理学家指出,“开学恐惧症”一方面与学生年龄小,适应、转换能力差有关;另一方面与社会教育、学校教育、家庭教育等的缺失有很大关系.本文主要从以下原因进行探析:

学期制度的不合理

我国学校现行的学期制度安排不够合理.一学年中有上、下两个学期和寒、暑假两个假期,每个学期长达四五个月,假期长达一两个月.上学期间学生精神长时间处于紧张状态,一旦到了假期却又缺少组织性,假期既长又过于轻松.过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的学习节奏落差太大,这样一紧一松缺少缓解与过渡.学生在生理上也因过于快速的改变而不容易适应,心理上也难以接受.待假期结束时,想收心回到学习上是十分困难的,从而出现一些不适症状.相比之下,西方一些国家在假期安排上要相对科学.比如,德国大中小学的假期也大约有150天,但他们分散为寒、暑、春假,另外有繁多的周末、节假日.这样平日的学习就不会过于紧张,平缓了假期与非假期之间的过渡,人的心理及生理上也不会有太大的刺激,也就降低或避免了“开学综合症”的出现.这是值得我们借鉴的.


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功利型教育文化背景的影响

我国当前的教育常常与升学、就业、待遇、成功、荣耀等功利型目的连在一起,这使得其与“以人为本”教育的初衷相背而驰,教育效能也很打折扣.面对这种教育模式,中小学生过早地承担起了来自家庭、社会、学校的“功利”期待,面临着诸多“额外”的课业,心理压力很大.

学校心理健康教育的缺失

目前,我国学校心理服务方面还没有建立起完善的学校心理教育服务体系.现在与心理服务有关的心理咨询、心理测验、心理卫生、心理治疗等概念大都引自外国,在实际应用中存在严重的概念模糊问题.实践中,学校心理教育服务还处于有些混乱的萌芽状态,没有明确的服务目标与内容.学校所做的许多心理测验多是盲目的,甚至其目的仅是为了搜集研究数据、写论文,而不是为学生提供帮助.再就是没有明确的服务人员审定标准.心理学服务人员多是半路出家,没有系统学过心理学知识.或者只是上了几天短训班,有的甚至未经任何培训,这种水平无法对学生出现的问题进行专业的分析指导.

不良的家庭生活方式与不科学的学习方法的影响

学生在假期中的生活极不规律,学习与休闲活动没有一个合理的计划.每天做了有限的作业后,所剩余的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食所充斥.这些假期中舒适无度的生活方式会使孩子留恋,也就会对开学后要面对的紧张的学习生活忧心忡忡,于无意中产生了抵触情绪,产生害怕上学的心理.

学生个体原因

中小学生在生理和心理上都还没有完全成熟,适应和自控能力较差,对紧张的学习生活,如心态转换不及时就会觉得很难适应:有的学生会担忧开学后与老师、同学的人际关系;名目众多的考试也会使一些孩子对将要来临的学习生活产生恐惧心理.以上这些已知与未知的矛盾重叠交织在一起,成为“开学综合症”推波助澜的源动力.

措施方法

社会、教师和家长应该充分认识到“开学综合症”存在的客观性及危害性,并积极加以防治,以免影响孩子的学习和成长.

呼唤教育体制的改革

“开学综合症”的出现,折射出我国教育目前存在的问题,它是学生的“开学综合症”,也是我国的“教育综合症”,是学生无奈之下的一种无意识的“抗议”,凸显的是教育困境.因此,建议我国对学校现行的学期制度进行改革,改革中应借鉴国外相关方面的先进经验,以制定科学的学期制度.

建立完善的学校心理学理论与服务体系

加强心理教育应用方面的研究,以提高适合我国国情的理论学科水平.加快培养学校心理教育人才,大力推行学校心理教育,尽快创建完善的国家学校心理教育体系及心理教育教师资格认证制度.通过正确的学校心理健康教育,使学生保持健康的心理状态和良好的心理素质.

教育者的措施

学校的防御从假期开始

“开学恐惧症”预防应从放假时就要开始:学校和老师要采取措施积极预防.如假期作业的布置做到合理、适量和多样化,把书本作业、劳动技能作业及一些兴趣娱乐性作业结合起来,使学生在温习所学知识的前提下能达到增强动手能力、拓展视野的效果.另外,学习和娱乐结合,可以给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣.

开学之初,学校和教师的关注

预防“开学综合症”,首先,学校在开学之初的课时安排上要做到科学合理.两周之内不宜给学生安排过多的课业负担,适当放慢学习进度并降低学习的强度,组织开展丰富多彩的文体活动,使学习、娱乐相结合,以增加学生对学校生活的兴趣,逐步适应学校的生活节奏.第二,利用现代教育技术手段改革课堂教学方式,增强课堂吸引力.根据学生开学伊始容易上课犯困等症状,教师要充分发挥多媒体、动画、声音、图像及文本并存的优势来吸引学生的注意力,增强学生的学习兴趣,提升课堂对学生的吸引力.第三,教师在开学初期要注意观察什么学生不容易进入状态,调查具体原因,研究防治方法,来帮助学生改进不良状态.通过以上措施,使学生在最短的时间内,由入学时的松散状态顺利地过渡到紧张、活泼、有序的学习生活中去,从而完成心态的转换.

家长的对策

假期中家长的监护

家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划,使学习、培训、娱乐、旅游等活动有计划地进行.实施中家长还要注意加强引导和监督,使孩子在假期中的学习玩乐有节有度,避免孩子一放假就“放鸽子”,学习和生活失去规律,避免孩子因生活的巨大变动而产生心理和生理上的不舒适.

开学之初,家长的调适

假期结束,开学之始,家长要提前做好准备工作:逐渐调整孩子的作息时间,帮助其慢慢地调整心理状态,收回假期生活中过于放松的心态.可以通过和孩子聊天,总结回忆假期生活,使孩子意识到开学在即,应该收心投入新一学期的学习,逐步进入学习的准备状态.这里要注意的是要给孩子一个缓冲的时间,最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示.

家长还要注意,假期里,孩子的饮食、运动都缺乏合理的安排.缺乏运动的学生,突然面对紧张的学习,可能会产生疲倦、周身酸痛等症状.有的学生假期还忙于补课,或外出游玩,弄得身心疲惫不堪,导致免疫力下降.所以,家长首先要调整饮食,让孩子多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩;其次要让孩子适当的锻炼身体,让其生理、心理尽快回归到正&

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#24120;的轨道上来.

学生:设立新的学习目标

新的学习目标的设立,对转移注意力、缓解“开学综合症”很有好处.因为不管上学期的学习成绩如何,几乎每个学生都希望在新学期各方面能有好的表现.因此,同学们在开学初期就应该给自己制定新学期的目标.比如:通过什么方法让自己进步?在哪些方面要有所进步?每一科成绩要提高多少?超过哪几个同学的成绩等这些都可以纳入目标之中.需要注意的是,制定的目标要切实可行,适合自己的实际,这样才能事半功倍、起到激励的作用.


心理教育本科论文如何写
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面对“开学综合症”, 心理学家发现,心理暗示对缓解这种症状起到关键的作用.学生如果意识到并接受假期已经结束的现实;又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情,觉得自己已经长大了一些;又能学到更多更好的知识,将会有更成功的一年等等,都有助于其树立信心,放松心情,以接受的心态去迎接新的学期.积极的心理暗示,会使不良症状降到最低.

(编辑 墨非)

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