吃出来的心理异常

点赞:4967 浏览:19310 近期更新时间:2024-03-21 作者:网友分享原创网站原创

日常食物在一定程度上会影响心理,尤其心理正处于发育期的孩子.遗憾的是,一些家长在给孩子安排食谱时,只重体格发育,很少或根本未虑及心理发育,以致为儿童不良乃至消极性格埋下一大祸根.


根据有关专家的观察,食物对儿童心理发育的影响大致可归纳为以下几类:

◆ 缺乏氨基酸的孩子:笨头笨脑,反应迟钝,举止行为明显落后于健康同龄儿.

◆ 缺乏维生素B的孩子:易疲倦,烦躁,焦虑,健忘.

◆ 缺乏维生素C的孩子:孤僻,抑郁,冷漠,不活泼.

◆ 缺乏钙元素的孩子:易受惊吓,手脚抽动,烦躁多汗,夜间磨牙,胆小怕事,缺乏独处能力.

◆ 缺铁的孩子:不爱笑,记忆力差,反应慢,智商低.

◆ 缺乏锌、锰的孩子:精神涣散,注意力难以集中;有的还可出现异食现象(如嗜吃煤渣、纸屑、粉笔等).

◆ 吃糖过多的孩子:食欲不振,情绪易激动,调皮捣蛋.

◆ 喝果汁过多的孩子:暴躁易怒,常吵架、打人甚至斗殴.

◆ 吃盐过多的孩子:反应迟缓,爱睡懒觉,精神恍惚.

如果您的孩子出现上述症状中的某一种,不妨及时调整食谱,缺者补,多者减,往往能收到不药而愈的效果.

● 氨基酸丰富的食物:鱼、禽、蛋类、豆制品等;

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● B族 维生素丰富的食物:糙米、花生、酵母、瘦肉、蘑菇等;

● 维生素C丰富的食物:大枣、猕猴桃、番茄等;

● 钙质丰富的食物:奶类、动物骨、绿叶蔬菜等;

● 铁质丰富的食物:畜禽血、蛋黄等;

● 锌、锰丰富的食物:贝壳类、海产品、紫菜、牡蛎等.

儿童期既是长体格、增智力的黄金年龄,也是心理发育的关键期.除了良好的生活环境与科学的教育外,经常观察孩子的行为与情绪,及时调整相应的食谱,不失为促进儿童身心健康的有效的一招.