运动损伤的心理反应

不同的运动员在运动损伤后引起不同的心理反应

·从运动员训练水平来看运动损伤产生的心理反应

运动员在出现运动损伤后,会对受伤做出不同的反应.在比赛中陷入困境的运动员也许会将受伤看作是乐于接受的,因为可以借此解脱压力的方法；为了提高知名度的运动员可能会将受伤看作是引起别人注意和同情的方式,试图经过显示自己如何对付痛苦和逆境来提高自我形象；更多的优秀运动员或许会因受伤而产生一种失落感,表现出悲伤,消沉,并伴有紧张、恐惧、愤怒和焦虑等反应.

·从运动员比赛经验不同来看

在运动损伤的心理反应中,经常参加比赛或训练的运动员,更有可能经历损伤,或看到队友及对手等的运动损伤,在自己面对损伤的时候,能在比较短的时间内就从损伤心理反应的否认阶段达到接受和解决伤病的事实；而缺乏比赛经验或对自己有较高抱负的运动员,在面对损伤的时候更可能需要数周,数月或更长的时间来面对现实及走出损伤带来的阴影.

·从运动员人格不同进行分析

运动员发生运动损伤后,引起的心理反应表现在运动员不同人格上的差别.具有A型人格的运动员,更易受到巨大打击,认为生活、职业前途等将发生变化,情绪波动较大,从而引起焦虑,敏感,及易怒等情绪；而B型人格的运动员,会更冷静,乐观地对待损伤,会倾向于寻找自身的原因而不是迁怒于他人,并能更积极地对待治疗与康复；C型人格特征的运动员在面对损伤时,可能产生脆弱、孤独和自身价值下降等感觉,表现为更悲观及易产生绝望等思想.

·从运动动机分析运动损伤的心理反应

在集体项目中,发生损伤的运动员可能将受伤看作为显示勇气的机会；还有人可能利用受伤来掩饰表现不佳,从而摆脱困窘,或借此脱离失败的球队；而对于自己身为主力的运动员来讲,在遭遇损伤后,可能产生易怒和茫然感,被重返赛场问题困扰,或对球队失利产生负罪感,想远离其他主力队员,情绪易波动,对恢复预后产生悲观态度等；如果损伤对运动员的运动生涯造成威胁,而且该运动员已经把体育做为一生的事业,那么运动员在面临损伤时,可能把受伤看成是灾难性的,除了失落感外,会出现一些反应,包括身体、情感以及对周围人的反应.

运动损伤的心理预防

（一）改善运动场地设备：从心理学角度来说,在一个设备健全先进、周围环境优美、空气新鲜流畅的场所进行运动,更容易激发运动者的兴趣,,在运动中显得格外投入.因此要改善运动场地与设备,使之适合运动者的心理要求　,营造一种情绪高昂、肌肉兴奋的运动环境,避免因场地设备等原因引发运动损伤.

（二）合理调节心理准备：导致比赛的心理状态因素有很多,考试或比赛前心理的准备与调整必须全面考虑,综合调适.要引导和帮助学生做好充分的心理准备工作,树立良好的考试、比赛状态,使其心理和生理状态处于适宜的兴奋水平,最大限度地减少因紧张、心慌、焦虑、犹豫等而引发的运动损伤.

（三）把握情绪状态：调动积极向上的的运动心理：教练员运用自身的阅历经验充分利用u原则,把运动员的心理状态调整到最佳区域,克服因不利的社会因子刺激引发的各种不良的情绪.使其全身心投入到运动中去.

（四）改善外部刺激：运动者的内部心理压力产生的强弱主要取决于运动的各种刺激强度.因此在运动中要重视运动者在情绪、注意和意志等心理活动方面的影响,善于洞察他们心理活动的变化,及时调整外部刺激因素,如运动强度、密度和教学方法与手段以及变换运动环境等,使之更加科学合理化运动,减少运动的各种不良刺激强度而引起的运动性心理疲劳.

（五）遵守区别对待的体育锻炼原则：对待求成心切的运动者要遵守循序渐进的教学原则,不能忽视教学规律和认识知识的一般过程,谨防因动作技术错误而引发损伤；对待胆小、竞争意识薄弱的运动者,除了遵守教学的循序渐进性原则外,还应讲究教学、训练的方法与手段和保护帮助,合理分解技术动作,使之化难为易,让运动者不断树立成功的信心.

（六）树立良好的运动动机：在对抗性项目的运动中,加强对运动员的职业道德和精神文明的教育,树立健康第一、比赛第二的运动动机,避免因故意犯规引起的运动损伤.

（李春成,蒋思奇单位：南昌理工学院体育系；陈晓芳单位：江西科技师范大学）