给自已快乐的心理暗示

点赞:5268 浏览:19748 近期更新时间:2024-03-07 作者:网友分享原创网站原创

心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点.每天,我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给我们带来喜悦和信心,有时又会使人郁闷不安.以下几种快乐的自我心理暗示,可以帮助我们更加乐观地面对生活.

用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来.这样使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些.

把每一次失败都当作是最后一次 试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最糟糕的了.”既然“最糟糕的事”都已经发生了,还有什么可怕的呢既然已经到了最低谷,那么以后就该“否极泰来”了!当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,就等于给自己以信心.

不要总强调负面结果 我们不要总是给自己一些这样的提醒:“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等.因为越是这样,我们心里就会越紧张.所以,聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等.这种积极的暗示和指导,比起总向自己强调负面结果要好得多.

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用“汽车预热”方式调整心情 司机都知道,汽车上路前都要进行发动机预热,这样才能保证汽车良好的行驶状态,做事也一样.当星期一早上你还未从“周末综合症”中彻底解脱出来时,可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上周的工作日志.当你给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态.

在状态最好时迎接挑战 每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低谷.这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担.我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题,因为好心情能激发饱满的工作热情,产生知难而上的挑战欲.人在良好的状态下迎接挑战,成功率较高.

别给自己贴上失败的“商标” 不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”等等.要知道,真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己.应该多给自己一些鼓励与信心,成功一定会属于自信的人!