走出事业无成的心理阴影

案例一：刚满40岁的陈先生,在一家单位担任科长职务多年,却始终没有得到提升,心里十分郁闷.在生日宴会上,他发现很多同学都写了名车豪宅,不少人还自己开公司,当了老板,心中的不平衡感更加强烈.妻子也是抱怨不断,家里经常是硝烟弥漫.陈先生忽然间觉得自己精神负担加剧,心理压力陡增,最近居然病倒了,送医院治疗一个月才出院.

案例三：年过50的游先生在一个高校里当教师,都干了20几年了,还是一个副教授.连续多次申请教授职称的评定都因这样或那样的问题,最终未能顺利通过,这让游先生十分烦恼.最近,为了迎接本科教学评估,学校又出来了新政策,大大提高了评教授职称的难度,现在游先生觉得自己是没有希望评上教授了,看来这辈子注定就在副教授职位上结束自己的教师生涯了.因此,一想到这些事情,他就觉得在领导、同事和学生面前很没有面子.于是,在生活中他逐渐将自己封闭起来,人也变得悲观了很多,生活的乐趣也越来越少了.

案例三：已经步入不惑之年的萧先生,7年前在一家国企上班,收入稳定,福利比较不错.但是,当看到自己的一个同学在广州一家民企里做事,待遇却是自己的几倍,便心生不平衡感.于是,不顾妻子的反对,毅然辞职去了广州.结果却发现,自己并不适合那些民企,失望倍增,于是就频繁跳槽,结果总是不尽如人意.现在还是拿着不高的工资,忍受妻子不停的抱怨,痛苦不堪.

其实,生活中像陈先生、游先这些步入中年的男人,在事业上感觉总是没什么成就.因此,心理压大极大,背负的精神负担十分严重,走进了“事业无成”的心理阴影难以走出来,由此对自己身心健康造成的巨大影响就不言而喻了.

不容置疑,我们每个人都生活在自己和别人的期望之中,因为只有期望才能使得我们在工作和生活中充满动力.但问题的关键在于,如果一个人的期望过高,犹如作用于一根弹簧上的力,超过弹簧本身的承受力之后,弹簧将难以恢复原形.而人也是如此,背负的期望过高,就容易出现问题.每个人都对自己有一个期望,都想出人头地,都想成为社会中的精英,有身份、有地位,这是很正常的事情.但是,这个问题应该是合适的,不是盲目的、过大的,如果给自己过高的期望,则容易导致处于极度压力和挫败之中.

长期以来,中国的社会文化决定了男人在社会和家庭中的角色,那就是要事业有成,否则在社会中就缺乏相应的地位和尊重.而且作为家庭成员,尤其是妻子,对丈夫的事业成功与否十分看重.同时,丈夫也是家庭的经济支柱,因此,社会和家庭,强烈要求男人要有所成就,男人也被赋予了较高的期望.如果一个男人到了中年,却事业无成,自然是招身边的人轻视和家庭中成员的指责,从而引起矛盾.特别是对于家庭来说,更是如此.事业无成,丧失了在家庭生活中的地位和发言权,家庭矛盾很可能进一步激化.

应对“事业无成”的心理预期,可以有以下几种对策：

对策一：调整期过高期望是导致心理压力的实际原因,调整自己,千万不能给自己过高期望,使自己活在痛苦之中.同时,面对社会和家庭给自己的过高期望,也要学会表达自己的观点,让对方理解自己,给予一个合理的期望,从而减少压力.

对策三：接纳自我接纳自我是成功的关键,也是一个人快乐的首要前提.作为一名中年人,即使是事业无成,也要真诚地接纳自己,以一颗平常心去接纳自己的优点和缺点.唯有接纳,才能减轻自卑与自责的痛苦,才能让自己充满自信,继续在追求事业的道路上满怀热忱.

对策三：反思成败这时候,你要静下心来,多多去反思自己“一事无成”的原因.找到原因之后对症下药,说不准很快就会药到病除,马上将“一事无成”改写成“事业有成”,轻松摆脱糟糕心情.

对策四；学会放松　对处于“事业无成”心理重压之下的中年人来说,更要学会自我放松,自己减压.比如可以听听美妙的音乐,缓解一下紧张情绪；可以去参加各种有氧运动,比如散步等,提高自己的身体素质,放松肌肉,放松心情；也可以去发展自己的兴趣爱好,多与别人进行交流,从而增加自己心情的愉快感.