心理健康

点赞:26731 浏览:128307 近期更新时间:2024-04-15 作者:网友分享原创网站原创

心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态.从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步.

心理健康对于一个人而言是非常重要的,它是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下:①智力正常.这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件.②情绪稳定与愉快.这是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调.

一个心理健康的人,其行为协调统一,受意识的支配,思想与行为也是统一协调的,并有自我控制能力.如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,语言支离破碎,做事杂乱无章,那么他就应该进行心理调整.

世界卫生组织给健康下的定义为:“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象.”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出,与我们传统的理解有明显区别――它包涵了3个基本要素:①躯体健康;②心理健康;③具有社会适应能力.具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准.全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割.这是健康概念的精髓.

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不少人曾认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念.实际上,这是不正确的.在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康.一个人如果性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使抵抗力降低,疾病就会乘虚而入.一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾病,就会整天郁郁

XIN LIWEI SHENG心理卫生寡欢,最后导致真地一病不起.

因此,在日常生活中一方面应该注意合理饮食和锻炼身体,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中.当感到自己的心情持续不快时,要及时进行心理自我调试,必要时应到心理门诊或心理咨询中心接受帮助,以确保心理和生理的全面健康.

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来,我们所处的社会也在发生着前所未有的变化:工业化、现代化、信息化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快,时间越来越宝贵,人们越来越为效益所驱使,自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在不断拓展,人与人的交往越来越多.不可避免地要处理微妙复杂的人际关系;各种各样的竞争的强度也越来越大.


在现实生活中,有人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药助眠,长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬,甚至走向的绝路;也有人终日以酒为伴、酗酒成性,打人骂人;有人与人敌对、冲突、犯罪;有人常常感冒,患高血压、关节炎等非器质性疾病,甚至身患绝症、早亡;有人不能和他人正常的交往及融洽相处,整日疑神疑鬼;有的夫妻不和、争吵、打闹、离婚等

生活中的所谓正常人,也多数不在最佳状态,只是处于最佳状态与疾病之间的亚健康状态.我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距.

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里,人们必须具备较高的心理素质,以适应时代与社会的要求.现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性,越来越关注自己和亲友的心理健康状态.就让我们运用心理科学来保持自己和亲戚、朋友的心理健康,以较好的身心状态投入到工作、生活中,享受人生吧!