梦境揭示心理

点赞:3297 浏览:12035 近期更新时间:2024-01-06 作者:网友分享原创网站原创

“日有所思,夜有所梦”.根据心理学解释,梦与心理活动息息相关,都市人面对沉重压力,晚上经常发噩梦.最近,一项临床调查显示,商人受梦境困扰最大,其次便是文职人员及大学生,原因统统与压力有关.

专家指出,文职人员最常梦见返回校园考试,还交白卷.而考试正代表着工作上的挑战,信心不足的人,便会梦到自己不及格.

其它与工作压力扯上关系的梦境,还包括梦见一座大山、一条大河,自己正不断攀登,又或是涉水过河,代表着设法解决工作困难,升职加薪.此外,梦见回到故乡、快乐童年,是因为心理负荷过重,身心感到疲倦,于是向往过去.梦见家人朋友处境不妙,则是反映自己正处于紧张的人际或工作环境中.

值得提醒的是,当梦境的夸张程度愈大,出现次数愈频密,代表你的压力愈大,是积极减压的时候了.

医学界对解梦仍存在意见分歧,但肯定的是,做梦有助身体健康.

根据美国科学家的实验证明,在有梦睡眠时,大脑会产生极活跃的化学反应,脑细胞的蛋白质合成与更新达到高峰,加速新陈代谢.如果每天晚上你都没有做梦,脑细胞便更新得较缓慢,继而影响工作效率.

如果经常失眠,当然会无梦可做,除脑细胞遭殃外,身体也会缺乏休息,影响情绪、判断力减退等.失眠的原因,主要包括压力太大、过分忧郁或焦虑、服用药物,以及过量饮用提神的饮料如咖啡.

别以为平日睡眠不足,只要到周末或检测期再睡十多小时便可以补回来.要知道,睡眠与吃饭一样,你可以数天不吃饭,再一次吃个饱吗?

要驱走失眠,提高睡眠质量,研究睡眠的专家建议几项小窍门:睡前可以饮少量鲜奶、冲一个热水浴、或听一点音乐,使身心放松,纾缓压力,便可以睡得安稳.有一点是很多人都忽略了,床是用来睡觉的,应该避免在床上做其它事,所以不要经常在床上进食、看书、看电视.因为久而久之,床再不能令人联想到睡觉,在床上便难以入睡.

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上班一族长期处于“睡眠负资产”的状况,为免健康“破产”,由今晚起,就睡好觉,做好梦.

(摘自马来西亚《南洋网》)