“心理缺氧”成职场通病

点赞:7943 浏览:32414 近期更新时间:2024-01-05 作者:网友分享原创网站原创

晓雅今年26岁,正是人生精力最旺盛的阶段.她在大学学的是计算机专业,现在一家IT公司工作.由于公司业务一直非常多,晓雅加班也就成了常事.一个星期下来,晓雅总是觉得自己累得不行,不仅是身体劳累,心里的厌倦感也与日俱增.

除了工作压力大,办公室的人际关系也挺复杂,有很多人搞派系,勾心斗角.每次晓雅的部门取得一点点小成绩,就会有很多人来抢功劳,让人很不省心和窝火;领导还是个偏执狂,非得要当天就把某个业务完成不可,完全不把员工的私生活当回事.

专家解释,晓雅的情形属于严重“心理缺氧”.职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题, “缺氧”的原因很多,有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦.

最“缺氧”城市是上海,其次是深圳和广州;最“缺氧”的行业是IT业,其次是金融业和建筑行业.“行业工作压力使个人脑力与体力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要因素;“行业工作导致作息时间不正常,没有休息”是第二大行业“缺氧”因素;位列第三的是“行业技术变化太快,知识更新迅速”.“公司搞派系,相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点.

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再一帆风顺的人生,也不会事事如愿,总会有令人紧张、感到压力的时候.更何况人生在世,难免会遇上一些困难、挫折和打击.任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担,只有适时减压、正确调节,才能保持良好的心境.及时找出造成自己心绪不宁的原因,不要一直纠缠于使自己心烦的事情,哪怕只是改变一下室内陈设和现有的生活方式,这些对于提高自我心理调节能力都是有益的.

面对高压,女性情绪转移的渠道比较少,更应学会自我调整,学会自己缓释压力,合理安排工作与生活.比如多交一些朋友,多开展一些小范围的聚会,逛逛街、散散步,多培养一些兴趣爱好,让自己的工作压力可以在生活中得到释放.


(摘自《南方日报》)