大学生自助式心理健康教育的实验

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[摘 要 ] 目的探讨自助式心理健康教育对大学生健康信念、健康行为和健康水平的影响.方法 运用自然教学实验对实验组和控制组(两组样本均为60人)进行45个学时教学,采用健康信念、健康行为调查问卷和GHQ-20量表对两组被试进行前后测试.结果两组被试的健康信念、健康行为和健康水平均得到改善,但实验组被试的改进更加明显,尤其是在自我肯定等积极心理品质方面.结论 自助式心理健康教育的实效性优于常规心理健康教育方法.

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[关 键 词 ] 大学生;心理健康;健康信念;健康行为;健康水平

1 引言

目前国内学校开展心理健康教育的途径和方式有很多,如开设以讲授为主的心理学课程,开设心理健康教育活动课,在学科教学中渗透心理健康教育,个别咨询,小组辅导等,也取得了一定的成效.但是,这些心理健康教育的方式都没有充分体现学生的主体地位,因而也未能使心理健康教育活动的实效性得到充分的展示.

20世纪末以美国著名心理学家Seligman和Cmkszentmi.halyt为首发起了积极心理学运动,它以人的积极力量、善端和美德为研究对象,强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展,更要帮助处于正常环境条件下的人们学会怎样建立起高质量的社会和高质量的个人生活.受积极心理学思想的启示,我们认为,自助式心理健康教育符合积极心理学的主张,合理运用自助式心理健康教育更能充分调动学生的积极性、主动性和创造性.能使心理健康教育更有实效.

本研究将着重探讨自助式心理健康教育对大学生健康信念、健康行为和健康水平的影响,以揭示自助式心理健康教育的实效性及其机制.

2 对象与方法

2.1 研究对象本实验在湖南理工学院进行.以公共选修课的形式面向全院大二年级学生开设.在报名选修本课程的学生中随机抽取120名学生,其中一半(男生30人.女生30人)构成实验组,另一半(男生30人,女生30人)构成控制组.

2.2 研究工具本研究采用开放式与封闭式相结合的调查问卷.作为评价大学生的健康信念、健康行为和健康水平的研究工具.它包括3个部分:①被试基本情况,包括系别、性别、年龄、班级、干部、三好生等等;②关于健康信念与健康行为的开放式问题(健康信念是指个人在关于什么是健康、什么因素决定个人健康、什么方法能增进健康等问题上所坚信的认识.健康行为是指个人为了自己的健康所做的一切,如身体锻炼、生活有规律、认知调节、参加业余活动等.个人的健康信念制约着自己的健康行为,而健康行为又与个人的健康水平直接相关,健康水平的变化会通过反馈作用影响个人的健康信念,并进一步强化或削弱健康行为,从而形成了一个相互联系和相互作用的循环.健康水平与健康信念和健康行为之间有着内在联系.一个人的健康水平不仅与个人素质和环境卫生条件有关,而且与个人健康信念和健康行为有密切的关系),③一般健康问卷.采用李虹和梅锦荣修订的GHQ-20来评估个人的心理健康状况,该问卷包括GHQ-自我肯定、GHQ-忧郁和GHQ-焦虑3个分量表,采用的记分方法为“是”“否”.选“是”得1分.选“否”得0分,要求被试用“是”或“否”指出近几周的感觉.一般认为GHQ-20是一个较为理想的中国大学生心理问题测量工具.

2.3 研究步骤 “心理健康与辅导”选修课程在二年级第二学期进行.开课前,运用健康信念和健康行为问卷及GHQ一20对实验组、控制组进行前测.

“心理健康与辅导”课程教学时间为15周,每周3节.共45个课时.以湖南师大心理系教育心理教研室所编的《大学生心理健康教育》为主要教材;教学过程中,教师不完全按照教材内容进行,而是根据教材选择一系列主题作为教学的内容.一共有6个教学主题:学生心理适应问题、学习问题、人际交往、情绪障碍、人格障碍、性心理困扰.教学主题的教学均采用自助式心理训练、自助式心理辅导、自助式心理暗示等多种自助式心理健康教育的形式.自助式心理训练的主要方法有.角色扮演训练法、集体演讲训练法、游戏训练法、心理拓展训练法等.自助式心理辅导是让每一个学生在寻求辅导的同时充当辅导者.心理辅导以教学班为单位开展,一个学期开展两次.自助式心理暗示,主要是指学生采用言语或非言语的手段,含蓄、间接地对自己或其他学生的心理和行为施加积极的影响.个体可以通过自我安慰、自我对话、更换服装、改变发型、变换环境、写日记等方式,对自己进行积极的心理暗示,从而达到改变心境、树立自信心、战胜挫折的目的.开展自助式心理暗示的关键在于,多给予积极的暗示,同时克服消极的暗示.

控制组,除教学方法以外,教学时间、教材、教学内容等均与实验组相同.讲课时控制组的教师不仅加强学生心理健康知识和方法的教育和指导.增强学生自我心理调节的能力.教学方法根据主题需要而灵活变化,有讲座、讨论、座谈、观看录相及学生心理咨询课堂模拟训练等.

在课程结束后,采用健康问卷同时对实验组和控制组被试进行调查和收集资料.最后对实验组、控制组被试前后两次调查测试结果,以及实验组调查测试结果的后测与控制组的后测进行对比统计分析.

3 结果

3.1 健康概念的结果及其比较我们就健康概念,分别在控制组与实验组的前测结果之间、控制组的前后测结果之间,实验组的前后测之间,以及实验组后测与控制组后测结果之间进行了比较和差异显著性检验(见表1).我们发现控制组与实验组的前测结果之间差异不显著(X等于0.153.P>0.05),控制组的前测与后测结果之间存在显著的差异(X等于6.226.P<0.05),实验组的前测与后测结果之间存在非常显著的差异(X等于9.671.P<0.01),控制组与实验组的后测结果之间也没有发现显著差异(X等于0.366,P>0.05).以上结果表明.实验组与控制组尽管应用的是两种不同的心理健康教育方法,但是通过一个学期的心理健康教育,两组被试对健康概念的理解都发生了同样显著的变化.这种变化主要是单纯从生物学意义上去理解健康的学生人数减少,更多学生能全面、正确理解健康的概念,即认识到健康不仅是身体没有残疾,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力.

3.2 健康方法信念的结果及其比较我们就健康方法的信念,对控制组被试、实验组被试的前测和后测的结果(%)进行了比较和差异显著性检验(见表2).

从表2可看出,控制组被试的健康方法信念前测与后测的调查结果有一些变化,即健康教育实验以后控制组被试在“丰富业余生活”、“情绪调节”这两方面表现出显著差异;实验组被试的健康方法信念前测与后测的调查结果有较多的变化,即健康教育实验以后控制组被试在“充足睡眠和休息”、“丰富业余生活”、“情绪调节”、“乐观人生态度”、“交友”、“认知提高”等6个方面表现出显著差异;实验组与控制组被试健 康信念的后测结果之间在某些项目上有显著的变化.即实验组认为“丰富业余生活”、“交友”、“认知提高”是健康方法的学生较控制组显著增多.以上结果表明实验组运用自助式健康教育方法较控制组运用一般健康教育方法更有效地改进了学生的健康信念,特别对有关心理调节方法的认识有了提高.

3.3 健康行为的结果及其比较我们将控制组与实验组被试健康行为(%)的前测和后测调查结果进行统计分析(见表3).

从表3的结果可看出,在健康行为上,控制组调查结果的前后测之间,除“乐观人生态度”有显著差异外.其它项目均没有发现显著差异.实验组调查结果的前后测之间,发现了较多的显著差异,即后测的“充足睡眠和休息”、“丰富业余生活”、“情绪调节”、“乐观人生态度”、“交友”、“认知提高”显著多于前测;实验组被试的后测与控制组被试的后测结果之间也存在显著差异,主要是“丰富业余生活”、“情绪调节”、“乐观人生态度”、“交友”、“认知提高”等项目上,实验组较控制组明显增加.以上结果说明,一般健康教育方法明显对学生的健康行为有所改进,但实验组的自助式健康教育方法改进学生健康行为的效果更加明显,特别是有关心理调节的行为明显增多.

3.4 健康水平的结果及其比较 我们将控制组与实验组健康状况的前后测结果进行统计分析和平均差异的显著性检验(见表4).

从表4可看出,控制组的前后测之间,在GHQ一忧郁量表分和总分上呈现显著差异,被试的忧郁水平明显降低、一般健康状况明显提高.实验组的前后测之间,在GHQ一20的3个量表分和总分上均呈现出显著差异,被试的自我肯定水平明显提高、忧郁焦虑水平明显降低、一般健康状况明显提高.控制组、实验组的后测结果之间也有显著差异,具体说来就是在GHQ-自我肯定量表得分上实验组显著高于控制组,在GHQ-焦虑量表得分和总分上,实验组显著低于控制组.这些结果表明,一般心理健康教育方法对学生的健康状况有所改善,但是自助式心理健康教育方法对学生健康状况的改善效果更好、更明显.

4 讨论

本研究表明,一般的心理健康教育方法对于改善学生的心理健康教育状况有显著成效,这与以往的研究是一致的.实验结果表明运用自助式心理健康教育方法更能体现出学校心理健康教育的实效,尤其是在对学生的自我肯定水平等积极心理品质方面有显著的改善,而这种改善在一般的心理健康教育方法的运用上是没有发现的.本研究的实验中,实验组运用的是自助式心理健康教育方法.自助式心理健康教育是主体通过各种方式,满足自己的心理性需要,促进心理发展,维护心理健康的活动.其价值在于,可以充分实现学生的主体地位,体现以人为本的思想,满足学生的心理性需要,增强心理健康教育的实效.目前人们都已经达成共识:心理健康教育的目标不仅仅是使学生没有心理障碍、心理问题,更重要的是让学生的心理健康状况不断得到改善,尤其是积极心理方面的不断提升.


本实验在以往研究基础上,证明了健康信念、健康行为与健康水平之间的关系.个人的健康信念制约着自己的健康行为,健康行为又与个人的健康水平直接相关,健康水平的变化通过反馈作用影响个人的健康信念,并进一步强化或削弱健康行为,从而形成了一个相互联系和相互作用的循环.我们的研究结果也验证了实验检测设,自助式心理健康教育能一定程度上有效地影响和改善个人的健康信念和健康行为,进而影响个人的健康状况,健康状况的改善又通过反馈作用进一步强化健康信念和健康行为.由此形成良性的相互作用循环.提高个体的健康水平.