反向心理调节助你战胜不良情绪

人们面对困境,情绪懊丧,怎样从不良情绪中摆脱出来呢有一种方法,就是从相反的方向思考问题,常常能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论.心理学上把这种运用心理调节的过程称之为反向心理调节法,它常常能使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来.

有这么一位干部,利用检测日骑摩托车外出兜风,本来精神头蛮好,情绪很高.不成想走出100公里路程车子出了毛病,把他扔在上不着村下不靠店的偏僻山沟里.这一下他着急了,没有办法,只好推着车慢慢往前走,等找到修车部时天色已黑,修好车已经半夜时分,只得骑着车行驶在夜幕中.这时他越想越气,觉得太倒霉,情绪坏到了极点.走着走着,感到何苦如此折磨自己.车虽然坏了但修好了,人没有受伤,这不是不幸中的万幸吗运用反向心理调节法,他从相反的方向思考问题,心情完全变了样：望着寂静的山道,闪烁的灯光,他感到夜间行车别有一番情趣在心头.这样在黑夜行车,一生能有几次,不是车坏还没有这样的机会呢.在漆黑空旷的路上行车真是难得,有着独特的韵味：远远近近闪烁的灯光像满天星斗,呼呼的风声如同在耳边唱歌,大地寂静,万籁无声,这样的夜景何等迷人,这样的夜行何等美妙这简直就是一首歌,就是一篇优美的散文,就是一幅引人入胜的图画！就这样,他怀着愉快的心情穿过一个又一个村镇,不知不觉于赶回家中.后来他经常把这一经历和感受讲给人们听,并引为自豪,逗得大家哈哈大笑.人生在世,难免遇到些伤心事、苦恼事,有时会使人痛苦不堪.这时如果你能用反向心理调节法,发挥自己丰富的想像力和多角度的思索力,极力从不幸中寻找、挖掘出积极因素来,就能转“忧”为喜,开拓出一片新的天地,从“山穷水尽”转入“柳暗花明”.有这么一个寓言故事：两个工匠一起去卖花盆,不幸途中翻了车,花盆大半打碎,悲观的花匠说：“完了,坏了这么多花盆,真倒霉！”另一个乐观的花匠却说：“真幸运,还有这么多花盆没有打碎.”这后一个花匠运用的就是反向心理调节法,从不幸中挖掘出了有幸.有一句话叫“境由心造”,说的就是这个道理.在很多情况下,人们的痛苦与快乐,并不是由客观环境的优劣决定的,而是由自己的心态、情绪决定的.遇到同一件事,有人感到痛苦,有人却感到快乐,这完全是不同的心情使然.美国成人教育家卡耐基说：“如果我们有着快乐的思想,我们就会快乐.如果我们有着凄惨的思想,我们就会凄惨.如果我们有害怕的思想,我们就会害怕.如果我们有不健康的思想,我们还可能会生病.”对这个问题,英国文学家萧伯纳讲得更为明确.曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别何在”萧伯纳回答：“这很简单,检测定桌子上有一瓶只剩下一半的酒,看见这瓶酒的人如果高喊：‘太好了,还有一半.’这就是乐观主义者,如果有人对着这瓶酒叹息：

‘糟糕！只剩下一半.’那就是悲观主义者.”

人生之路不可能一帆风顺,总会有困难,有挫折,有痛苦,这些都是客观存在,想躲也躲不过去,你叹息也好,焦急也好,忧虑也好,恐惧也好,都无助于问题的解决.在这种情况下,与其在那里唉声叹气,惶惶不安,莫如拿起心理调节武器,从相反方向思考问题,使情绪由“阴”转“晴”,摆脱烦恼.俄国作家契诃夫曾这样说：“要是火柴在你口袋里燃烧起来了,那你应该高兴,而且感谢上苍,多亏你的口袋不是库.要是你的手指扎了一根刺,那你应该高兴,挺好,多亏这根刺不是扎在眼睛里.”“依次类推等照我的劝告去做吧,你的生活就会欢乐无穷.”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候,运用一下反向心理调节,就能使自己从困难中奋起,从逆境中解脱,进入洒脱通达的境界,迎来万紫千红的艳阳天.