关于心理障碍的国外简讯

工作时间太长容易导致抑郁

英国和芬兰研究人员发现每天平均上班11小时的民众得忧郁症的概率,是每天工作七八小时公务员的2.5倍,其中又以女性、年轻人、低薪者为主.

接受调查的2000多名公务员年龄介于35岁至55岁之间,任职工作、薪资水平以及工作时间皆不相同.在对他们进行6年追踪调查后,研究人员发现,除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度外,加班和忧郁症之间竟有着密不可分的关系.

工作调查问卷显示,66名受访者表示曾经历忧郁时期,约占总人数的3.1%；但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性,罹患忧郁症比例较低.研究人员认为,可能是因高收入能缓和心中忧郁情绪,且有来自下属的支持.从事高薪职业的女性患忧郁症的概率较高,因为除了工作以外,她们可能还要承担其他多种责任,当必须兼顾工作和家庭、财务的双重问题时,得到忧郁症概率的可能性也更大.

研究员斯蒂芬教授说：“超长时间工作可能会使工作效率下降,而这些长时间工作的人也有必要考虑自己的身体健康,以及这种情况可能给家庭生活带来的

压力.”

研究称爱吃红肉的人不易抑郁

众所周知,过多地吃红肉危害健康.然而,据美国《精神疗法与身心医学》杂志刊登澳大利亚一项最新研究发现,摄入红肉（牛羊肉等）太少的女性更容易罹患抑郁症和焦虑症等心理疾病.

澳大利亚迪肯大学菲利斯·杰卡教授以1000多名女性为对象,展开了研究.结果发现,彻底放弃红肉,而以鸡、鱼等取而代之的女性,其健康状况并没有很多人想象的好.杰卡教授说：“吃红肉会导致多种健康问题.但是,最新研究发现,红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用.”

杰卡教授对红肉摄入量低于推荐标准（每天70克）的女性参试者的研究发现,这些女性罹患抑郁症和焦虑症的危险,比摄入推荐量红肉的女性高两倍.

但是,吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险.杰卡教授建议,适当吃红肉有益女性心理健康,红肉最好选择食草动物的肉.

总感觉孤独的人更易得癌

美国、芬兰和瑞典三国的研究人员联合对4000名男女进行了为期12年的调查研究,研究开始时,受访对象健康状况良好.研究人员把他们分为“社会活动活跃”和“与社群疏离”两组.12年的观察发现,“与社群疏离”的男性患癌症等严重疾病,甚至死亡的人数较“社会活动活跃”组高2～3倍；“与社群疏离”的女性出现相同问题的比例较“社会活动活跃”组高1.5～2倍.而且,与社会疏离程度越高,越易得病,死亡率也越高.

而摆脱孤独的最好“疫苗”是多参加社会活动.专家指出,目前处于悲观状态的人,应尽量多参加一些集体活动,多与人交流,培养健康的兴趣爱好,消减孤独感.对于肿瘤病人,更要以积极的态度面对人生,家属也尽量在就诊、治疗时陪同病人,生活中多关心、支持病人,可以促进治疗效果.

坐姿懒散易抑郁

据美国《男性健康》杂志11月6日报道,发表在《生物反馈》期刊上的一项最新研究成果显示,走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢,不仅会觉得体力下降,还容易产生抑郁情绪.

研究人员召集了110名参试者,让其中一半人采用懒散的姿势经过走廊,另一半人则采用蹦跳的姿势,并对自己的情绪和体力水平进行评价.之后,这两组参试者再互换走路姿势.结果显示,姿势懒散的受试者体力下降、情绪消极,而采用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉.

研究负责人美国旧金山州立大学健康教育学教授艾瑞克·派伯博士认为,试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响,包括体态和行走姿势.对于繁忙的现代人来说,坐着时要保证端正的姿势,每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动,不仅能减轻疲劳感,还能促进血液循环,恢复体力和提升情绪.

“囤积病”也是心理疾病

“囤积病”从其词源来看是指“无节制囤积的兴趣”,在大规模生产和鼓励拥有的时代,这个典型现象已成为当今最有意思的心理问题.即将出版的美国精神病学协会《精神疾病诊断与统计手册》第五版,正在讨论给予这种疾病以完全地位的必要性,此前它只被认为是一种强迫症.

这种疾病具有多种表现形式.目前涉及2.3%到4.6%的人群,但是它的表现程度不同,并且存在于精神分裂症和注意力缺乏症等精神疾病当中.最轻微的症状让人感到可笑.但是当家里的生活空间日益局促,它可能让人感到不安.最终它让人感到厌恶和恐惧,导致患者受困于自己的垃圾,甚至直到去世都无法摆脱.

因为,这种疾病的最重要方面在于无法放弃.法国研究人员勒吉尤说：“所有东西都该留下.这件小摆设是从不见面的阿姨送的,这12瓶洗手液是超市打折时写的等由于对这些物品有着情感依附或者担心缺少它们,他们无法抉择和扔弃.”

最近一项研究表明,面临选择是否保留某件物品（哪怕是旧报纸）时,患上“囤积强迫症”的人大脑会过度活跃.

然后,就离潜伏或明显的抑郁症不远了.勒吉尤认为,60%～65%的此类病人都经历过长期抑郁阶段,或许表面看不出来.

最开始可能有某种触发性创伤.纽约作家杰茜·肖尔就有一个囤积强迫症的母亲,在她的《肮脏的秘密》（她在这种环境下生活的真实写照）一书中写道,母亲总是喜欢小摆件、照片和布条,并且说“有一天要发挥创造性”.但是母亲是在失去伴侣后才“沉迷”于囤积的.杰茜·肖尔认为,当家里的一个房间被用来堆放无用物品时,这种行为就是病态的了.