职业女性现在在社会上的地位越来越受重视,她们在工作上得到了成就感,但与此同时,她们的内心却背负着不同的压力和困扰,那么职业女性应如何处理这些困扰呢?
成功后抑郁症
病因
升迁压力过大,对自己信心不足.白领人士由于社会竞争加剧,工作节奏快,以及对自身期望值过高,导致自己整天像机器人那样拼命.如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病.
处方
要忙里偷闲,暂时丢掉一切工作和困扰,彻底放松身心,让精力得到恢复.此外,要保持正常的感情生活.事实表明,家人之间、朋友之间的相互关心和爱护,对于人的心理健康十分重要.遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我疏解,如参加文体、社交、旅游活动等,借此消除负面情绪,保持心理平衡.
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信息焦虑症
病因
由于工作的快节奏和获取信息的渠道增多,这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息.若对网络、电子读物过分依赖,则会发展成为病态心理,严重时可能会转化成强迫症.
处方
无论个人对信息的掌握多么全面,遗漏总是难免的.况且很多时候,信息也并不是决定成败的唯一因素.因此,平时感到很累的人应该适当放慢生活节奏,不必整天想着信息的事情.
疯狂购物症
病因
有的人认为工作就是为了赚钱,赚钱就是为了享受.所以在有了条件后,往往难以控制.放纵,或者因为种种压力而逃避到里,是形成贪购症的心理原因.
处方
出门不要带太多的钱,每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么,必要时与同伴一块儿去逛街,并要同伴帮助提醒.最关键还在于搞清楚购物的背后有哪些心理问题,是否有对现实的不满和对自己的不满.当一个人敢于面对问题并去解决问题时,心理才会平衡.
婚内空巢综合症
病因
抑郁、精神压力、地位困扰、快节奏生活、工作劳苦甚至性激素分泌不足等生理疾病,都会引起性欲抑制.但通常它的根源在于未能及时成婚、长期缺少性欲培养和对性科学知识了解少,以及害怕亲密关系和潜在的自卑心理等.
处方
可通过直接的婚姻辅导而改善状况.但如果性抑制已经根深蒂固,病人就需要一种以讨论行为的心理治疗方法来改善.前者可以找出问题的所在,后者则帮助她们重新认识性欲,了解性知识.许多专家鼓励病人前培养浪漫情调,把忧虑、自卑和抑制性欲的情绪减轻.
责编/昕蓉
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