改变老年人的自怜心理

改变老年人的自怜心理

老张今年66岁,他的一大“爱好”就是向别人抱怨自己的“不幸”：子女的收入没有朋友的孩子高；子女不像其他家的孩子那样经常来探望自己；当年不如自己的人,退休工资却拿得比自己高；自己的住房也没有别人的大,等等.抱怨的时候,经常越说越觉得自己可怜,直到眼眶发红、声音哽咽说不下去为止.其实,老张的条件在同龄人中是不错的：一子一女都是事业单位的骨干,工作也稳定；他本人每月拿着一笔不低的退休金；生病了有医疗保险等可是老张的注意力都集中在那些“不好”的事上,对其他事都不感兴趣,心烦、失眠,身边的朋友也对他敬而远之,往往老张一开口,大家都躲开了,觉得他想不通,“明明挺好的,干吗‘故意’说得那么惨等”所以,我们都不理解这到底是为什么

河南　老伍

老伍同志您好！

生活中,像老张一样喜欢“自怜”的老人其实不在少数,他们遇见人不说别的,先诉苦：孩子不如别人的有出息、家人不关心自己、自己的正确意见总不被采纳、自己的合理要求总得不到满足等似乎这个世界上最值得同情的人就是他自己.因为自怜,他们的心理感受和现实生活也在慢慢发生着变化：一方面,因为总是关注自己的不幸经历,经常诉说,人生中的幸福就容易被忘记,于是形成恶性循环,似乎人生真的就只剩下“痛苦”了,正如您提到的老张一样,他已经陷入深深的负性情绪中无法自拔；另一方面,“祥林嫂”类型的人在生活中是不受欢迎的,自怜的老人容易引起人们的反感,使大家不愿意和他们交流,于是老人的生活圈子越来越狭小、朋友越来越少.

其实,就像超市里排队等付款时,我们经常会感觉隔壁的队伍比我们自己的这个队伍前进得要快一样,生活中,我们也经常会发现别人的生活似乎比我们的生活更光鲜,于是在比较中迷失自己.

老年人的自怜一般有两种原因,和其发展阶段有关.

第一阶段：“检测性”自怜阶段本阶段的“自怜”,内在的原因往往是希望获得理解,维护自己的“自尊”.有些老年人觉得自己的生活不尽如人意,于是会利用各种可能的场合,向大家解释造成这种状况的各种“不可控”的原因,表现为自怜,如：向大家抱怨没碰上好领导的原因很可能是想表示“我退休时级别低是领导的原因造成的,其实我的个人能力是很强的”、抱怨子女对自己不孝的原因很可能是“我是一个很尽责的家长,我为子女付出了很多”.

第二阶段：“真性”自怜阶段随着自怜时间的延长,老人会产生抑郁情绪,在这一阶段,他们已经很难意识到自怜最初的维护自尊的目的,而是深陷其中,出现习惯化的自怜.此时,老人因自怜产生自卑,而自卑又进一步加重自怜,从而陷入到恶性循环中.

改变老年人的自怜心理,一方面需要老人自身做出努力.首先,老人不妨分析一下自己自怜的目的是什么,达到目的没有自怜给自己生活造成的影响是什么其次,老人应该意识到,绝大多数情况下,我们的生活既有精彩也有缺憾,关键看我们自己怎么去看待了：“也许我的领导没有把我安排在重要的工作岗位上,但我因此而有了更多空闲时间：也许我的住房没有别人的新,但老小区的人之间彼此比较熟悉,适合聊天等”有时间,我们应思考一下自己的生活中精彩之处到底在哪里.另一方面,对伴有抑郁的老人,其家人和朋友应积极建议他到专科医院进行治疗.老人自怜的时候,可以适当提醒他一下,“您又自怜了等”“您和我说这些的目的是什么”这些话语可以帮助老人认清他自己的状态,并促进老人对自己的反思,最终可以帮助他们走出自怜的阴影.

唐云翔