心理CT为心理素质打分

以往人们总是认为,只有身体健康的人才是健康的,忽略了心理健康的重要性.

衡量心理健康的标准是最难的一个标准.测量是不是健康,这是一个相对比较难的过程.国内目前出现了心理CT,它是一种心理测量的集合,它的客观性、操作性相对来说比较差.所以我们说,心理健康有标准又没标准.根据体验标准、操作标准、发展标准、统计标准四个不同层面,这几方面集合起来才能判断是否心理健康.

体验标准

关注个人的主观体验和内心世界作为衡量健康标准.比如说,良好的心情,与恰当的自我评价,这是体验当中比较重要的两个方面.首先,良好的心情,一个人的心情好,但健康不健康不一定.如果一个人长期心情不愉快,我们可以说他肯定不健康.一般来说,长寿的老人都是心理健康的,一个人经常或长期心情不愉快,肯定是精神方面不健全,而且心情不愉快也容易产生疾病,比如,心情抑郁和冠心病,还有一些心脏疾病.现在医学已经证明心情不好是抑郁发病的重要因素.

操作标准

很多人尤其是一些年轻人都表示,控制不住自己.这个时候应该审视一下自己的内心世界,很多人都有这样的体会,心情好的时候谁说自己也无所谓.但是,在心情不愉快时,看谁都不顺眼,越加强对自己控制反而越控制不了,这是一个很大的问题.

当一个人以心情为代价控制自己的时候,那就是对自己心情的摧残.

在这方面有个指标：

比如,一个人最近和母亲发火、和丈夫闹矛盾、跟孩子发火,这是第一步；

第二步,开始和亲近朋友发火；

第三步,和谁都发火,已经控制不住自己了,这时这个人的心理承受的能力已经到了崩溃的程度.所以说,心情变动是一个阀门,如果这个阀门不灵就完了.如果出现这种情况,是一个人多年来的行为、习惯促使他出现今天的问题,他再想用以往有效方法来解决问题,是不可能的.

发展标准

心理健康是在不同的环境下,该紧张就紧张,不该紧张不紧张,紧张对一个人来说是必要的.只有在战场上紧张,表现得勇猛才能打败敌人；在高考的时候,适度紧张才能调动起人的职能水平,并且才能做好事情.

另一方面,良好的心情包含着跃跃欲试的动机,这样的心情让我们对世界任何事情都很好奇,而且时刻在迎接挑战.它处于主动状态、积极、好奇、变化、时刻迎接挑战,这个是动机.相反,焦急、被动,对什么事情都不感兴趣,一有点风吹草动便恐惧不安,便是不健康的.

人很难把自己放到合适的位置,很难能找到一个合适的评价.所以,恰当的自我评价,就是衡量健康的重要标准.

自我评价过低就容易缺乏信心,容易产生抑郁症,“抑郁症”病人往往倾向于自我评价过低.反之,自我评价过高,个人树立的目标就显然高,如,一个人做什么事都追求完美.所以,自大和自卑是一枚硬币的两面,自大隐藏自卑,故意不看自己的缺点,这类人不能合理看自己,稍微受点挫折和失败,缺点和自卑感马上就会显示出来.

还有一种,自卑也隐藏着自大,自卑总有一种高不可攀的标准,高不可攀乃至自我评价过高.

社会标准就是工作效率高,人际关系和谐.

心理亚健康有哪些表现?

人们常说的心理有问题包括多种情况,比如,学生厌学、常年疲劳、失眠等.为什么很多重点学校的孩子突然厌学,这其中便有心理问题.有很多家长特别困惑,孩子什么都好就是迷恋上网,这是为什么?因为不愉快,追求精神解脱.

还有一些学生尤其是毕业班的学生几乎都存在着考试焦虑的问题.考试焦虑,是一个很严重的问题,如果孩子调整好考试焦虑的问题,分数就会有很大的改变.再一个情况就是学校,一些孩子你说好,但就不愿意去学校,小学孩子和高中孩子都出现这种情况,还有一些涉及学校人际关系的问题.同学之间的人际关系,目前中学生或者大学生,要远比我们想的要复杂得多.家长不用忽视你的孩子在学校会产生什么压力,这种压力有的时候是可以存在的,有的时候自寻烦恼.所以学校人际关系也要不断调整.从前面几个情况看,一旦心情出问题时,一定要及时调节,好多孩子来心理咨询处咨询,很少因为鸡毛蒜皮小事,有的是焦虑症、抑郁症这些都是个问题.

至于成年疲劳感和不愉快感,几乎是目前每一个上班族共有的体会.有人说我过去指挥千军万马都没有问题,现在在办公室里,一来新客人我就心跳得非常快,在办公室时间长了,总是觉得特别压抑,心里总觉得堵得慌.

现在有很多人被失眠所困扰,失眠仅仅是一种误区,实际上失眠人的情况属于烦恼失眠化,比如说,领导不支持自己,爱人有外遇,不好好过日子,母亲看自己不开心,这就是烦恼失眠化.还有生理疲劳.疲劳是心理疾病,如果疲劳病治好了,这个人会感到很轻松的.

所以说,对于专业心理医生来讲,要询问患者最近是否感觉饮食和睡眠受到影响,是否有疲劳感,是否有很多烦恼,总觉得活着没有意思.这些心理疾病很常见,但在某种程度上人们认识的还不够,总觉得这些症状不是问题,其实在某种程度上它们是抑郁症的前兆.