快速自我心理测试

陶思璇:

北京师范大学发展与教育心理学研究生毕业,心理咨询师、性与性别研究所研究员.曾在湖南卫视、安徽卫视等电视台担任节目心理顾问.

我常常会在课堂上问大家这样三个问题:

首先我会问她们:你爱自己吗

通常我能听到的答案都是:爱.当然爱.我怎么会不爱我自己.

接下来我会再问:你会珍惜你自己吗

听到这儿.99%的女人都会回答:当然懂得！

最后,我会问她们:你是怎样爱自己的

答案立刻丰富起来:有人会给自己写很多漂亮的首饰,让自己每天都像是走在T台上的模特,光艳照人,有人会给自己写漂亮的公寓、漂亮的车子,也有人会给自己找个有钱的男人,然后让他把他的钱不断地转到自己的户头上,成为自己的积蓄:有人会给自己找一个好脾气的男人,让自己像个6、7岁的小女孩一样尽情享受这个男人所给予的父爱的照顾,还有人会不断地去旅游、享受美食、享受一切有可能实现的奢华享受等

所有这些表面上看起来千变万化的爱自己的方式,仔细分析,其实都可以归纳为两种行为表现:一是为自己积累物质基础,二是为自己找一个可以依靠、照顾自己的男人,二者都是在向外求.

你真的很爱自己吗这个问题,我说了不算,你说了也不算,惟有问问你自己的内心.

现在就让我们一起来做一个简单的冥想练习,让你的内心来告诉你,到底你有多爱你自己.

首先,请确定你是在一个安全不会被打扰的环境里,这一点对你非常重要.当你处在一个不安全的环境里时,你就会被周围的嘈杂和不安包围着,这种情况下很难聆听到我们内在的声音.

现在,让我们开始做冥想练习.

想象自己的眼前有一朵花,它是什么花什么颜色有没有味道什么样的味道它有多大或是多小有枝叶吗如果有枝叶,枝叶是什么样子

让自己沉浸在这种状态里,用心去看这朵花,用心去体会自己的身体此时有些怎样的反应

这朵花,就是你的内心深处对于自我的描述.

如果你的花又大又香,而你看到它身体觉得非常的舒服,内心充满了喜悦,恭喜你,你真的很爱你自己.

如果你看到的花又小又枯黄,那么,是时候开始学习,重新认识你自己、调整你的情绪状态了,你需要做些事情来改变你的生命状态.

这是一个非常快捷的了解内在感受的途径.

我有一个来访者,如果你让她描述她的生活,她会告诉一切都非常的好.她对自己也非常的好.可是在冥想练习中,她看到的却是一朵非常非常瘦小的茉莉,矮矮的.孤零零的一枝,一片叶子也没有.

我问她,一个人独处的时候,是不是常常会觉得自己很孤独,而且经常会责备自己有些事情没有做好,自己不够好,不值得被人关注.她看着我,半天没有说话,眼泪夺眶而出.

事实上,她对自己一直都很苛责,无论做人还是做事,她都会和某一件事、某一个方面做得最好的那个人去比较,总觉得自己什么事都做得不够好,是个很差劲的女人.

我们平时能够想到的、感觉到的,都是我们的意识在工作,而意识常常会受到外在因素的干扰,常常会做出错误的判断,给我们错误的信息引导,让我们误以为自己就是那样的.但我们的潜意识非常聪明,它从来不会欺骗我们,它会通过各种各样的方式来提醒我们,其实我们需要的不是意识所提供给我们的那些,提醒我们它的存在.

如果你能够让自己安静下来,学会倾听自己的内心.你就会真正懂得、了解自己.真正懂得、了解生命的意义和价值.

我一直认为,每一个女人都是一朵美丽的花,只要你能够找到属于自己的特点和个性,找到自己的心灵花园,让自己做到身心合一,你就会是天下最美丽的独一无二的自己.即使是一棵树,也是一棵会开花的美丽的大树.

从现在开始,从内心好好善待自己吧.爱自己不是你有多少物质积累,也不是身边有没有一个能够照顾你的男人,而是你能不能接纳你自己,接纳你自己的好,也接纳你自己的不足和缺点.只有这样,你才能重返属于你的心灵桃花源,从你的内在世界获得无穷无尽的智慧和能量.

(选自《单婚女人:盛开的玫瑰》安徽文艺出版社)