寻找中学生心理平衡的支点

摘 要： 中学生的心理平衡是维护其心理健康的重要方面.失衡的心态不仅会造成中学生心理能量的巨大浪费,而且可能成为教育不和谐的重要因素.本文从中学物理教学中物体的平衡实验入手,引导学生思考心理平衡,在体验与讨论中寻求心理平衡的支点,即学会正确归因,改变认知角度,实现心理平衡.

关 键 词 ： 心理活动课 心理平衡 情绪调适 高中生

一、活动背景

社会心态是社会成员对社会生活现状的心理感受和情绪反应,是一个社会文明程度的“晴雨表”.健康积极的社会心态是促进个人、社会、国家发展进步的重要心理基础,是国家文化软实力的重要组成部分.十八大报告强调,要加强和改进思想政治工作,注重人文关怀和心理疏导,培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态.教育部2012年颁布的《中小学心理健康教育指导纲要》（2012年修订）指出,要坚持立德树人、育人为本,注重学生心理和谐健康,加强人文关怀和心理疏导,促进学生身心全面和谐发展.心理健康教育要坚持发展、预防和危机干预相结合的原则,注重培养学生积极的心理品质,开发他们的心理潜能,注重预防和解决发展过程中的心理行为问题.本节活动课是基于高中生面临学习压力,过高期望和不能正确看待社会问题的现实而设计的.

二、设计理念

1.古希腊科学家阿基米德有这样一句流传千古的名言：“检测如给我一个支点,我就能把地球挪动!”这句话不仅是催人奋进的警句,更是有着严格的科学根据的.本活动设计从中学生熟悉的物体平衡的试验入手,通过改变支点的位置,达到物体平衡的目的.从实验入手容易引起学生的兴趣,且能够引出话题：“如何才能保持平衡”,从物体平衡引出心理平衡的概念.

2.心理平衡就是人们用各种方式和手段调节对某一事物得失的认识,从而达到内心世界的和谐状态.人的心理需要保持动态平衡,从失衡到平衡,再从新的失衡到新的平衡,从而维持中学生心理健康.寻找心理平衡的支点,也就是心理调节点,就像一个天平,无论哪一边重,都可以通过调节使它保持平衡.人可以通过改变看待问题的视角实现心理平衡.

3.引导高中生学会辩证看待问题,变换思维角度,进行正确归因.心理学家韦纳将人的成败归因划分为内外性、可控性和稳定性三个维度,归因不同则情绪和后继行为不同.同时,心理学家埃里斯提出的理性情绪疗法认为,客观上发生事件只是不良情绪和行为的间接原因,而我们对事件的看法、解释、评价和观点才是导致我们心理失衡的真正原因.

三、活动目标

1.认识心理平衡对维护心理健康的意义.在众多的心理健康标准中,维护心理平衡是最重要的.高中生保持心理平衡的目的是有效地发挥其心理潜能,提高其学习效率,提高其生活质量.心理平衡的作用超过所有的“保健”措施.

2.理解掌握保持心理平衡的方法和技巧.在现实生活中不如意的事总是难以避免的.如果不能处之泰然,就很容易引起心理不平衡,导致身体和精神上的疾病,既不苛求自己做超出能力以外的,又不能对他人期望过高.

3.引导高中生关注积极力量和积极品质.高中生内在的信任、豁达、愉悦、进取、爱、良好的人际关系等都为正能量,而自私、猜疑、沮丧、消沉、抱怨等则为负能量.传递正能量,才能驱散心里的阴霾,更好地实现心理平衡.

四、活动对象及准备

活动对象：高中一年级、高中二年级学生.

活动准备：教师准备多媒体课件；背景音乐；木架台1个；杠杆尺1把；钩码若干个；一根不规则的木条；细线.

五、活动过程

1.导入：世间万物都存在与平衡之中

世界存在与平衡之中.阴是对阳的平衡,水是对火的平衡,天是对地的平衡,明是对暗的平衡,有是对无的平衡,动是对静的平衡,清是对浊的平衡,大是对小的平衡,正是对邪的平衡,进是对对退的平衡,生是对灭的平衡,美是对丑的平衡,善是对恶的平衡等世间万物,概莫能是.人亦如此,五脏六腑之间,七情六欲之间,生理心理之间,心灵社会之间,内部外部之间,言谈举止之间,知情意行之间均须实现平衡.无论外部社会,还是内心世界,要实现平衡,必须找到平衡的支点.

2.实验：寻找杠杆平衡的支点

师：杠杆的综合运用是初中物理教学中的重点和难点内容,在处理简单的杠杆问题中,似乎支点的选择并没有引起大家的过多关注,支点到底是怎么选的,怎样选取更有利于杠杆的平衡呢?下面我们一起进行试验.

图 1

（1）固定支点杠杆的平衡

师：把杠杆的中点支在支架上,把钩码挂在杠杆的两边,改变钩码的位置使杠杆水平平衡,至少做三组平衡试验.

（2）改变支点使杠杆保持平衡

师：改变支点的位置,现在的杠杆不平衡了.怎样使这个杠杆平衡呢?需要尝试在不平衡轻的一端移动钩码的位置,一直到这杠杆平衡为止,也做三组实验.

（3）寻找一般物体平衡的直线

用一根线把一根不规则的木条绑起来,移动节点位置,使木条能够保持水平.由于我们选用的材料限制,密度不均等,要使不等臂杠杆平衡,需操作慢一点,多次尝试.

师：请同学们思考,如何才能使一般的物体保持平衡?（引出两点结论：一是若支点不动,需要改变支点两边的物体的质量；二是若支点两边的物体不变,则需要改变支点的位置来保持物体平衡.）

3.分析：寻找心理平衡的“支点”

（1）欣赏视频短片《狐狸和葡萄》

师：请大家观赏短片《狐狸和葡萄》,同样是口渴难耐,有的狐狸说了一句“这葡萄一定很酸”,咽了咽口水,哼着小曲走开了；有的狐狸高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目”,终因劳累过度,死在葡萄架下；有的狐狸骂人被一锄头打倒在地；有的狐狸愤愤不平,越想越气,身亡；有的狐狸闷闷不乐,愁眉苦脸,唉声叹气,抑郁成疾；有的狐狸一气之下精神失常,蓬头垢面,满街闲逛.请同学们思考：几只狐狸为什么会有不同的命运?