大学生面对挫折时心理问题的解决

随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越激烈,人际关系也变得越来越复杂,由于科学的飞速进步,知识爆炸性的增加,迫使人们不断地进行知识的更新,人类进入了情绪负重的年代,人们的观念意思,情感态度复杂,作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的”晴雨表”十分敏感,况且,大学生作为一个特殊的社会群体,还有一些特殊问题的存在, 如对新的学习环境与任务的适应问题.对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等.如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,加强对大学生的心理健康教育成为热点.

刚进入大学的大学生在面对很多事情时不成熟,很多都是第一次离开家独自一个人面对生活,因此情绪的变化影响着大学生的生活和未来生活的规划等.梦想是美好的,但是在人生的旅途中,总会遇到一些不如意的事,面对种种的变化,我们应该如何解决所面临的问题,如何更好的面对人生的选择与挫折.

人生不可能一帆风顺,挫折在所难免.美国大发明家爱迪生曾说过：“失败也是我所需要的,他和成功对我一样有价值.”从心理学角度分析,青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的.挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力,产生创造性的变迁.人的倾诉和宣泄,说出心中的委屈和痛苦,并得到及时的安慰和鼓励,通过释放达到了心理平衡.然后正确归因挫折,属客观必然性的、不可避免的挫折,要能正确对待；属偶然性或主观因素造成的,则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影,才能获得最佳状态.当然,培养良好的心理素质,增强学生的心理承受力,不是一蹴而就的事情,挫折每天都会遇到,自我逃避和自我防御均是消极的反应,我们应该积极地面对挫折,将挫折变成动力,在挫折中不断增强自己的心理承受力.

一、我们应该学会面对挫折,遇到困难时,合理的调节自己的情绪,乐观的看待问题

在人的一生中,必定会遇到许多的挫折、失败；在人的一生中,必定要品尝酸、甜、苦、辣,乐观的学生不是没有痛苦,而是能很快从痛苦中解脱,重新振奋,即他们受挫的恢复能力极强.从出这种学习简单的说是指能从别人或外界的给予中得到快乐,能从内心深处激发出一种不甘人后,永不言败,自找快乐的本能.这样在任何困难和挫折面前才能心态平和,处之泰然,克服困难,永远乐观.挫折未必总是产生负面影响,关键在于对待挫折的态度.对学生来说,同样的挫折可以使他们产生消极的情绪,甚至心理障碍,也可以磨练他们的意志,使他们奋发向上.

二、培养自己的意志力

对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力；面对着所执行

的甚至一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量.事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能.

(一)权衡利弊,目标明确

每个人都会规划自己未来的路,有属于自己的理想,在实现梦想的这条路上,我们会面临许多许多的选择,因此就需要我们权衡利弊,明确那种选择是离自己梦想达到的地方是最近的.

(二)积极主动,下定决心

当自己的目标明确后,要告诉自己,为了达到这个目标,我需要怎样去努力,光有愿望而不去实践,梦想是不会成真的,主动的意志力能让你克服惰性,把注意力集中于未来.在遇到阻力时,想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中.千万不要为自己找借口,每天给自己安排的任务都需要按时按量的完成.

(三)实事求是,逐步培养

如果规定自己一件不可能完成的事情,这样一类无法实现的目标,最坚强的意志也无济于事.而且,失败的后果会将自己再试一次的愿望化为乌有.在许多情况下,将单一的大目标分解成许多小目标不失为一种好办法.坚强的意志不是一夜间突然产生的,它在逐渐积累的过程中一步步地形成.中间还会不可避免地遇到挫折和失败,必须找出使自己斗志涣散的原因,才能有针对性地解决.逐渐培养自己在面对困难时,静下心来想解决的办法,坦然的看待一切的失败.

我们熟知,史铁生的一生极其的坎坷,他20岁时双腿瘫痪,之后患肾病,长期靠透析来维持生命,青春韶华,其苦自不待言,他活到最狂妄的年龄忽然失去了双腿,他几乎精神崩溃,被命运击昏了头,他一心认为自己是世界上最不幸运的,是在这种不寻常的心境下,他坐着轮椅来到了地坛,夕阳映照下残垣断壁所显现出的历史的沧桑,让作家感觉到流逝的无情,衬托出个人的微不足道,地坛对于作者来说,是使一切痛苦都失去了分量,而又从反面让一个人的不幸获得了解脱,得到了灵魂的皈依的地方.在如此条件下的史铁生,依旧克服了困难,完成了自己的梦想.

我们在生活中和学习中遇到困难是很正常的事情,我们应该学会面对,学会解决,同时,实践也证明了,每一次成功都将会使意志力进一步增强.如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心.每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”.或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利.