中年男人:心理危机悄悄逼近

镜头一

这天是智涛的46岁生日,客厅里宾朋满座,热闹非凡.在这个本应激动喜悦的时刻,智涛却郁郁寡欢,看着前来祝贺的亲朋好友,看着与客人谈笑风生的妻子,他丝毫也兴奋不起来.坐在角落里的智涛,心中充满着莫名的悲哀,生日对他来说,似乎没有任何值得庆贺的意义.他认为,每过一个生日就意味着自己又老了一岁,也就离死亡更近了一步.

不知道从什么时候起,年龄的增长使智涛感到危机四伏.从前那个神采奕奕、精力充沛的智涛不见了,现在的他,整天萎靡不振、疲乏困倦,常常头痛背痛、周身不适,还会莫名其妙地心烦意乱,甚至坐立不安,经常为了一些鸡毛蒜皮的小事,呵斥下属或顶撞上级.眼看着公司里新来助手的热情与冲劲,一种巨大的威胁感笼罩着智涛,相反,他自己往日的冲劲却消失殆尽.工作的压力显得越来越大,老板的要求也似乎越来越高,智涛开始怀疑自己的工作能力,如果不是太太的劝阻,他几次都差点递上辞职信.同事们对这个昔日的“好好先生”感到百般不解,纷纷开始疏远他、躲避他,随之而来的是各种各样的冲突和摩擦,人际关系变得紧张起来.

更糟的是,智涛与太太一向和谐的性生活也发生了变化,曾经自诩不凡的男性雄风,现在也开始衰减,甚至有时连勃起都有困难.尽管太太百般安慰,但他还是感到威风扫地,于是,他开始不停地为一些小事与太太争吵,甚至摔东西,即使他竭力压抑也无法冷静下来.

智涛曾经是个开朗、外向、充满热情的人,夫妻感情也非常好,堪称事业婚姻两相旺.但最近,他对一切都丧失了信心和热情,“我是真的老了吗?”、“我真的从此威风不再?”、“我真的要被淘汰了吗?”这些原本他从不顾虑的问题,现在总是在他的脑海中不断地重复着等

镜头二

他叫宇斌,44岁,大学文化,做服装生意起家,现在已经是一个颇有成就的企业家.事业上的成功,使他原本就很开朗的个性更加充满热情,使好善乐施的他结识了许多各行各业的朋友.

但年初的一次经历,彻底地改变了他以后的生活.那是在元宵节后的第二天,他亲眼目睹了自己一位亲密的中年至友重病去世.顿时,他的心理受到极大震撼,好像突然感到死神就在自己的身边,随时都有可能出现.随后,恐惧、失眠就一直缠绕着他,他完全无心工作,整天胡思乱想、头昏欲倒、坐立不安,仿佛大祸临头,死期将至.从那以后,他终日惶惶不安,不敢外出,身心十分疲惫,甚至连下楼梯都觉得力不从心.以前精明能干的他,注意力变得难以集中,记忆力也逐渐减退,自信心大减,不能坚持工作等

点 评

以上两个例子,是典型的中年转折期男性心理问题的表现.

根据镜头一中智涛的症状,属亚健康的一种表现.其实,与女性一样,男性到了中年,也很容易患上抑郁、焦虑以及植物神经功能紊乱.

中年男性出现亚健康状态,是由于与年龄相关的雄激素减少而引起的.主要表现为精神萎靡不振、性欲降低、勃起困难、早泄、抑郁、焦虑、睡眠障碍或嗜睡、情绪不稳定、神经质、热潮红、周身不适等,还可伴有骨质疏松、肌肉萎缩、视觉功能降低等.由于神经与内分泌两个系统是紧密相连,内分泌的改变直接或间接地影响到神经功能,雄激素水平的下降,导致神经稳定性大大降低,使机体适应性和抵御外来冲击的能力也随之降低,这样,一些心理疾病自然就容易发生.

在镜头二中,宇斌之所以因为一件突发事件的打击,就完全改变个性,是因为他患上了焦虑性神经症,焦虑、抑郁、恐惧都是中年男性容易出现的心理疾病.

无论是男性中年期亚健康状态还是心理疾病,都属于男性的中年危机,主要与中年男性的生理与心理的转折有关.联合国教科文组织在一份报告中指出：从世界各国大量的统计资料看,43岁到45岁之间的男人,在生理上将发生巨大的变化,为此把44岁定为青年和中年的分界点.由于生理和心理上的变化,使中年男人在工作、体能、性能力、思维、情感和人际关系等方面都发生显著变化.

中年期是男性躯体疾病的多事之秋,再加上家庭事业的双重重负,使很多中年男性积重难返.死亡恐惧、性无能恐惧是人生最大的两个恐惧,而在中年男性最容易出现,如何克服这些恐惧,成为中年男性的最大挑战.

干预男性中年危机,最有效的方法就是,通过改变生活习惯来延缓雄激素的持续下降,和各种亚健康症状的发生.例如适当地减轻体重、有规律的运动、调整应激紧张的心理状态,以及减少烟草与酒精的摄入.这些健康的生活习惯,有助于保持体内激素水平的相对“年轻”状态.

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男性中年危机的心理调节

自我接纳 当你的眼角爬上皱纹,当你的黑发变得花白,当你的青春活力开始衰颓,你要明白那是人生的必经之路；当你患上高血压、冠心病之类的常见病,你应该明白那也是人生路上的九曲桥.这时,你需要悦纳自己,努力接受这些现实.

理性面对 对于自己所患的躯体疾病,工作和生活上遇到的挫折,要理性面对,把这些当作是一种挑战,当你跨越过去,一定会有强烈的征服感和持久的满足感.相反,整天害怕早衰、担心失去工作能力以及恐惧失去性功能等,正是产生男性中年危机的原因.

发挥优势 人生在不同的时期有不同的优势,中年男性充满智慧,社会经验、生活经验和性经验都十分丰富,人格也更趋成熟.因此,中年男性往往被称作最有魅力、最懂体贴的人,是家庭的核心与支柱.如果充分发挥这些优势,所有的心理问题将不会靠近你.

不断进取 到了80岁都还在进步着,这样的人生才是美妙的人生.中年男性承担着养老携幼责任,是承上启下的关键,要靠不断进取才能肩负起这些重任.只有不断进取,才可以领略到人生的最大的乐趣.