高校体育对大学生心理健康的影响与作用

[摘 要]随着人们认知水平的提高,人们逐渐意识到心理健康的重要性,而良好的体魄与健康的心理是个体适应社会竞争的前提.高校体育是每一位大学生的必修科目,不仅能够增强大学生的生理素质,同时也对大学生的心理健康有一定的影响.本文通过分析大学体育与大学生心理健康的关系,总结出高校体育对大学生心理健康产生的作用,并提出相应的改善对策,以促进大学生心理的健康发展.

[关 键 词]高校体育大学生心理健康

[中图分类号]G807.4[文献标识码]A[文章编号]1009-5349（2013）05-0185-01

引言

高校体育是提高大学生生理素质的关键所在,其能使大学生得到更为全面的发展,同时,高校体育教育与大学生的心理健康有着密切的联系.因此,分析高校体育对大学生心理健康的影响与作用,并探究二者之间的关系,是当今高校体育教育工作者需要解决的重点难点,也是促进我国大学生身心全面发展的关键环节之一.

一、高校体育与大学生心理健康的关系

高校体育与大学生心理健康之间的关系是一种相互促进、互利共存的关系.一方面,高校体育促使大学生心理健康的发展.高校体育是广受大学生欢迎的一项课程,因其具有放松身心、促进健康等特点,对大学生的生理和心理健康都存在着一定程度的促进作用.另一方面,大学生心理的健康发展会带动高校体育的发展.据研究表明,大学生的心理状态与参与体育活动的兴趣、体育技能的掌握程度以及运动感知能力有着密切的关联.基于此,越来越多的大学生被鼓动积极参加体育项目,通过高校开展的体育课程,锻炼自身的身体素质并提高心理健康水平,从而推动了高校体育的发展.

二、高校体育对大学生心理健康的影响与作用

(一)对大学生智力的促进作用

在高校体育课程中,大学生通过体育运动锻炼运动神经,增强自身运动系统的功能,并在竞赛与达标中提高了大脑的应激能力,提高了自身的反应速度,从而使大学生的智力得到一定程度的提高.

(二)对大学生情绪的促进作用

在大学体育教育中,通过竞争与达标等教育方式,使大学生的心理水平得到一定程度的改善,促使大学生在紧张的环境中做出正确的判断并能合理处理心理矛盾.比如说在短跑中,大学生需要在短时期内做出反应,并将良好的运动知觉与速度知觉相互配合,保持积极的心理,才能最好的发挥运动的效果.

(三)对大学生人格和行为的促进作用

健全的人格是指心理和行为和谐统一的人格,是大学生心理健康的核心因素.[1]比如在高校体育课中,自我认知为勇敢的大学生一般会选择具有挑战性的体育项目,从而表现其勇敢的心理特质.而自我感知为灵敏协调的大学生则会更倾向于体操、单双杠等项目的选择,从而体现出其灵敏、体态优美的特质.

(四)对大学生人际关系的促进作用

良好的人际关系是衡量大学生心理健康的另一重要指标.在高等院校中,学生通过参加体育课程可以提高其人际交流技巧,尤其是在需要团队协作的体育项目中,大学生们可以根据在该团队项目中的角色扮演而从中锻炼其团队协作能力、决策能力和领导能力,从而提高大学生的自信,对改善大学生人际交往关系有着重要意义.

(五)对大学生意志力的促进作用

由于在高校中,某些体育项目需要经过长时间的学习和训练才能看见其成效,因此,高校体育有助于提高大学生的意志力.如网球、长跑、乒乓球等体育科目,需要大学生在不断的练习和挫折中,通过坚持不懈的努力才能达到高水平的标准.由此可见,高校体育对大学生意志力的正面影响.

三、相关改善建议

可以从完善高校体育基本设施的建设以及改善高校体育老师授课方式两方面来进行.首先,认清体育基础设施的重要性,不断加强体育器材和场地的建设.其次,高校体育教师在授课过程中可以通过开展团队或个人竞争、任务倒计时以及目标完成等方式来进行授课,改变单一的教学方式,使学生更加积极地参与到体育课程中来.

对高校体育老师的选拔要从其专业技能和综合素质水平等方面来衡量.提高体育教师的水平、健全体育教师的队伍,是提高学生体育能力的关键.[2]另外,教师要有敏锐的观察力,及时发现体育课中大学生心理的变化,把思想教育融入到体育教育当中.

大学生在接受体育教育的同时,不仅能掌握相关体育技能,还能锻炼心智和意志,从而在生活自理以及社会适应等方面更具优势,最终实现德智体的全面发展.同时,高校体育对发挥大学生个人性格特点有着密切关联,通过体育运动中的团队协作以及个人紧急决策等,对塑造大学生的个性与人格方面有着重要意义.因此,加强大学生对体育的重视程度十分重要.

四、结束语

通过对高校体育与大学生心理健康关系的阐述,分析了高校体育对大学生心理健康的影响以及促进作用,并提出相关改善建议,旨在为未来我国高校培养具有良好心理素质的全面发展的人才提供初步依据.

【参考文献】

[1]潘跃华,李岩松.高校体育对大学生心理健康的影响与作用[J].教育探索,2009（07）.

[2]张新华.浅析高校体育对大学生心理健康的影响[J].甘肃科技纵横,2009（12）.