传统体育养生课程开设的必要性

摘 要：本文分析了我国传统养生课程的现状,对传统养生课程开设的必要性进行探讨.在探讨中运用了实验法和问卷调查法相结合,通过高校大学生对传统体育养生课程的认识和身体之间的素质差异做出合理的分析.认为学生对传统体育养生课程感兴趣程度高,开设传统体育课程可以有效的提高学习效率和生活质量.

关 键 词：传统体育；养生课程；必要性

体育强身健体的意识在人们的生活中越来越受到重视,成为了人们提高生活质量的重要观念.现代社会人们越来越重视身体上健康,由此对中国传统体育养生文化产生了很高的兴趣.特别是在我国的高校中开展传统体育养生课程,可以提高学生的学习效率和生活质量.但是在我国高校中的传统养生课程的开展并不理想,本文对课程开展的情况进行了分析,总结了开设传统体育养生课程的必要性.

一、传统体育养生课程理解和在普通高校的开设情况

（一）传统体育养生是民族传统体育源远流长的重要内容之一,是古代劳动人们在意识上的客观体现.传统体育养生文化是传统体育与传统养生相结合的部分,是绵缓的身体导引联系的健康活动.传统体育是指我国自古以来固有的、优秀的体育,主要有武功、棋类、拔河、摔跤、骑术、射术等运动.也就是通过传统体育的锻炼来达到养生的目的.

（二）现在高校学生缺乏体育锻炼,身体素质下降,成为了影响我国高校教育事业发展的关键问题和社会各界关注的焦点问题.在高校开设传统体育养生课程比较少,大多数的高校重视西方体育教育而忽视了传统体育养生课程.在一些传统养生课程教育中多数的课程简单,缺乏民族文化意识和基础教育匮乏,对传统体育养生课程的认识不足.在对传统体育养生文化的研究上存在着缺陷,研究方法简单,没有可行的系统完整性,大多数人对体育养生没有很好的认识.在学校体育教学中多数是以竞技体育为主,忽视了对传统体育养生的开展和教学时间,对学生的健康水平造成了重大影响.

二、我国高校开设传统体育养生课程的必要性

（一）开设传统体育养生课程可以弘扬民族文化,促进各个民族之间的感情,传统体育养生是我国民族传统体育中的一朵奇葩.它是中国古代劳动人民艺术凝聚的综合体现.当今社会大学生的压力是巨大的,家庭关系、人际交往、就业压力等等,要面对这么多的压力.要保持一个良好的心态,除了心理的调节外,还要多做运动,高校开设传统体育养生课程就是一种心理调节和运动的最好放松方式.我们要培养高校学生的清静,专心致志,心平气和,处事豁达等优秀品格,这些也体现在传统文化中.传统体育养生课程,有利于促进学生的心理健康和身体强壮.传统的养生注重精神上的培养,注意自身的身心发展,这些才能提高学生的全面发展.

（二）大学生作为一个特殊的社会群体,是社会中文化层次较高和身心较健康的群体.但随着生活方式的加快和社会诸多压力下,使得学生的生活和学习处于忧虑之中,大学生人群多数处于亚健康状态.大学生需要一种放松紧张生活节奏的健身方式,传统体育养生课程比较适合高校学生,它动作简单且优美,可以放松节奏和陶冶性情等,可以从身心改善学生的紧张压力,提高他们的生活质量和满足不同层次的学生需要.传统体育养生不仅合适在高校中开设课程,还可以继承发扬民族的传统文化.传统体育养生课程的开设也可以改变现代人的健康意识,让人们从身心两方面协调发展,不再单单是身体健康上的问题了.在传统体育养生中,强调了对人的全面锻炼,很好的符合了它的要求,促进了身心健康,是人们在社会交往中找寻一种方法,从而调节人的精神和情感,使传统体育养生文化帮助人们全面发展.

三、普通高校开设传统体育文化课程的可行性建议

（一）高校可设传统体育养生课程,要改变以教师为中心的教学模式,要强调学生在教学位置,根据学生需求进行自主的学习和互动.让学生自己去认识和喜欢体育,改变原来学生对体育课的厌倦感,将体育用另一种形式演化出来,展现给学生.使传统体育教育成为大学生生活和学习的重要组成部分,将传统体育融入到实际的生活目标中解决问题.提高对传统体育养生的认识力量,根据实际情况结合实践内容,将课程的特点和传统文化知识传播出去,让学生更好的理解传统体育养生知识,并接受传统体育养生课程.传统体育养生进入高校,能够丰富体育课和大学生的课外互动,也是发展民族体育的需要,传统体育养生强调缓慢的节奏与现代体育项目不同,进行传统体育养生的联系,可以减轻压力,达到畅通人体气机和养生的目的.

（二）传统体育养生课程,有利于促进学生的心理健康和完善学生人格的形成.在强身健体的长远利益来看,开展传统体育养生课程是非常有必要的.它不仅仅丰富了校园生活和高校体育课的内容,而且弘扬了民族文化和普及了传统体育养生的相关知识,让人们很好的去了解它,使得人们懂得用更科学的方法保健自己.

四、结语

高校开设传统体育养生课程,可以提高学生的学习兴趣,练习内容简单易学,符合传统养生的原则,能够达到身心健康的效果,从而提高学习效率和生活质量,由此看来,传统体育养生课程的开设是非常有必要性的.他考虑帮助大学生在校期间体育学习的需要和健身的效果,对精神心态有很好的调节作用.缓解了谨慎的高度紧张和减轻心理压力,增强高校学生对社会的适应能力.